Kāds ir normāls asinsspiediens?
Normāls asinsspiediens ir vitāli svarīgs dzīvībai. Bez spiediena, kas liek mūsu asinīm plūst ap asinsrites sistēmu, caur mūsu artērijām audos un orgānos netiks piegādāts neviens skābeklis vai barības vielas.
Tomēr asinsspiediens var kļūt bīstami augsts, un tas var arī kļūt pārāk zems.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kas ir asinsspiediens, kā to mēra un ko mērījumi nozīmē mūsu veselībai.
Kas ir asinsspiediens?
Asinsspiediens ir spēks, kas pārvieto asinis caur mūsu asinsrites sistēmu.
Tas ir svarīgs spēks, jo skābeklis un barības vielas netiktu virzīti ap mūsu asinsrites sistēmu, lai barotu audus un orgānus bez asinsspiediena.
Asinsspiediens ir ļoti svarīgs arī tāpēc, ka tas nodrošina balto asins šūnu un antivielu imunitāti, kā arī hormonus, piemēram, insulīnu.
Tikpat svarīgi, kā nodrošināt skābekli un barības vielas, svaigas asinis, kas tiek piegādātas, spēj uzņemt toksiskos vielmaiņas atkritumus, ieskaitot oglekļa dioksīdu, ko izelpojam ar katru elpu, un toksīnus, kurus iztukšojam caur aknām un nierēm.
Asinis pašas par sevi satur vairākas citas īpašības, ieskaitot tās temperatūru. Tam ir arī viena no mūsu aizsargierīcēm pret audu bojājumiem, recēšanas trombocīti, kas novērš asins zudumu pēc traumas.
Bet kas tieši ir tas, kas asinīs izdara spiedienu mūsu artērijās? Daļa atbildes ir vienkārša - sirds rada asinsspiedienu, izspiežot asinis, kad tā saraujas ar katru sirdsdarbību. Asinsspiedienu tomēr nevar radīt tikai sirds sūknēšana.
Diapazons
Nacionālie veselības institūti norāda, ka normāls asinsspiediens ir zem 120 mm Hg sistoliskais un 80 mm Hg diastoliskais.
Tomēr asinsspiediens mainās dabiski, fakts, ko kardiologi izpētīja, rakstot par asinsspiediena mainīgumu Daba 2013. gada martā:
“Asinsspiedienu raksturo izteiktas īstermiņa svārstības, kas notiek 24 stundu laikā (ritms pret ritmu, minūte līdz minūte, stunda stundā un diena pret nakti) un arī ilgstošas termiņa svārstības, kas notiek ilgākā laika periodā (dienās, nedēļās, mēnešos, gadalaikos un pat gados). ”
Vadlīnijās teikts, ka, ja asinsspiediens pārsniedz 115/75 mm Hg, katrs 20/10 mm Hg pieaugums divkāršo sirds un asinsvadu slimību risku.
Vispārējās augsta asinsspiediena vadlīnijas tika atjauninātas 2017. gada novembrī. Tās ļauj veikt agrāku iejaukšanos.
Kopš 2017. gada Amerikas Sirds asociācija (AHA) ieteica cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ārstēties ar ātrumu 130/80 mm Hg, nevis 140/90 mm Hg.
Viņi arī noņēma kategoriju “prehipertensija” starp 120–139 / 80–89 mm Hg. Asinsspiediena rādījums 140/90 mm Hg tagad tiek kvalificēts kā II pakāpes hipertensija, nevis I pakāpe, kā tas bija agrāk.
Šī kategorija tagad veido divus atsevišķus diapazonus:
- paaugstināts asinsspiediens, no 120-129 / mazāk nekā 80 mm Hg
- hipertensijas I pakāpe, no 130-139 / 80-89 mm Hg
Šajās jaunajās vadlīnijās AHA arī iesaka ārstiem izrakstīt zāles tikai iepriekšēja sirdslēkmes vai insulta gadījumā vai šo apstākļu riska faktoru klātbūtnē, piemēram, vecuma, cukura diabēta diagnozes vai hroniskas nieru slimības gadījumā.
