Cik procentu no mūsu smadzenēm mēs izmantojam?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Smadzenes ir vissarežģītākais orgāns cilvēka ķermenī. Daudzi uzskata, ka cilvēks kādreiz izmanto tikai 10 procentus no savām smadzenēm. Vai tam ir kāda patiesība?

Cilvēka smadzenes nosaka, kā viņi izjūt apkārtējo pasauli. Smadzenes sver apmēram 3 mārciņas un satur aptuveni 100 miljardus neironu - šūnas, kas pārvadā informāciju.

Šajā rakstā mēs izpētām, cik daudz smadzeņu cilvēks izmanto. Mēs arī iznīcinām dažus plaši izplatītus mītus un atklājam dažus interesantus faktus par smadzenēm.

Cik lielu daļu no mūsu smadzenēm mēs izmantojam?

Pētījumi ir noraidījuši mītu, ka cilvēki izmanto tikai 10 procentus no savām smadzenēm.

Saskaņā ar 2013. gada aptauju aptuveni 65 procenti amerikāņu uzskata, ka mēs izmantojam tikai 10 procentus no mūsu smadzenēm.

Bet tas ir tikai mīts, saskaņā ar interviju ar neirologu Beriju Gordonu Zinātniskais amerikānis. Viņš paskaidroja, ka smadzeņu vairākums gandrīz vienmēr ir aktīvs.

10 procentu mīts tika noraidīts arī pētījumā, kas publicēts 2007 Cilvēka neirozinātnes robežas.

Viena izplatīta smadzeņu attēlveidošanas tehnika, ko sauc par funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI), var izmērīt aktivitāti smadzenēs, kamēr cilvēks veic dažādus uzdevumus.

Izmantojot šo un līdzīgas metodes, pētnieki parāda, ka lielāko daļu mūsu smadzeņu lieto visbiežāk, pat ja cilvēks veic ļoti vienkāršu darbību.

Liela daļa smadzeņu ir pat aktīvas, kad cilvēks atpūšas vai guļ.

Smadzeņu procentuālais daudzums, kas tiek lietots jebkurā brīdī, katram cilvēkam ir atšķirīgs. Tas ir atkarīgs arī no tā, ko cilvēks dara vai domā.

Kur rodas 10 procentu mīts?

Nav skaidrs, kā šis mīts sākās, taču ir vairāki iespējamie avoti.

Rakstā, kas publicēts žurnāla 1907. gada izdevumā Zinātne, psihologs un autors Viljams Džeimss apgalvoja, ka cilvēki izmanto tikai daļu no saviem garīgajiem resursiem. Tomēr viņš procentus nenorādīja.

Uz skaitli atsaucās Deila Karnegi 1936. gada grāmatā Kā iegūt draugus un ietekmēt cilvēkus. Mīts tika aprakstīts kā kaut kas, ko mēdza sacīt autora koledžas profesors.

Zinātnieku vidū pastāv arī uzskats, ka neironi veido apmēram 10 procentus smadzeņu šūnu. Tas, iespējams, veicināja 10 procentu mītu.

Mīts ir atkārtots rakstos, TV programmās un filmās, kas palīdz izskaidrot, kāpēc tam tik ļoti tic.

Smadzeņu darbības uzlabošana

Tāpat kā jebkuru citu orgānu, arī smadzenes ietekmē cilvēka dzīvesveids, uzturs un fiziskās aktivitātes.

Lai uzlabotu smadzeņu veselību un darbību, cilvēks var rīkoties šādi.

Ēdiet sabalansētu uzturu

Riekstos ir daudz omega taukskābju un antioksidantu, tāpēc tie ir noderīgi smadzeņu veselībai.

Pareiza ēšana uzlabo vispārējo veselību un pašsajūtu. Tas arī samazina risku saslimt ar veselības problēmām, kas var izraisīt demenci, tostarp:

• sirds un asinsvadu slimība
• pusmūža aptaukošanās
• 2. tipa cukura diabēts

Šādi pārtikas produkti veicina smadzeņu veselību:

• Augļi un dārzeņi ar tumšu ādu. Daži ir bagāti ar E vitamīnu, piemēram, spināti, brokoļi un mellenes. Citi ir bagāti ar beta karotīnu, ieskaitot sarkanos piparus un saldos kartupeļus. E vitamīns un beta karotīns veicina smadzeņu veselību.
• Taukainas zivis. Šāda veida zivis, piemēram, lasis, skumbrija un tuncis, ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas var atbalstīt kognitīvo funkciju.
• Valrieksti un pekanrieksti. Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas veicina smadzeņu veselību.

Tiešsaistē ir pieejami dažādi valrieksti un pekanrieksti.

Regulāri vingrojiet

Regulāri vingrinājumi samazina arī tādu veselības problēmu risku, kas var izraisīt demenci.

Sirds un asinsvadu aktivitātes, piemēram, ātra staigāšana 30 minūtes dienā, var būt pietiekama, lai samazinātu smadzeņu funkcijas pasliktināšanās risku.

Citas pieejamas un lētas iespējas ietver:

• riteņbraukšana
• skriešana
• peldēšana

Saglabājiet smadzenes aktīvas

Jo vairāk cilvēks izmanto smadzenes, jo labāk kļūst garīgās funkcijas. Šī iemesla dēļ smadzeņu apmācības vingrinājumi ir labs veids, kā uzturēt vispārēju smadzeņu veselību.

