Endometriozes simptomu ārstēšana mājās

Endometrioze var izraisīt sāpīgus periodus, krampjus un spēcīgu menstruālo asiņošanu. Mājas aizsardzības līdzekļi var sniegt atvieglojumu, kontrolējot iekaisumu, atslābinot muskuļus un uzlabojot vispārējo veselību.

Endometrioze rodas, ja audi, kas līdzinās dzemdes oderei, aug citur organismā. Audus sauc par endometrija audiem. Tas, piemēram, var attīstīties olvados, olnīcās, zarnās vai urīnpūslī.

Sievietes perioda sākumā endometrija audi kļūst biezāki un izdalās menstruāciju laikā. Kad audi, kas atrodas ārpus dzemdes, sāk samazināties, tie var izraisīt sāpes, krampjus vai rētaudus.

Lai gan šim nosacījumam nav absolūtas izārstēšanas, daži mājas aizsardzības līdzekļi var mazināt sāpes un diskomfortu, ko tas rada. Šajā rakstā mēs runājam par 9 mājas līdzekļiem endometriozes ārstēšanai, cēloņiem un kad jāapmeklē ārsts.

Mājas līdzekļi pret sāpēm endometriozes gadījumā

1. Siltums

Karstā ūdens pudele, kas novietota vēdera lejasdaļā, bieži palīdz mazināt sāpes menstruāciju laikā.

Siltas vannas uzņemšana vai apsildes paliktņa vai karstā ūdens pudeles ievietošana vēdera lejasdaļā var palīdzēt atslābināt krampjojošos iegurņa muskuļus, kam vajadzētu mazināt sāpes.

Šī ir izplatīta menstruāciju krampju ārstēšana, kas var nekavējoties palīdzēt.

2001. gada pētījums apsildes spilventiņu efektivitāti pārbaudīja 81 sievietei ar sāpīgiem periodiem. Tā atklāja, ka zema līmeņa sildīšanas paliktņa lietošana sāpju mazināšanai bija tikpat efektīva kā ibuprofēns.

2. Iegurņa masāža

2010. gada pētījums atklāja, ka iegurņa zonas, tostarp vēdera, sānu un muguras daļu, masāža bija noderīga, lai mazinātu menstruāciju sāpes, kas saistītas ar endometriozi.

Šāda veida masāžas veikšana neilgi pirms menstruācijas sākuma var būt ērtāka. Var būt noderīgi izmantot arī masāžas eļļu.

3. Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi

Lai cīnītos pret iekaisumu, ir izstrādāti bezrecepšu (OTC) medikamenti, piemēram, acetaminofēns, ibuprofēns vai naproksēns.

Iekaisuma mazināšana bieži novērsīs krampjus un sāpes. Ārsts var noteikt labāko dozēšanas līmeni.

4. Kurkuma

Kurkumam ir pretiekaisuma īpašības. Pētnieki 2013. gadā parādīja, ka kurkuma var inhibēt estradiolu - estrogēna formu. Tas var palīdzēt novērst izaugumus.

Kurkuma piedevas ir pieejamas kā kapsulas. Garšvielu bieži atrod tējās, un to var pievienot ēdienreizēm.

5. Uztura izmaiņas

Izvairīšanās no piena, pārstrādātiem pārtikas produktiem un lipekļa var palīdzēt mazināt simptomu smagumu.

Uztura maiņa varētu mazināt simptomus, lai gan labākas izmaiņas ir nepieciešamas vairāk pētījumu.

Tomēr sarkanās gaļas patēriņa samazināšana līdz minimumam un augļu, dārzeņu un pilngraudu patēriņa palielināšana var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību.

Daži eksperti iesaka eliminācijas diētu. Tas nozīmē, ka nedrīkst ēst pārtikas produktus, kas mēdz izraisīt iekaisumu, pēc tam tos lēnām atjaunot, lai noteiktu, kuri indivīdam ir problemātiski.

