Kava kava: ieguvumi un bažas par drošību
Kava kava ir augu izcelsmes līdzeklis, ko daži cilvēki lieto, lai mazinātu stresu un trauksmi un uzlabotu miegu. Šim augu ekstraktam ir nomierinoša, eiforiska iedarbība, ko daži cilvēki salīdzina ar alkohola iedarbību.
Kava kava, vai vienkārši kava, ir ilga vēsture lietošanai alternatīvajā medicīnā un tradicionālajās ceremonijās. Pavisam nesen tā ir atradusi vietu dažos klīniskajos pētījumos.
Cilvēki tradicionāli sajauc kava kava ar ūdeni vai vāra to tējā, bet tā var būt arī tablete.
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), kava kava ir viegla trauksmi mazinoša iedarbība, taču tā var izraisīt arī smagus aknu bojājumus.
Joprojām ir likumīgi pārdot kava kava Amerikas Savienotajās Valstīs, taču ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) iesaka cilvēkiem to lietot piesardzīgi.
Daudzi pētnieki joprojām atbalsta tā lietošanu un cenšas noteikt drošākus kava kava lietošanas veidus.
Šajā rakstā tiks pētīta kava kava izmantošana, priekšrocības un drošība.
Kas ir kava kava?
Kava kava nāk no Piper methysticum augs, kura dzimtene ir Klusā okeāna salas. Tradicionāli cilvēki no auga saknes izgatavoja pastu un sajauca to ar ūdeni vai kokosriekstu pienu, lai izveidotu dzērienu.
Cilvēki, kas dzimuši Klusā okeāna dienvidu salās, izmanto šo kava kava dzērienu kultūras un reliģisko ceremoniju laikā, lai radītu mainītas apziņas stāvokli. Cilvēki no kaltētām saknēm var izgatavot arī pulveri vai tabletes.
Kava patēriņam ir relaksējoša, eiforiska iedarbība. Zinātnieki zāles, kurām ir šāda nomierinoša iedarbība, sauc par anksiolītiskām. Alkohols, kam ir līdzīga iedarbība kā kava, ir vēl viens anksiolītisks līdzeklis.
Šīs īpašības ir iemesls, kāpēc daudzi to lieto kā izklaides zāles un zāles, jo tas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi.
Lietojumi un iespējamie ieguvumi veselībai
Cilvēki izmanto kava kava, lai mazinātu trauksmi un veicinātu miegu. Zemāk mēs aplūkojam pētījuma teikto.
Anti-trauksmes ietekme
Primārā kava lietošana ir stresa un trauksmes mazināšana. Pētījumi liecina, ka kava varētu palīdzēt ārstēt trauksmes traucējumu simptomus.
Randomizētā kontrolētā pētījumā no 2013. gada zinātnieki 6 nedēļu laikā 75 cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem deva vai nu kava ekstraktu, vai placebo.
Pētījuma beigās viņi atklāja, ka kava bija neliela, bet nozīmīga ietekme uz trauksmes simptomu mazināšanu. Papildus galvassāpēm dalībnieki neziņoja par aknu problēmām vai citām blakusparādībām.
Autori ierosina, ka kava varētu būt noderīga īstermiņa iespēja trauksmes traucējumu ārstēšanā.
Pārskata pētījumā no 2011. gada ziņots, ka kava kava var uzlabot stresu un trauksmi. Tomēr autori saka, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par drošību un efektivitāti, pirms tā kļūst par ieteicamo terapiju.
NIH norāda, ka pētījumi par kava kava efektivitāti rada atšķirīgus rezultātus. Tāpēc ir grūti izdarīt stingrus secinājumus par to, cik efektīvi tas patiesībā ir trauksmes ārstēšanā.
Miegu veicinoša iedarbība
Kava kava varētu palīdzēt izraisīt miegu anksiolītiskās iedarbības dēļ. Šī iemesla dēļ cilvēki to izmanto arī kā alternatīvu miega traucējumu terapiju.