Nesen 10 gadu laikā veikts pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri izmantoja smadzeņu treniņu vingrinājumus, samazināja demences risku par 29 procentiem.

Visefektīvākā apmācība bija vērsta uz smadzeņu ātruma palielināšanu un spēju ātri apstrādāt sarežģītu informāciju.

Citi smadzeņu mīti

Ir vēl virkne populāru mītu par smadzenēm. Tie tiek apspriesti un izkliedēti turpmāk.

Kreisās smadzenes un labās smadzenes

Pētījumi liecina, ka cilvēkā nedominēs ne kreisā puslode, ne labā puse, bet abas smadzeņu puses tiek izmantotas vienādi.

Daudzi uzskata, ka cilvēks ir vai nu ar kreiso, vai ar labo, ar labo, bet loģiskāku.

Tomēr pētījumi liecina, ka tas ir mīts - cilvēkiem nedominē viena vai otra smadzeņu puslode. Vesels cilvēks pastāvīgi izmanto abas puslodes.

Tiesa, puslodēm ir dažādi uzdevumi. Piemēram, pētījums PLOS bioloģija apsprieda, cik lielā mērā kreisā puslode ir iesaistīta valodas apstrādē, bet labā - emociju apstrādē.

Alkohols un smadzenes

Ilgstošs alkoholisms var izraisīt vairākas veselības problēmas, tostarp smadzeņu bojājumus.

Tomēr tas nav tik vienkārši, kā teikt, ka alkohola lietošana nogalina smadzeņu šūnas - tas ir mīts. Iemesli tam ir sarežģīti.

Ja sieviete grūtniecības laikā lieto pārāk daudz alkohola, tas var ietekmēt augļa smadzeņu attīstību un pat izraisīt augļa alkohola sindromu.

Zīdaiņu smadzenes ar šo stāvokli var būt mazākas un bieži satur mazāk smadzeņu šūnu. Tas var radīt grūtības mācībās un uzvedībā.

Zemapziņas ziņas

Pētījumi liecina, ka zemapziņas ziņojumi var izraisīt emocionālu reakciju cilvēkiem, kuri nezina, ka ir saņēmuši emocionālu stimulu. Bet vai zemapziņas ziņojumi var palīdzēt cilvēkam iemācīties jaunas lietas?

Gadā publicēts pētījums Dabas komunikācijas atklāja, ka, dzirdot vārdu krājuma ierakstus gulēšanas laikā, var uzlabot cilvēka spēju atcerēties vārdus. Tas notika tikai cilvēkiem, kuri jau bija apguvuši vārdu krājumu.

Pētnieki atzīmēja, ka informācijas dzirdēšana miegā nevar palīdzēt cilvēkam iemācīties jaunas lietas. Tas var tikai uzlabot iepriekš uzzinātās informācijas atsaukšanu nomodā.

Smadzeņu grumbas

Cilvēka smadzenes ir pārklātas krokās, ko parasti sauc par grumbām. Katras krokas iegremdēšanu sauc par sulcus, un izvirzīto daļu sauc par gyrus.

Daži cilvēki uzskata, ka jauna grumbiņa veidojas katru reizi, kad cilvēks kaut ko iemācās. Tas tā nav.

Smadzenēs sāk veidoties grumbas pirms cilvēka dzimšanas, un šis process turpinās visu bērnību.

Smadzenes pastāvīgi veido jaunus savienojumus un pārtrauc vecos pat pieaugušā vecumā.

Smadzeņu fakti

Tagad, kad mēs esam kliedējuši dažus izplatītus mītus, šeit ir daži fakti par smadzenēm.

Enerģijas izmantošana

Smadzenes veido apmēram 2 procentus no cilvēka svara, bet patērē 20 procentus skābekļa un kaloriju.

Hidratācija

Pirmo reizi izveidots 1945. gadā, zinātnieki lēš, ka smadzenēs ir aptuveni 73 procenti ūdens.

Ir svarīgi saglabāt smadzeņu hidratāciju. Dehidratācija tikai par 2 procentiem var pasliktināt cilvēka spēju veikt uzdevumus, kas saistīti ar uzmanību, atmiņu un motoriku.

Holesterīns

Holesterīns ir tauku veids, kuru cilvēki bieži uzskata par sliktu veselībai.

Ir taisnība, ka pārāk daudz holesterīna ēšana ir kaitīga sirdij. Tomēr daudzi cilvēki nezina, ka holesterīnam ir nozīmīga loma cilvēka smadzenēs.

Bez holesterīna šūnas smadzenēs neizdzīvotu.

Apmēram 25 procenti ķermeņa holesterīna ir smadzeņu šūnās.

Līdzņemšana

Orgānu sarežģītības dēļ zinātnieki joprojām mācās par smadzenēm.

Uzskats, ka cilvēks izmanto tikai 10 procentus no savām smadzenēm, ir mīts. fMRI skenēšana rāda, ka pat vienkāršām darbībām gandrīz visām smadzenēm jābūt aktīvām.

Kaut arī par smadzenēm vēl daudz jāmācās, pētnieki turpina aizpildīt plaisas starp faktiem un fikcijām.