Veidi, kā pārvaldīt vai apturēt smagus periodus
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Periods ir smags, ja asiņošana ir plaša vai tā ilgst vairāk nekā 7 dienas. Daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt samazināt asiņošanu un pārvaldīt citus simptomus. Dažiem cilvēkiem ārsti var ieteikt zāles vai operāciju.
Smagas menstruācijas plūsmas medicīniskais nosaukums ir menorāģija. Personai ar menorāģiju var būt nepieciešams katru stundu nomainīt spilventiņus vai tamponus daudzas stundas pēc kārtas. Menstruālajā plūsmā var regulāri parādīties asins recekļi, kuru izmērs ir ceturtdaļa vai lielāks.
Smagi periodi var pārtraukt cilvēka dzīvi un nodarīt kaitējumu ķermenim. Cilvēks var justies ļoti noguris un izjust nepārtrauktas sāpes un krampjus. Dažiem cilvēkiem smagie periodi izraisa pārāk daudz asins zudumu un izraisa anēmiju.
Ikvienam, kam ir menorāģija, jākonsultējas ar ārstu, lai identificētu jebkuru pamatcēloņu.
Papildus sadarbībai ar ārstu daži mājas aizsardzības līdzekļi un atbalsta rīki var palīdzēt mazināt simptomus un padarīt smagāku periodu vieglāk pārvaldāmu.
Dzīvesveida izmaiņas
Izmantojiet menstruālo kausu
Menstruācijas kausi ir mazas silikona tases, kas sēž maksts iekšpusē un no maksts kanāla uztver perioda asinis. Lai gan menstruālā kausa lietošana plūsmu nemazinās, tas var palīdzēt samazināt braucienu skaitu uz vannas istabu līdz minimumam.
Menstruācijas kausi parasti noķer vairāk asiņu nekā tamponi vai spilventiņi, tāpēc cilvēkam var būt nepieciešams iztukšot kausu retāk, nekā būtu jāmaina spilventiņš vai tampons.
Menstruālās kausi ir nopērkami tiešsaistē.
Izmēģiniet sildīšanas paliktni
Apkures spilventiņi var palīdzēt mazināt biežākos perioda simptomus, piemēram, sāpes un krampjus. Tas ir tāpēc, ka sildīšanas paliktņa siltums var atslābināt iesaistītos muskuļus.
Apkures spilventiņus var iegādāties arī tiešsaistē.
Valkājiet perioda biksītes gultā
Absorbējošās apakšbikses, sauktas par perioda biksītēm, noķer asinis kā spilventiņš.
Gulēt šajās apakšbiksēs var būt ērtāk nekā gulēt ar paliktni, un nakts laikā cilvēks var pamosties retāk.
Periodiskās biksītes ir pieejamas tiešsaistē.
Atpūtieties daudz
Ķermenim nepieciešama enerģija, lai atjaunotu asinis, kuras tas zaudē smagas menstruācijas laikā. Kad vien iespējams, ir nepieciešams laiks atpūtai, un tas var palīdzēt novērst nogurumu.
Vingrojiet
Vingrinājumi dažiem cilvēkiem palīdz tikt galā ar menorāģiju. Piemēram, tādas aktivitātes kā joga var palīdzēt mazināt saistīto stresu.
Diēta un uztura bagātinātāji
Neviens pētījums nav parādījis, ka tikai uztura izmaiņas var mazināt spēcīgu menstruālo asiņošanu vai ar to saistītos simptomus, norāda Veselības aprūpes kvalitātes un efektivitātes institūts.
Tomēr uzturēšanās hidratācijā un nodrošināšana, ka uzturā ir pietiekami daudz šādu uzturvielu, var palīdzēt pārvaldīt smagā perioda simptomus, īpaši, ja persona lieto arī citus līdzekļus un ārstēšanu.
Dzelzs
Persona ar smagu periodu zaudē daudz asiņu, un līdz ar to arī daudz dzelzs. Ķermenis izmanto dzelzi, lai izveidotu jaunas asins šūnas.
Dzelzs piedevas lietošana var palīdzēt nodrošināt, ka organismā ir pietiekami daudz sarkano asins šūnu. Tas var palīdzēt novērst anēmiju - stāvokli, kas saistīts ar sarkano asins šūnu trūkumu.
Uzziniet vairāk par anēmiju šeit.
Tas var arī palīdzēt ēst vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku, ieskaitot gaļu, pākšaugus un tumšus lapu dārzeņus.
C vitamīns
Ķermenis viegli neuzsūc dzelzi, bet C vitamīns var palīdzēt.
C vitamīna piedevu lietošana vai ar C vitamīnu bagātu pārtikas produktu, piemēram, citrusaugļu, lietošana kopā ar dzelzs piedevu var palīdzēt novērst dzelzs deficītu.
Hidratācija
Smaga perioda dēļ ķermenis zaudē daudz ūdens, kā arī asinis un dzelzi. Šī ūdens papildināšana, saglabājot hidratāciju, var atbalstīt vispārējo veselības un enerģijas līmeni.
Augu izcelsmes līdzekļi
Daži agrīni pierādījumi liecina, ka daži augu izcelsmes līdzekļi var palīdzēt ar spēcīgu menstruālo asiņošanu.