Tomēr sistemātiskā 2015. gada pārskatā netika atrasti pierādījumi tam, ka kava var palīdzēt ārstēt miega traucējumus. Pārskatā arī netika atrasti pierādījumi par citām augu izcelsmes zālēm, tostarp:
- baldriāns
- kumelītes
- Wuling
Vai kava kava ir droša?
Pētījumi liecina, ka kava kava var izraisīt aknu bojājumus. Šķiet, ka tas ir hepatoksisks, tas nozīmē, ka tas var sabojāt aknu šūnas.
Tādēļ vairāku valstu, tostarp Kanādas, Lielbritānijas un Vācijas, iestādes ir ierobežojušas vai aizliegušas kava kava.
Kava kava joprojām ir likumīga ASV, jo to iespējams izmantot kā ārstēšanu. Tomēr 2002. gadā FDA tieši brīdināja patērētājus, ka produkti, kuru pamatā ir kava, var izraisīt aknu bojājumus. Daži no šiem bojājumiem, piemēram, tie, ko izraisa hepatīts un aknu mazspēja, var būt smagi.
Ir saņemti vairāk nekā 100 ziņojumi par nopietniem aknu bojājumiem, kas saistīti ar kava kava. Šajos gadījumos simptomi bija:
- nogurums
- slikta dūša
- dzelte vai ādas un acu dzeltenums
- nenormāls enzīmu līmenis
- izsitumi
- drudzis
Ja cilvēkam rodas šie simptomi, viņam nekavējoties jāpārtrauc produkta lietošana un jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Neskatoties uz pētnieku centieniem izstrādāt drošas kava izmantošanas metodes, zinātnieki joprojām nav pārliecināti, kā kava bojā aknas. Bez šīm zināšanām ir grūti droši zināt, vai kava ir droša.
Kamēr pētnieki vairāk nezina par kava kava drošību, cilvēkiem to vajadzētu lietot piesardzīgi.
Lielās devās ilgstoša kava lietošana var izraisīt arī:
- sausa, zvīņaina āda
- dzeltena āda
- sirds problēmas
- acu problēmas
Kā lietot kava kava
Tradicionāli cilvēki gatavo kava kava saknes pastā un sajauc to ar ūdeni vai vāra tējā. Dažos veikalos ir iespējams arī iegādāties iepriekš pagatavotu kava tēju.
Zāles var būt šķidrā veidā un sajaukt ar citiem dzērieniem, piemēram, sulu. Ir pieejamas arī tabletes un kapsulas no pulverveida kava kava.
Pētījumi liecina, ka optimālā deva var būt zem 250 miligramiem kava dienā.
Vai kava kava ir droši lietojama grūtniecības laikā?
Ir maz pētījumu par kava ietekmi uz grūtniecēm. Kamēr nav pieejami precīzāki pētījumi par tā drošību, var būt labāk izvairīties no kava lietošanas grūtniecības laikā.
Zāļu mijiedarbība
Kava kava mijiedarbojas ar alkoholu. Alkohola lietošana, lietojot kava, var palielināt cilvēka aknu bojājumu risku.
Kava kava var mijiedarboties arī ar vairākām citām zālēm, piemēram, benzodiazepīniem un antidepresantiem. Šī iemesla dēļ pirms lēmuma pieņemšanas par kava kava lietošanu ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Kopsavilkums
Kava kava ir augu izcelsmes līdzeklis, ko cilvēki lieto trauksmes mazināšanai un miega veicināšanai. Tomēr pētniekus satrauc ziņojumi, ka kava kava var izraisīt nopietnus aknu bojājumus.
Vairākas valstis ir aizliegušas produktus, kas satur šo sastāvdaļu, taču tas joprojām ir likumīgs ASV. Tas nozīmē, ka FDA ir brīdinājusi to izmantot.
Šo problēmu dēļ cilvēki var vēlēties izmēģināt citus augu izcelsmes līdzekļus un mainīt dzīvesveidu, lai mazinātu trauksmi un uzlabotu miegu.
