Veģetārie un vegāniskie B-12 avoti
Veģetāriešiem un vegāniem ir jābūt īpaši uzmanīgiem, lai patērētu pietiekami daudz B-12 vitamīna, jo tas galvenokārt atrodas gaļā, olās un piena produktos. Uzziniet, kādus pārtikas produktus ēst.
Galvenie pārtikas produkti ar augstu cinka saturu
Cinkam ir būtiska loma daudzās ķermeņa funkcijās, ieskaitot augšanu. Uzziniet šeit, kuri pārtikas produkti satur visvairāk cinka. Mēs arī aplūkojam veģetāros un vegāniskos ēdienus.
Kādi pārtikas produkti palīdz sadedzināt taukus?
Pārtika, kas palīdz cilvēkiem sadedzināt taukus, ir sadalīti zirņi, čili pipari, kokosriekstu eļļa un taukainas zivis. Uzziniet vairāk par labākajiem pārtikas produktiem tauku sadedzināšanai un to pievienošanu diētai šeit.
Vai L-teanīnam ir labums veselībai?
L-teanīns ir dabīgs savienojums, kas atrodas zaļajā tējā un melnajā tējā. Šajā rakstā mēs aplūkojam L-teanīna iespējamos ieguvumus veselībai un riskus, kā arī tā devu.
Vai Isagenix diēta var palīdzēt zaudēt svaru?
Diēta Isagenix ir svara zaudēšanas sistēma, kas ietver Isagenix produktu ēšanu 30 dienas. Šajā rakstā mēs aplūkojam Isagenix diētas efektivitāti, drošību un pierādījumus.
10 pienenes ieguvumi veselībai
Lai gan lielākā daļa cilvēku pienenes uzskata par nepatīkamām nezālēm dārzā, tās piedāvā arī dažādus ieguvumus veselībai. Uzziniet par pienenes lietošanu un iespējamām blakusparādībām šeit.
Vai Hydroxycut darbojas svara zaudēšanai?
Hydroxycut ir svara zaudēšanas papildinājums, kas satur kofeīnu, kā arī citus ekstraktus un minerālvielas. Šajā rakstā uzziniet, vai tas ir efektīvs, un uzziniet par iespējamiem riskiem.
Kādi ir vispilnīgākie pārtikas produkti?
Daži pārtikas produkti liek cilvēkiem ilgāk justies sātīgiem, kas var palīdzēt patērēt kalorijas. Šie pārtikas produkti ietver olas, riekstus un pākšaugus. Uzziniet vairāk par vispilnīgākajiem pārtikas produktiem, ko ēst šeit.
Kādi ir labākie kukurūzas cietes aizstājēji?
Cilvēki var izmantot kukurūzas cieti ēdiena gatavošanā, lai sabiezētu un stabilizētu pārtiku. Aizstājēji ir kviešu milti, rīsu milti, ksantāna sveķi un bultu saknes milti. Uzziniet vairāk par kukurūzas cietes aizstājējiem šeit.
Kādas ir lizīna priekšrocības veselībai?
Lizīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas cilvēkiem jāiegūst no diētas. Šajā rakstā mēs apspriežam lizīna un lizīna piedevu funkcijas, ieguvumus un riskus.
Kādas ir ķiršu sulas priekšrocības?
Ķiršu sulai ir daudz iespējamo ieguvumu veselībai, tostarp podagras simptomu mazināšana, miega veicināšana un īslaicīgas atmiņas uzlabošana. Uzziniet vairāk par ķiršu sulas iespējamo ieguvumu veselībai šeit, kā arī par to, kā to pagatavot.
Kādas ir kaņepju priekšrocības veselībai?
Kaņepes ir augs, kura sēklas var lietot vai izmantot tādu pārtikas produktu ražošanai kā piens un eļļa. Tas nodrošina olbaltumvielas, šķiedrvielas un veselīgos taukus, un tas var būt noderīgs kā daļa no svara zaudēšanas diētas. Riski ietver gremošanas problēmas. Uzziniet vairāk par kaņepju sēklām un to iekļaušanu uzturā.
Ābolu sidra etiķa ieguvumi veselībai
Ābolu sidra etiķis ir izplatīta sastāvdaļa pārtikas produktos un mērcēs. Daži nelieli pētījumi un gadījumu pārskati arī liecina, ka ābolu sidra etiķim ir virkne veselības ieguvumu. Uzziniet vairāk šeit.
Kādas ir gurķu ūdens priekšrocības veselībai?
Gurķu ūdens ir noderīgs, lai veicinātu mitrināšanu, svara zudumu un pazeminātu asinsspiedienu. To ir vienkārši pagatavot, un gurķos ir daudz vitamīnu A un K, kā arī kālija un magnija. Tā var būt garšīgāka alternatīva ūdenim. Uzziniet vairāk par gurķu ūdens ieguvumiem veselībai un to pagatavošanu šeit.
Kādi ir veselīgākie dārzeņi?
Visi dārzeņi nodrošina galvenos vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, taču daži no tiem sniedz vairāk labuma veselībai nekā citi. Uzziniet šeit par 15 veselīgākajiem dārzeņiem.
Kādas ir speltas priekšrocības veselībai?
Spelta ir sens grauds, ko cilvēki var izmantot kviešu vietā. Uzziniet par speltas ieguvumiem veselībai, tostarp par olbaltumvielu saturu un to, kā to izmantot.
Hipervitaminoze A: Kas jāzina
Hipervitaminoze A ir tad, kad cilvēka ķermenī ir pārāk daudz A vitamīna. Tas reti notiek diētas dēļ, bet tas var notikt, ja persona ilgstoši lieto pārāk daudz piedevu vai lieto noteiktus krēmus pret pūtītēm. Uzziniet šeit par akūtas un hroniskas hipervitaminozes A simptomiem un iespējamām komplikācijām.
ĶMI kalkulatori un diagrammas
Ķermeņa masas indekss vai ĶMI ir viens no veidiem, kā pārliecināties, vai cilvēks var redzēt, vai viņam ir nepietiekams svars, vai viņa svars ir piemērots vai vai viņam ir liekais svars. Izmantojiet šos kalkulatorus, lai pārbaudītu ĶMI.
ĶMI mērīšana pieaugušajiem, bērniem un pusaudžiem
ĶMI ir viens no veidiem, kā noteikt, vai cilvēka svars ir veselīgs. Tas ņem vērā gan augumu, gan svaru. Tomēr tas nenodrošina precīzu indivīda ķermeņa uzbūves atspoguļojumu. Šajā rakstā uzziniet, kā izmērīt ĶMI pieaugušajiem, bērniem un pusaudžiem.
Kādas ir periodiskas badošanās priekšrocības?
Daudzi cilvēki izmēģina periodisku badošanos kā svara zaudēšanas veidu. Pētījumi rāda, ka ēšanas laikā īsā laika periodā dienas laikā ir priekšrocības, tostarp sirds un smadzeņu veselības uzlabošanās. Uzziniet vairāk par periodiskas badošanās labākajām priekšrocībām šeit.
