"Vienkārši redzēt zaļās zonas" var palīdzēt samazināt tieksmi
Laika pavadīšana dabā dod daudz labumu fiziskai un garīgai veselībai, taču jauns pētījums liecina, ka pat tikai spēja redzēt dabu no guļamistabas loga varētu atbalstīt jūsu veselību. Saskaņā ar šo pētījumu, ja no mājām paveras skats uz apstādījumiem, var mazināties neveselīgas tieksmes.
Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem kontakts ar dabu var uzskatāmi palīdzēt uzlabot un saglabāt mūsu veselību.
Piemēram, pagājušajā gadā randomizētā kontrolētā pētījumā tika atklāts, ka laika pavadīšana pastaigā dabā palīdzēja pazemināt kortizola (stresa hormona) līmeni un ievērojami uzlabot garastāvokli.
Šī gada sākumā - pētījums, kuru mēs apskatījām Medicīnas ziņas šodien secināja, ka pat tikai piekļuve zaļajām zonām visas bērnības laikā samazināja personas risku saslimt ar garīgās veselības problēmām vēlāk dzīvē.
Tagad pētnieki no Plimutas universitātes Apvienotajā Karalistē liecina, ka pasīvais zaļo zonu baudījums - piemēram, spēja redzēt guļamistabas logā kokus jūsu aizmugurējā dārzā - var palīdzēt samazināt alku biežumu un intensitāti. ar potenciāli kaitīgu iedarbību, piemēram, par neveselīgām uzkodām, alkoholu vai tabaku.
Vadošā autore Leanne Martin un kolēģi iepazīstina ar saviem secinājumiem pētījumā, kas ir iekļauts žurnālā Veselība un vieta.
“Jau kādu laiku ir zināms, ka atrašanās dabā dabā ir saistīta ar cilvēka labsajūtu. Bet, lai pastāvētu līdzīga saistība ar vēlmēm vienkārši no iespējas redzēt zaļās zonas, iepriekšējiem pētījumiem tiek piešķirta jauna dimensija, ”saka Martins, kuram pašreizējie pētījumi bija daļa no maģistra grāda projekta.
"Šis ir pirmais pētījums, kurā pētīta šī ideja, un tam nākotnē varētu būt virkne seku gan sabiedrības veselības, gan vides aizsardzības programmās," viņa piebilst.
Zaļais skats labākai veselībai
Šajā pētījumā pētnieki aptaujāja 149 dalībniekus vecumā no 21 līdz 65 gadiem, vaicājot, vai un kādā veidā viņi ir pakļauti dabai. Viņi arī iztaujāja dalībniekus par viņu neveselīgo tieksmju biežumu un intensitāti, kā arī par to, kā tie ietekmēja viņu emocionālo veselību.
Aptaujas ietvaros komanda arī apskatīja zaļās zonas proporciju katra dalībnieka apkārtnē, piekļuvi zaļajiem skatiem no viņu mājām, viņu piekļuvi personīgajam vai kopienas dārzam un to, cik bieži viņi izmantoja publiskās zaļās zonas.
Martins un viņa kolēģi atklāja, ka cilvēki, kuriem bija piekļuve dārzam - vai nu privātajam, vai kopienas dārzam - ziņoja par retākām un mazāk intensīvām vēlmēm, un cilvēki, kuru skatījumā no mājām bija vairāk nekā 25% zaļās zonas, aprakstīja līdzīgas priekšrocības.
Pētnieki atzīmē, ka attiecīgie dalībnieki guva šos ieguvumus neatkarīgi no viņu fiziskās aktivitātes līmeņa, ko pētnieki ņēma vērā.
Pēc pētījuma autoru domām, pašreizējie atklājumi papildina pierādījumu kopumu, kas parāda, ka piekļuve dabai pozitīvi ietekmē dažādus veselības aspektus.
“Alkas veicina dažādas veselībai kaitīgas uzvedības, piemēram, smēķēšanu, pārmērīgu dzeršanu un neveselīgu ēšanu. Savukārt tie var veicināt dažas no mūsdienu lielākajām globālajām veselības problēmām, tostarp vēzi, aptaukošanos un diabētu. Parādot, ka zemāka tieksme ir saistīta ar lielāku zaļo zonu iedarbību, tas ir daudzsološs pirmais solis. ”
Pētījuma līdzautore Sabine Pahl, Ph.D.
Neskatoties uz to, pētnieki norāda, ka pašreizējais pētījums nav pārbaudījis, vai saistība starp piekļuvi dabiskajiem uzskatiem un zemākām alkas patiesībā ir cēloņsakarība. Viņuprāt, tam jābūt nākamajam izmeklēšanas solim.
"Turpmākajos pētījumos vajadzētu izpētīt, vai un kā zaļās zonas var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem izturēt problemātiskas tieksmes, dodot viņiem iespēju labāk pārvaldīt pārtraukšanas mēģinājumus nākotnē," saka Pāls.