Ārstēšanai agrākajos posmos būtu jānotiek galvenokārt, mainot dzīvesveidu.
Funkcija
Mūsu cirkulācija ir līdzīga ļoti sarežģītai santehnikas formai - asinīm ir ‘plūsma’ un artērijas ir ‘caurules’. Fizikas pamatlikums rada mūsu asins plūsmu, un šis likums attiecas arī uz dārza šļūtenes caurulēm.
Asinis plūst caur mūsu ķermeni spiediena atšķirības dēļ.
Mūsu asinsspiediens ir visaugstākais ceļojuma sākumā no sirds - kad tas nonāk aortā - un viszemākais tas ir ceļojuma beigās pa pakāpeniski mazākām artēriju zarām. Šī spiediena starpība ir tā, kas liek asinīm plūst ap mūsu ķermeņiem.
Artērijas ietekmē asinsspiedienu līdzīgi kā dārza šļūtenes caurules fiziskās īpašības, kas ietekmē ūdens spiedienu. Caurules sašaurināšana palielina spiedienu savilkšanas vietā.
Bez artērijas sienu elastības, piemēram, asins spiediens samazināsies ātrāk, jo tas tiek izsūknēts no sirds.
Kamēr sirds rada maksimālu spiedienu, artēriju īpašības ir tikpat svarīgas, lai to uzturētu un ļautu asinīm plūst visā ķermenī.
Artēriju stāvoklis ietekmē asinsspiedienu un plūsmu, un artēriju sašaurināšanās galu galā var pilnībā bloķēt piegādi, izraisot bīstamus apstākļus, tostarp insultu un sirdslēkmi.
Mērīšana
Asinsspiediena mērīšanai izmantotā ierīce ir sfigmomanometrs, tā sastāv no gumijas aproces - aproces, kas tiek piepūsta ar rokas vai mašīnas sūkni.
Kad manšete ir pietiekami piepumpēta, lai apturētu pulsu, tiek nolasīts vai nu elektroniski, vai izmantojot analogo skalu.
Lasījums tiek izteikts kā spiediens, kas vajadzīgs, lai dzīvsudrabu pārvietotu ap cauruli pret gravitāciju. Tas ir iemesls, kāpēc spiedienu mēra, izmantojot dzīvsudraba staba milimetrus ar saīsinājumu mm Hg.
Lasījumi
Stetoskops nosaka precīzu punktu, kad impulsa skaņa atgriežas un manžetes spiediens lēnām tiek atbrīvots. Stetoskopa izmantošana ļauj asinsspiediena mērītājam noklausīties divus konkrētus punktus.
Asinsspiediena rādījumus veido divi skaitļi - vispirms sistoliskais spiediens un otrais diastoliskais spiediens. Rādījums tiek dots, piemēram, 140 virs 90 mm Hg.
Sistoliskais spiediens ir augstākais rādītājs, ko izraisa sirds saraušanās, savukārt diastoliskais skaitlis ir zemāks spiediens artērijās īsajā „atpūtas” periodā starp sirdsdarbībām.
Padomi
Ārstu vadlīnijās ir uzskaitīti šādi pasākumi, ko pacienti var veikt, lai palīdzētu uzturēt veselīgu asinsspiedienu:
- Saglabājiet veselīgu ķermeņa svaru.
- Ēdiet diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu.
- Uzturā samaziniet nātrija vai sāls daudzumu.
- Regulāri veiciet aerobos vingrinājumus, piemēram, ātru pastaigu, vismaz 30 minūtes dienā, lielākajā daļā nedēļas dienu.
- Mērena alkohola lietošana. Vīriešiem vajadzētu dzert mazāk nekā divus alkoholiskos dzērienus vīriešiem dienā. Sievietēm un vīriešiem ar mazāku ķermeņa svaru dienā vajadzētu lietot ne vairāk kā vienu alkoholisko dzērienu.
Šo darbību veikšana var samazināt veselības problēmu risku tālāk.
