Vai probiotikas ir labas vai sliktas Krona slimībai?
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, tostarp baktērijas un raugs, kas var dot labumu ķermenim. Daži cilvēki lieto probiotikas, lai uzlabotu gremošanas baktērijas zarnās.
Cilvēkiem ar Krona slimību, kas ir iekaisuma traucējumi, kas ietekmē kuņģa-zarnu trakta ceļu, rodas dažādas gremošanas problēmas. Probiotikas var palīdzēt mazināt šī stāvokļa simptomus.
Cilvēki var iegādāties probiotikas kā piedevas vai ēst probiotiskus ēdienus, piemēram, jogurtu, kefīru, miso un tempeh.
Pētnieki ir veikuši vairākus pētījumus par to, vai probiotikas varētu piedāvāt kādas priekšrocības cilvēkiem ar Krona slimību.
Šajā rakstā mēs izpētīsim, ko jaunākie pētījumi saka par probiotiku lietošanu, lai mazinātu Krona slimības simptomus.
Iespējamie ieguvumi
Fermentēti pārtikas produkti, piemēram, kimči, satur probiotikas.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar Krona slimību ir mainīts "mikrobioms", kas nozīmē, ka gremošanas baktērijas viņu zarnās nav līdzsvarotas.
Daži eksperti apgalvo, ka probiotiku izmantošana mikrobiomas atjaunošanai var ļaut personai ar Krona slimību samazināt neregulāras imūnās atbildes un izjust mazāk simptomu.
Viņi uzskata, ka veselīgu baktēriju pievienošana gremošanas traktam, iespējams, iekļaujot uzturā dabiskus probiotikas pārtikas avotus, var samazināt gan zarnu iekaisumu, gan imūnsistēmas anomālijas. Tas varētu samazināt Krona slimības simptomus, piemēram, kuņģa-zarnu trakta kairinājumu, caureju un kuņģa darbības traucējumus.
Lai redzētu, vai probiotikas viņiem darbojas, cilvēki ar Krona slimību var uzturēt pārtikas dienasgrāmatu un lēnām iekļaut dažus no šiem pārtikas produktiem savā uzturā, atzīmējot jebkādas izmaiņas simptomos.
Probiotiskie pārtikas produkti ietver:
- jogurts
- kombucha
- kefīrs
- skābēti kāposti
- kimči
- tempeh
- miso
Persona savā uzturā var iekļaut arī prebiotiskus ēdienus. Tie ir pārtikas avoti, kas baro baktērijas gremošanas traktā un var veicināt to augšanu. Šie pārtikas produkti ietver sīpolus, puravus un sparģeļus.
Pētījumi nav pierādījuši, ka pārtikā esošie probiotiķi var palīdzēt samazināt Krona slimības simptomus, tāpēc daži cilvēki vispirms varētu vēlēties izmēģināt papildinājumu.
Tomēr, kamēr kādam nav alerģijas pret pārtikas produktiem, kas satur probiotikas, to iekļaušana uzturā ir samērā bezriska metode, lai mēģinātu uzlabot vispārējo veselību un palīdzēt pārvaldīt šo slimību.
Ko saka pētījums?
Lielākā daļa pētījumu, kas saistīti ar Krona slimību un probiotikām, sastāvēja no nelieliem pētījumiem, kuros piedalījās 50 vai mazāk dalībnieki, kuri lietoja probiotikas, lai panāktu vai uzturētu remisiju.
2014. gada pētījumi atklāja, ka probiotikas palielina zarnu barjeras funkciju un citokīnu skaitu, kas ir pretiekaisuma savienojumi kuņģa-zarnu traktā.
Rezultātā autori secināja, ka probiotikas ir “daudzsološa terapeitiska iespēja” zarnu iekaisuma slimībai (IBD), kas ir termins traucējumu grupai, kas ietver Krona slimību.