Potenciāli problemātiski pārtikas produkti ietver:

• piena produkti
• glutēns
• pārstrādāti pārtikas produkti
• cukuri

Ir svarīgi izsekot simptomus, lai varētu identificēt potenciālos izraisītājus.

6. Viegls vingrinājums

Regulāri vingrinājumi palīdz atbrīvot endorfīnus. Šie “justies labi” hormoni var mazināt sāpes.

Vingrinājumi var arī palīdzēt samazināt estrogēna līmeni organismā un uzlabot simptomus. Izstiepieties pirms katra treniņa un pēc tā.

7. Atpūtieties

Papildu atpūta ir svarīga, īpaši menstruāciju laikā. Gulēšana uz sāniem ar ceļgaliem, kas ievilkti krūtīs, var palīdzēt mazināt sāpes vai spiedienu mugurā.

8. Zāļu piedevas

Zāļu vai citi uztura bagātinātāji var palīdzēt mazināt simptomus, lai gan ir veikti ļoti maz pētījumu.

Pirms augu piedevu lietošanas ir svarīgi runāt ar ārstu. Zāļu kvalitāti, devu vai tīrību ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nepārrauga.

9. Omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes var palīdzēt mazināt iekaisumu. Tie dabiski atrodas taukainās zivīs, piemēram, lasī. Tie ir pieejami arī kā ikdienas papildinājums.

Kas izraisa endometriozi?

Medicīnas aprindām vēl nav jānosaka, kāpēc attīstās endometrioze.

Tomēr zemāk ir dažas populāras teorijas:

• Transplantācijas teorija ietver šūnas no dzemdes gļotādas, pārvietojoties vai nu caur asinsriti, vai menstruālā asinīs, kas ieplūst atpakaļ olvados.
• Vēl viena teorija ir tāda, ka šūnas ārpus dzemdes mainās par endometrija šūnām, taču ārsti nav pārliecināti, kāpēc tas varētu notikt.
• Mūsdienu teorija ir tāda, ka augļa attīstības laikā implantē endometrija audus.
• Iespējams, ka ģenētikai ir nozīme, jo endometrioze mēdz parādīties ģimenēs.

Kad jāapmeklē ārsts

Regulāra pārbaude ir svarīga tiem, kam ir endometrioze, īpaši, ja simptomi pasliktinās.

Endometriozes simptomi ir dažādi. Persona, iespējams, nezina, ka viņiem ir stāvoklis. Citos gadījumos simptomi var būt tik smagi, ka personai katru mēnesi vairākas dienas ir nepieciešams gulēt.

Regulāras pārbaudes ir svarīgas. Atklājiet visus simptomus un ziņojiet par menstruāciju izmaiņām.

Ārstam vajadzētu novērtēt jaunas vai pastiprinošas iegurņa sāpes. Viņi vēlēsies novērtēt sāpes:

• ņemot detalizētu vēsturi
• veicot fizisko eksāmenu un iegurņa eksāmenu
• iespējams, pasūtot ultraskaņu, lai apskatītu iegurņa orgānus.

Ārsts var pieprasīt laparoskopiju. Šajā procedūrā ķirurgs meklēs endometrija implantus vai citus iespējamos simptomu vai sāpju cēloņus.

Endometrioze var radīt grūtības grūtniecību, un ikviens, kurš vēlas grūtniecību, var vēlēties konsultēties ar auglības ārstu. Daži endometriozes ārstēšanas veidi var ietekmēt arī auglību, tāpēc ir svarīgi apspriest iespējas.

Outlook

Endometrioze ir hroniska slimība, kas ietekmē miljonu cilvēku dzīvi. Nav iespējams izārstēt, bet sāpju novēršanas programma var palīdzēt mazināt simptomus.

Kaut arī iepriekš uzskaitītie mājas aizsardzības līdzekļi bieži ir noderīgi, personai var būt nepieciešama papildu sāpju novēršana vai hormonāla ārstēšana, lai novērstu dažus endometriozes simptomus.