Pārskats 2005 Fitoterapijas pētījumi izpētīja tradicionālo augu izcelsmes zāļu iedarbību uz menorāģiju un atzīmēja, ka daži izrādīja solījumu.
Tas var samazināt perioda ilgumu un lielu asins zudumu:
- ingvera kapsulas
- mirtes augļu sīrups
- granātābolu ziedu kapsulas
Tomēr ir nepieciešami vairāk medicīnisku pierādījumu, un pētnieki aicināja veikt papildu izmēģinājumus, lai apstiprinātu viņu secinājumus.
Zāles
Ārsti iesaka zāles daudziem cilvēkiem ar smagu menstruāciju asiņošanu. Vairākas iespējas var palīdzēt ar sāpēm, krampjiem un lielu asins plūsmu:
- Ibuprofēns (Advil) var mazināt sāpes un krampju sajūtas, kā arī var palēnināt asiņošanu.
- Kontracepcijas tabletes var palīdzēt periodus padarīt regulārākus.
- Dzemdē tiek implantēta intrauterīnā ierīce (IUD), kas palīdz kontrolēt asiņošanu un novērst grūtniecību, atbrīvojot zāles.
- Hormonu terapija, ieskaitot estrogēnu vai progesteronu, var palīdzēt samazināt asiņošanu un regulēt menstruāciju.
- Desmopresīna deguna aerosols atbrīvo asinsreces olbaltumvielu, kas palīdz novērst asins recekļu sadalīšanos, kas var mazināt asiņošanu.
- Antifibrinolītiskās zāles, piemēram, traneksamīnskābe, var arī palīdzēt samazināt asiņošanu, saglabājot trombu sadalīšanos.
Operācijas
Dažas ķirurģiskas procedūras var palīdzēt ārstēt smagus periodus. Ārsts, visticamāk, tos ieteiks, ja dzemdē ir izaugumi vai polipi.
Šīs procedūras ietver:
- Operatīva histeroskopija: Šī minimāli invazīvā procedūra noņem polipus un citus izaugumus, lai palīdzētu samazināt smagu plūsmu.
- Paplašināšana un kiretāža: tas ietver daļu dzemdes gļotādas noņemšanu, lai ierobežotu asiņošanu. Iespējams, personai vajadzēs iziet procedūru vairāk nekā vienu reizi.
- Endometrija ablācija vai rezekcija: Šīs procedūras noņem lielāko daļu vai visu dzemdes gļotādu. Tā rezultātā periodi var apstāties, un grūtniecība kļūst ļoti maz ticama.
- Histerektomija: tas ietver pilnīgu dzemdes noņemšanu. Tas pārtrauc periodus un nozīmē, ka sieviete nevar palikt stāvoklī.
Iespējamie iemesli smagiem periodiem
Dažādi faktori var izraisīt smagus periodus.
Ja viens periods ir īpaši smags, tas var būt tāpēc, ka pēkšņas hormonu līmeņa svārstības ir izraisījušas izmaiņas reproduktīvajā sistēmā.
Ja periodi ir regulāri smagi, cēlonis var būt:
- hormoni vai dziedzeri, kas tos ražo
- dzimstības kontrole, piemēram, spirāle
- dažas zāles, piemēram, aspirīns
- dzemdes mioma vai polipi
- ārpusdzemdes grūtniecība
- nesenais grūtniecības zaudējums
- iegurņa iekaisuma slimība
- trombocītu funkcijas traucējumi
- fon Vilbranda slimība
- vēža izaugumi dzemdē vai dzemdes kaklā
Arī traucējumi, kas ietekmē aknas, nieres vai vairogdziedzeri, var izraisīt smagu asiņošanu.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) atzīmē, ka stipra menstruālā plūsma ir viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem, par kuriem sievietes ziņo ārstiem. Puse no visiem gadījumiem veselības aprūpes sniedzēji nespēj atrast iemeslu smagiem periodiem.
Kad jāapmeklē ārsts
Ikvienam, kam ir menorāģija - stipra menstruālā asiņošana, vajadzētu apmeklēt ārstu. Šajā definīcijā ietilpst periodi, kas ilgst ilgāk par 7 dienām, un periodi, kas katru stundu vairākas stundas pēc kārtas pilnībā piesūcina spilventiņu vai tamponu.
Ārsts uzdos jautājumus par vispārējo un menstruālo veselību, un viņi var pasūtīt papildu testus, lai diagnosticētu jebkuru pamatjautājumu.
Ja veselības problēma ir atbildīga par smagiem periodiem, ir pieejamas vairākas ārstēšanas metodes.
Outlook
Smags periods ir ļoti izplatīts, un dažādi paņēmieni var palīdzēt to pārvaldīt.
Dzīvesveida stratēģijas, produkti, piemēram, menstruācijas kausi, uztura bagātinātāji un bezrecepšu medikamenti, var palīdzēt simptomiem, kamēr persona strādā ar savu ārstu, lai noteiktu labāko pieeju. Dažiem cilvēkiem ārsti iesaka papildu zāles vai operāciju.
Pat tad, ja persona var pārvaldīt savu smago plūsmu, vislabāk ir konsultēties ar ārstu, kurš vēlēsies izpētīt un identificēt visas pamatā esošās problēmas. Tas var palīdzēt samazināt plūsmas intensitāti un ilgumu.