Sistemātiskā pārskatā tika pārbaudīti 60 pētījumi, kas saistīti ar probiotikām un dažādiem IBD veidiem, ieskaitot Krona slimību un čūlaino kolītu. Pētnieki secināja, ka ir pieejami vairāk pierādījumu par probiotiku lietošanu čūlaina kolīta ārstēšanā nekā Krona slimība.
Pēc citu pētnieku domām, lielākā daļa līdzšinējo pētījumu nepārliecinoši parāda, ka Krona slimības ārstēšanā probiotikas ir vairāk noderīgas nekā placebo.
Lai gan ir pieejami vairāki mazāki pētījumi, ir vajadzīgi plašāki pētījumi, lai secinātu, ka probiotikas patiešām palīdz cilvēkiem ar šo stāvokli.
Pieejami daudzi dažādi probiotiku celmi, tāpēc apjomīgi pētījumi ideālā gadījumā identificētu celmus, kas būtu visizdevīgākie.
Viens pētnieks, kurš ziņoja par gadījuma pētījumu, ieteica lietot lielas devas, vairāku celmu, atdzesētas probiotikas, piemēram, VSL # 3 vai E. coli celms Nissle 1917.
Cilvēki var lietot šos probiotikas, lai papildinātu citus Krona slimības ārstēšanas veidus, kuriem ir remisija vai kas izraisa vieglas vai vidēji smagas izpausmes.
Papildus Krona slimības probiotikām pētnieki ir pārbaudījuši arī probiotiku lietošanu citu slimību ārstēšanai. Tie ietver ekzēmu, zīdaiņu kolikas, aknu slimības, saaukstēšanos, caureju infekcijas rezultātā un daudzus citus.
Iespējamie riski
Probiotikas ir drošas lielākajai daļai cilvēku. Retos gadījumos tajos esošie mikroorganismi var izraisīt infekciju, kas var izraisīt nelabvēlīgas blakusparādības.
Riska grupā ietilpst cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu, kritiski slimi un ļoti slimi zīdaiņi.
Tiem, kuriem ir veselīga imūnsistēma, pēc probiotiku lietošanas joprojām var rasties dažas vieglas blakusparādības, piemēram, gāze vai kuņģa darbības traucējumi.
Persona ar Krona slimību var lietot vairākus dažādus medikamentus, lai pārvaldītu viņu stāvokli, tāpēc pirms jaunu zāļu vai piedevu, ieskaitot probiotikas, lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Secinājums
Probiotikas, iespējams, var mazināt simptomus cilvēkiem ar Krona slimību, taču trūkst pētījumu, lai to apstiprinātu.
Kamēr nav pieejami vairāk pētījumu, cilvēkiem jākonsultējas ar ārstu par riskiem un ieguvumiem, ja diētai pievieno probiotikas piedevu.
Ārsts var ieteikt uzturēt pārtikas un simptomu dienasgrāmatu pirms un pēc probiotiku lietošanas, lai noteiktu, vai tiem ir vai nav labvēlīga ietekme.
Probiotikas ir pieejamas dažās aptiekās un veselības preču veikalos.
J:
Kāds ir veselīgākais veids, kā ēst jogurtu?
A:
Jogurts ir lieliska uzkoda jebkurā diennakts laikā. To var pievienot salātiem mērces pagatavošanai, pasniegt ar svaigiem augļiem, ēst vienkāršā veidā, aplocīt virsū kartupeļiem vai pievienot mērcēm makaronu ēdienos un gaļā.
Izvēlieties jogurtu ar dzīvo baktēriju kultūru, kurā ir maz cukura, tauku un piedevu. Daži jogurta dzērieni var saturēt ļoti daudz kaloriju.
Pārbaudiet derīguma termiņus un, ja jogurts atdalās, sajauciet to vēlreiz, neizlejiet šķidrumu. Ja jūs nepanesat pienu, baktērijas labi aug bez piena saturošos jogurtos.
Debra Rouza Vilsone, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
