Kā panākt, lai menstruācijas iestātos ātrāk?

Daži cilvēki vēlas, lai menstruācijas pienāktu pirms svarīga notikuma, nedēļas termiņa vai gaidāmā kempinga brauciena. Ir dažas lietas, ko viņi var mēģināt panākt, lai menstruācijas iestātos ātrāk.

Nav garantētu veidu, kā panākt, lai periods pienāktu uzreiz vai vienas vai divu dienu laikā. Tomēr ap laiku, kad iestājas menstruācijas, cilvēks var uzskatīt, ka vingrinājumi, relaksācijas metožu izmēģināšana vai orgasms periodu var izraisīt nedaudz ātrāk.

Cilvēki var arī kontrolēt menstruālo ciklu, izmantojot noteiktus hormonālos kontracepcijas līdzekļus.

Internets piedāvā arī daudzus citus perioda izraisīšanas risinājumus, piemēram, ēst ananāsus vai mātītes, taču nav pierādījumu, ka šīs metodes darbojas.

Šajā rakstā mēs aplūkojam dažas no metodēm, ko cilvēki var mēģināt izraisīt periodu. Mēs arī apspriežam, kurām metodēm nav zinātniska atbalsta un iespējamo risku.

Metodes perioda izraisīšanai

Hormonālā dzimstības kontrole var mainīt menstruālo ciklu.

Vienīgā uzticamā metode menstruālā cikla maiņai ir hormonālas dzimstības kontroles izmantošana. Tomēr var palīdzēt arī diēta, vingrinājumi un stresa mazināšana.

Nav veidu, kā izraisīt pirmo periodu. Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) datiem personas pirmais periods parasti iestājas vecumā no 12 līdz 13 gadiem. ACOG arī lēš, ka 98 procentiem sieviešu būs periods līdz 15 gadu vecumam.

Nākamajās sadaļās ir aplūkotas metodes, kas var palīdzēt izraisīt periodu cilvēkam, kuram jau ir bijušas menstruācijas.

Hormonāla dzimstības kontrole

Hormonālās kontracepcijas, piemēram, kontracepcijas tablešu vai gredzena, lietošana ir vienīgā uzticamā metode menstruālā cikla kontrolei.

Kombinētās tabletes, kas satur gan estrogēnu, gan progestīnu, ir visefektīvākā metode periodu kontrolei. Cilvēki lieto hormonālās tabletes 21 dienu, pēc tam pārtrauc to lietošanu vai 7 dienas lieto manekena tabletes. Viņiem periods ir šajās 7 dienās.

Cilvēki var agri pārtraukt hormonālo tablešu lietošanu, lai menstruācijas iestātos agrāk.

Ņemiet vērā, ka, ja persona nelieto savas kontracepcijas tabletes, kā ārsts izraksta, grūtniecības novēršanā tās var būt mazāk uzticamas.

Cilvēki var arī izlaist periodu, izmantojot dzimstības kontroli, ko ārsti parasti uzskata par drošu. Uzziniet par periodu izlaišanas drošību ar dzimstības kontroli šeit.

Vingrojiet

Maigs vingrinājums var atraisīt muskuļus un palīdzēt periodam iestāties nedaudz ātrāk. Tomēr pierādījumi par šo metodi ir anekdotiski, un pētījumi nav apstiprinājuši, ka tā darbojas.

Dažiem cilvēkiem periodi ir neregulāri enerģiskas fiziskās slodzes režīma dēļ. Mērens vingrinājums varētu palīdzēt atjaunot hormonus, kas nepieciešami regulāra menstruālā cikla atjaunošanai.

Relaksācija

Zinātniskie pētījumi liecina, ka augsts stresa līmenis ir saistīts ar menstruāciju pārkāpumiem.

Atpūtas un stresa mazināšanas veidi var palīdzēt, it īpaši, ja persona uzskata, ka menstruācijas ir novēlotas vai nav stresa dēļ.

Maiga joga, žurnālu veidošana, meditācija un laiks kopā ar draugiem un mīļajiem var palīdzēt uzturēt stresa līmeni.

Orgasms

Ticiet vai nē, bet sekss un orgasms varētu arī palīdzēt periodam.

Hormonu, kas rodas dzimumakta laikā, un dzemdes kontrakciju orgasma laikā, kombinācija var palīdzēt paplašināt dzemdes kaklu un palīdzēt dzemdei sākt nomest gļotādu.

Diēta un svars

Personas ķermeņa svara izmaiņas var ietekmēt viņu periodu. Zems ķermeņa svars var izraisīt neregulārus periodus vai pat izraisīt to pilnīgu apstāšanos. Tas ir tāpēc, ka ķermenim nepieciešami daži tauki, lai ražotu hormonus, kas saistīti ar menstruāciju.

Liels ķermeņa svars vai pēkšņas svara izmaiņas var izraisīt arī neregulārus menstruālos ciklus.

Daži cilvēki var pamanīt, ka daži pārtikas produkti var aizkavēt vai paātrināt menstruāciju un ietekmēt plūsmas smagumu un ilgumu. Tas var būt saistīts ar relatīvo tauku, olbaltumvielu un citu uzturvielu saturu pārtikā.

