Matu augšana: 6 mājas aizsardzības līdzekļi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Matu augšana ir atkarīga no vairākiem faktoriem, ieskaitot cilvēka ģenētisko vēsturi. Tomēr ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt.

Neatkarīgi no tā, vai cilvēks mēģina novērst matu izkrišanu vai veicina lielāku augšanu, zinot dažus padomus par diētu un to, kā ārstēt matus, tas var palīdzēt viņiem sasniegt viņu mērķi.

Ja matu izkrišana ir saistīta ar veselības stāvokli, tomēr vislabāk ir runāt ar ārstu par atbilstošu ārstēšanu.

Šie matu aizsardzības līdzekļi var veicināt matu augšanu:

1. Ēdot vairāk olbaltumvielu

Pārtikas produktu ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, riekstu, lietošana var palīdzēt ķermenim izaugt jaunus matus.

Ķermenim nepieciešami proteīni, lai izaugtu jauni mati. Matu izkrišana var rasties olbaltumvielu deficīta dēļ.

Veselīgu uztura olbaltumvielu avotu piemēri ir:

• pupiņas
• olas
• zivis
• rieksti
• liesa gaļa
• sēklas

Cilvēka ikdienas olbaltumvielu vajadzības mainās atkarībā no tā, cik fiziski viņi ir aktīvi un cik liela ir viņu muskuļu masa.

2. Dzelzs uzņemšanas palielināšana

Dzelzs ir vēl viena barības viela, kas organismam nepieciešama veselīgu matu augšanai. Daži uztura dzelzs avoti ietver:

• gliemenes
• lēcas
• austeres
• ķirbju sēklas
• spināti
• baltās pupiņas
• liesa liellopa gaļa
• tītars

Daudzi ražotāji pārtiku bagātina arī ar dzelzi, kas nozīmē, ka viņi tiem ir pievienojuši dzelzi.

Cilvēkiem, kuri neēd gaļu, dzelzs daudzums ir 1,8 reizes lielāks nekā cilvēkiem, kuri ēd gaļu. Tas ir tāpēc, ka ķermenis neuztver dzīvniekus, kas nav dzīvnieki, tik efektīvi.

3. Aromterapijas izmēģināšana

Pēc 2011. gada pētījuma autoru domām, aromterapija var palīdzēt stimulēt matu augšanu.

Zāļu piemēri, kurus aromterapijas praktizētāji var izmantot matu augšanas veicināšanai, ir:

• ciedru koks
• lavanda
• rozmarīns
• timiāns
• tulsi

Lietojot ēteriskās eļļas galvas ādā, noteikti sajauciet tikai dažus pilienus nesējvielā, piemēram, kokosriekstu eļļā vai valriekstu eļļā. Pētnieki arī apgalvo, ka šo eļļu smaržas ieelpošana var ietekmēt matu augšanu.

Ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai ēteriskās eļļas ir efektīvs matu augšanas risinājums.

Lietojot ēteriskās eļļas, dažiem cilvēkiem var būt aktuālas alerģiskas reakcijas, tāpēc vislabāk ir izmēģināt nelielu testa plāksteri 24 stundas pirms maisījuma uzklāšanas uz visu galvu.

4. Galvas ādas masāža

Galvas ādas masāža palīdz stimulēt asinsriti galvas ādā, kas varētu veicināt matu augšanu.

Neliels japāņu pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri galvas ādu masēja 4 minūtes dienā ar galvas masāžas ierīci, pēc 6 mēnešiem bija biezāki mati.

Cilvēki var izmantot pirkstu galu spilventiņus, lai maigi apļos masētu galvas ādu. Ierīces galvas ādas masāžai ir pieejamas arī zāļu veikalos un tiešsaistē.

5. Izmantojot ķirbju sēklu eļļu

Ķirbju sēklu eļļas lietošana var palielināt matu augšanu.

2014. gada pētījuma autori apskatīja, vai ķirbju sēklu eļļa varētu palīdzēt matu augšanai.

Viņi atklāja, ka vīriešiem, kuri 6 mēnešus lietoja 400 miligramus (mg) ķirbju sēklu eļļas, vidējais matu skaits pieauga par 40 procentiem, turpretim placebo lietojošie pieauga tikai par 10 procentiem.

