Mākslīgā gaisma miega laikā rada sievietēm aptaukošanās risku
Pastāv cieša saikne starp dzīvesveida izvēli, piemēram, diētu un fiziskām aktivitātēm, un cilvēka svaru. Pētnieki tagad identificē vēl vienu faktoru, jo viņi ziņo, ka gulēšana ar ieslēgtu gaismu vai televizoru sievietēm rada lielāku liekā svara vai aptaukošanās risku.
Cilvēka svars ir atkarīgs no personīgo un sabiedrības faktoru sarežģītas mijiedarbības. Kopš 1970. gadu vidus aptaukošanās līmenis visā pasaulē ir gandrīz trīskāršojies, un Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 70% iedzīvotāju ir liekais svars vai viņiem ir aptaukošanās.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem, aptaukošanās palielina cilvēka risku saslimt ar dažādiem nelabvēlīgiem veselības apstākļiem, tostarp augstu asinsspiedienu, patoloģisku holesterīna līmeni, 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām, insultu, osteoartrītu, dažiem vēža veidiem, garīgās veselības problēmas, un tas viss izraisa mirstību.
Diēta un vingrinājumi ir visaugstāk pētītie faktori, kas veicina aptaukošanās epidēmijas pieaugumu. Citi, piemēram, ģenētika un miegs, parādās kā papildu spēlētāji.
Jauns pētījums, kas nesen parādījās JAMA Iekšķīgā medicīna, norāda uz citu vainīgo: mākslīgā gaisma mūsu miega vidē.
‘Gaisma vai televizorā telpā ieslēgts’, kas saistīts ar svaru
Deils P. Sandlers, kurš ir epidemioloģijas nodaļas vadītājs un vecākais pētnieks Nacionālajā vides veselības zinātņu institūtā, kas ir daļa no Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), NC, un Dr. Yong-Moon Mark Park, kolēģis, kas strādā ar Sandleru vadīja pētījumu.
Pētījumā piedalījās 43 722 sievietes, kas piedalījās māsas pētījumā, kurā tika aplūkoti vides riska faktori un krūts vēža attīstības iespējas.
Katrs dalībnieks pētījuma sākumā sniedza informāciju par mākslīgās gaismas iedarbību naktī (ALAN), ļaujot Pārkam un viņa kolēģiem sadalīt brīvprātīgos četrās kategorijās: nav gaismas, maza nakts gaisma telpā, gaisma ārpus istabas un telpā ieslēgta gaisma vai televizors.
Pētnieku komandai bija piekļuve datiem, kurus māsas pētījuma profesionāļi bija savākuši pētījuma sākumā, kas ietvēra sieviešu svaru, augumu, kā arī gurnu un vidukļa apkārtmēru. Viņiem bija arī sieviešu pašapziņoti auguma un svara mērījumi gan sākumā, gan pēcpārbaudē, kas notika vidēji pēc 5,7 gadiem.
Kad pētnieki analizēja datus, pētījuma sākumā viņi identificēja korelāciju starp pieaugošo gaismas iedarbības līmeni un veselības rezultātiem.
Jo vairāk gaismas sieviete piedzīvoja gulēšanas vidē, jo augstāks bija ķermeņa masas indekss (ĶMI) un vidukļa un gurnu attiecība. No otras puses, miega ilgums bija mazāks, un fiziskās aktivitātes un veselīgas ēšanas rādītāji bija ievērojami zemāki.
Pēcpārbaudes brīdī sievietēm, kurām telpā bija ieslēgts televizors vai apgaismojums, bija par 17% lielāks risks iegūt 5 kilogramus (aptuveni 11 mārciņas) vai vairāk, salīdzinot ar sievietēm, kuras gulēšanas laikā neziņoja par gaismu. Viņiem bija arī par 13% lielāks ĶMI pieauguma risks par 10%. Liekā svara vai aptaukošanās risks bija attiecīgi par 22% un 33% lielāks.
Asociācijas, kuras notika Parkā, ņēma vērā iespējamos traucējošos faktorus, piemēram, nepietiekamu miegu, diētu un fiziskās aktivitātes.
"Fakts, ka saistība starp mākslīgo gaismu naktī un svara pieaugumu saglabājās pēc tam, kad mēs kontrolējām miega īpašības, ir svarīga jauna informācija," Park komentēja Medicīnas ziņas šodien.
Tomēr autori norāda uz pētījuma ierobežojumiem, kas ietver faktu, ka par gaismas iedarbību tika ziņots par sevi, un ka viņi neņēma vērā, kāpēc sievietes izvēlējās gulēt ar ieslēgtām gaismām telpā vai gaismas ietekme laika gaitā mainījās.
„Lai gan mūsu pētījums sniedz spēcīgākus pierādījumus nekā citi iepriekšējie pētījumi, tas joprojām nav pārliecinošs. Pat tādā gadījumā šķiet saprātīgi ieteikt cilvēkiem negulēt ar ieslēgtām gaismām. ”
Yong-Moon Marka parks
“Gulēšana ar ieslēgtām elektroniskām ierīcēm, apgaismojumu vai televizoru var būt grūti ieradums. Citiem var būt ģimenes locekļi, kuri vēlāk ir augšā ar ieslēgtām gaismām, ”skaidroja Pārks. "Tiem, kas dzīvo pārpildītos mājokļos vai pilsētās, var būt grūtāk kontrolēt gaismas daudzumu, kas ienāk ārpus istabas."
Tikmēr komanda plāno aplūkot, kā gaismas iedarbība uz vidi ietekmē svaru un vai pastāv saistība starp mākslīgo gaismu un citiem apstākļiem, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un 2. tipa cukura diabētu.