Liels kaloriju ierobežojums vai pārmērīga fiziskā slodze var gan ietekmēt reproduktīvos hormonus, gan ietekmēt ovulāciju.

Citas metodes

Daudzi cilvēki izmanto dabiskus līdzekļus, lai mēģinātu izraisīt periodu. Nav zinātnisku pierādījumu, ka šīs metodes darbojas, taču ar to izmēģināšanu ir maz risku.

Dabiski līdzekļi, kurus daži cilvēki izmanto, lai mēģinātu noteikt laiku, ietver:

Ananāss

Ananāss var palīdzēt ar dažiem neregulāru periodu cēloņiem.

Ananāsos ir daudz bromelaina, fermenta, kas, pēc dažu domām, var ietekmēt estrogēnu un citus hormonus.

Pētījumi liecina, ka bromelīns var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas nozīmē, ka tas varētu palīdzēt ar dažiem neregulāru periodu cēloņiem, kas saistīti ar iekaisumu.

Tomēr nav pētījumu, kas teiktu, ka ananāsu vai bromelaina piedevu lietošana izraisīs periodu.

C vitamīns

Daži cilvēki uzskata, ka ēst lielu daudzumu C vitamīna var palīdzēt periodam. Tas var būt saistīts ar iespējamo C vitamīna ietekmi uz estrogēna un progesterona līmeni, kas ir hormoni, kas ir atbildīgi par menstruālā cikla laiku.

Nav zinātnisku pierādījumu, kas to pamatotu, taču palielināta C vitamīna uzņemšana ar uzturu nav kaitīga.

Lai palielinātu C vitamīna uzņemšanu, mēģiniet ēst:

• zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti
• citrusaugļi, piemēram, apelsīni un greipfrūti
• krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi un Briseles kāposti

Garšaugi

Emmenagogi ir zāles, kuras, pēc dažu cilvēku domām, var izraisīt menstruāciju. Cilvēki šim nolūkam dažreiz lieto kumelītes, pētersīļus, kanēli, rozmarīnu, salviju un oregano.

Daži arī saka, ka granātābols, selerijas, papaija, mātītes un cigoriņi ir emmenagogi.

Riski

Lielākā daļa iepriekš apspriesto metožu ir drošas, un tām nevajadzētu radīt risku veseliem pieaugušajiem.

Ir svarīgi, lai cilvēki nopirktu visus augu piedevas no cienījama avota, jo Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē augu izcelsmes produktus un piedevas. Arī ikvienam, kam ir zināma vai ir aizdomas par alerģiju pret kādu no augiem, pārtikas produktiem vai piedevām, vajadzētu izvairīties no to lietošanas.

Hormonālā dzimstības kontrole var izraisīt blakusparādības, un tā var nebūt piemērota visiem. Lai arī kontracepcijas tabletes ir reti sastopamas, tās var palielināt cilvēka trombu veidošanās, insulta vai sirdslēkmes risku.

Cilvēkiem, kuri smēķē vai kuri ir vecāki par 35 gadiem, ir lielāks tablešu komplikāciju risks. Apsverot hormonālo dzimstības kontroli, konsultējieties ar ārstu par individuāliem riska faktoriem.

Uzziniet vairāk par iespējamām kontracepcijas tablešu blakusparādībām šeit.

Kad jāapmeklē ārsts

Saskaņā ar dažiem avotiem vidējais menstruālais cikls ilgst 28 dienas, lai gan tipisks diapazons ir no 21 līdz 35 dienām.

Personai vajadzētu apmeklēt savu ārstu, ja viņam regulāri pietrūkst menstruāciju vai ja viņu cikls ir ļoti neregulārs. Pastāstiet ārstam par visām būtiskām menstruāciju izmaiņām.

Ikvienam, kurš lieto kontracepcijas tabletes, nekavējoties jāsazinās ar ārstu vai jāmeklē ārkārtas palīdzība, ja rodas šādi simptomi:

• stipras sāpes vēderā
• stipras galvassāpes
• sāpes krūtīs vai elpas trūkums
• sāpes, apsārtums vai pietūkums teļā

Visbeidzot, cilvēkiem, kuri lieto hormonālo dzimstības kontroli, lai manipulētu ar periodiem, vajadzētu runāt ar ārstu par to, kā to izdarīt ar viņu konkrēto dzimstības kontroles veidu, jo instrukcijas var atšķirties atkarībā no formas un pat tabletes.

Kopsavilkums

Izmantojot tradicionālo un mūsdienu medicīnu, cilvēki ir izmēģinājuši daudzas metodes, lai izraisītu periodu.

Vienīgā uzticamā metode periodu kontrolei ir hormonālas dzimstības kontrole. Tomēr cilvēki, iespējams, spēs panākt, lai menstruācijas iestātos nedaudz ātrāk, izmantojot diētas, fiziskās aktivitātes un relaksācijas metodes.

Cilvēki zvēr arī ar citām metodēm, lai gan nav pietiekami daudz pētījumu, lai noteiktu, vai viņi patiešām strādā. Noteikti runājiet ar ārstu par jebkādām bažām vai jautājumiem par perioda izraisīšanu.