Visiem vīriešiem anamnēzē bija androgēna alopēcija vai vīriešu baldness. Pašlaik viņi nelietoja citas piedevas pret matu izkrišanu un bija vecumā no 20 līdz 65 gadiem.

6. Zāģpalmītes ņemšana

Divus gadus ilgs pētījums atklāja, ka papildināšana ar zāģa palmetto var palielināt matu augšanu vīriešiem ar vīriešu baldness.

Dalībnieki pētījuma laikā katru dienu paņēma 320 mg zāģa palmetto.

Pēc 2 gadiem dalībnieki pieredzēja matu augšanu galvenokārt virsotnē vai galvas augšdaļā un aizmugurē. Šī ir izplatīta vīriešu kails vietu vieta.

Matu izkrišanas cēloņi

Daudziem cilvēkiem rodas novecošanās izraisītu matu novājēšana vai vīriešu vai sieviešu mode.

Ārsti mēdz sadalīt matu izkrišanu, kas nav saistīta ar vecumu, divās galvenajās kategorijās: rētu veidošanās un rētas nesaturošu matu izkrišana. Vispārīgi runājot, rētu matu izkrišana ir pastāvīga. Rētu matu izkrišanas cēloņu piemēri ir rētas alopēcija.

Rētas nesaturoši matu izkrišanas cēloņi var būt alopēcija areata (matu izkrišana plāksteros) vai telogēna izsvīdums.

Telogen effluvium izraisa matu folikulu palikšanu miera stāvoklī. Tā rezultātā cilvēka mati neaug tik ātri vai tik daudz, kā kādreiz.

Šis stāvoklis var būt šādu ķermeņa triecienu rezultāts:

• dzemdēt
• kam ir drudzis
• nepietiekama olbaltumvielu uzņemšana
• tiek veikta liela operācija
• kam ir smaga hroniska slimība

noteiktu zāļu lietošana, piemēram, antidepresanti, beta blokatori, kalcija kanālu blokatori vai retinoīdi

Profilakse

Cilvēki var mēģināt veicināt matu augšanu, izvairoties no fēnu, kas iestatīts uz lielu karstumu.

Ēdot barojošu diētu un uzturēt zemu stresa līmeni, var novērst matu izkrišanu un veicināt matu augšanu.

Papildus šīm darbībām citi veidi, kā veicināt matu augšanu, ir:

• neizmantojot matu aksesuārus, kas var izraisīt matu lūšanu, piemēram, matadatas, sprādzes un gumijas lentes
• izvairīšanās no ieveidošanas līdzekļiem, kas var sabojāt un salauzt matus, piemēram, fēni ar lielu karstumu, iztaisnotāji un lokšķēres
• ierobežojot balinātāju, atslābinātāju un matu krāsu lietošanu
• izvairoties no liekas mazgāšanas ar šampūnu vai sukām
• kad mati ir mitri, izvairieties no to sukām vai plastmasas vai gumijas saitēm

Pēc iespējas saudzējošāka attieksme pret matiem var palīdzēt tos saglabāt un samazināt matu izkrišanas ātrumu.

Dažreiz matu izkrišana tomēr ir neizbēgama vecuma dēļ.

Kad jāapmeklē ārsts

Matu izkrišana ne vienmēr ir stāvoklis, kas ietekmē cilvēka vispārējo veselību, bet tas var ļoti ietekmēt viņa garīgo labsajūtu un pašcieņu.

Personai vajadzētu apmeklēt savu ārstu, ja viņu uztrauc matu izkrišana, īpaši, ja viņi lieto uztura bagātinātājus vai ir mainījuši uzturu un zaudē matus.

Ārsts var ieteikt apmeklēt dermatologu, kurš vajadzības gadījumā var veikt papildu pārbaudes, lai noteiktu atbilstošu ārstēšanu.

Kopsavilkums

Daži matu augšanas aspekti, piemēram, ģenētika, ir ārpus cilvēka kontroles. Tomēr cilvēks var redzēt uzlabotu matu augšanu, ja ievēro veselīgu un barojošu diētu.

Dažu mājas līdzekļu lietošana un matu kopšana var palīdzēt uzlabot biezumu un augšanu. Ja kādu cilvēku uztrauc matu izkrišana vai augšana, viņam jākonsultējas ar ārstu.