Kādas ir lauvas krēpu sēņu priekšrocības?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Lauvas krēpes sēnes (Hericium erinaceus) ir baltas, globusa formas sēnes, kurām ir gari, pinkaini muguriņas. Cilvēki tos var ēst vai lietot piedevu veidā. Pētījumi liecina, ka tie var piedāvāt virkni ieguvumu veselībai, tostarp samazināt iekaisumu un uzlabot kognitīvo un sirds veselību.

Āzijas iedzīvotāji šīs sēnes lieto gan kulinārijas, gan medicīniskiem nolūkiem. Veselības pārtikas veikalos lauvas krēpju ekstrakts tiek pārdots papildinājumu veidā, un šķiet, ka gan sēne, gan tās ekstrakti ir labvēlīgi veselībai.

Šeit mēs apspriedīsim lauvu krēpju sēņu iespējamos ieguvumus un apsvērsim iespējamos riskus un to lietošanas blakusparādības.

Kādi ir iespējamie ieguvumi?

Lauvas krēpes sēnes var palīdzēt:

Iekaisums un oksidēšanās

Lauvu krēpju sēnes var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai.

Antioksidanti var cīnīties gan ar iekaisumu, gan oksidēšanos organismā.

Iekaisums veicina daudzus veselības traucējumus, tostarp diabētu, sirds slimības un autoimūnas slimības.

2012. gada pētījumā, kurā tika novērtēts 14 sēņu veidu zāļu potenciāls, atklājās, ka lauvu krēpēm bija ceturtā augstākā antioksidantu aktivitāte, kuru pētnieki raksturoja kā “mērenu vai augstu”.

Imūnā funkcija

Lauvas krēpes sēnes var uzlabot imūnsistēmu, daļēji samazinot iekaisumu un novēršot oksidāciju.

Pētījumi ar pelēm liecina, ka lauvu sēņu sēnes var palielināt zarnu imūnsistēmas darbību.

Cita pētījuma ar pelēm rezultāti liecina, ka olbaltumvielas lauvu krēpju sēnēs veicina labvēlīgu zarnu baktēriju augšanu, kas stiprina imunitāti.

Trauksme un depresija

Izrādes no lauvas krēpes sēnēm var būt noderīgas trauksmes un depresijas ārstēšanā.

2015. gada pētījumā pelēm, kuras patērēja lauvu krēpju sēņu ekstraktu, bija mazāka depresīva uzvedība un asins marķieri, kas liecināja par zemāku depresiju. Pētnieki norāda, ka tas ir saistīts ar ekstrakta pretiekaisuma iedarbību.

2018. gada pētījumu ar dzīvniekiem secinājumi to apstiprina, autoriem secinot, ka šie sēņu ekstrakti var saturēt līdzekļus, kas ir noderīgi depresijas traucējumu ārstēšanā.

Nelielā japāņu pētījumā sievietes ar dažādām veselības sūdzībām, ieskaitot menopauzes simptomus un sliktu miega kvalitāti, 4 nedēļas ēda sīkdatnes, kas satur lauvas krēpes ekstraktus, vai placebo. Dalībnieki, kuri ēda ekstraktu, ziņoja par zemāku kairinājuma un trauksmes līmeni nekā placebo grupā.

Kognitīvā veselība

Iespējams, ka lauvas krēpes sēnes varētu uzlabot kognitīvo funkciju, taču pašreizējie pētījumi galvenokārt attiecas uz dzīvniekiem.

Vienā pētījumā, šķiet, ka lauvu krēpes uztura bagātinātāji pelēm sniedz labāku objektu atpazīšanas un atpazīšanas atmiņu.

Citi pētnieki ir secinājuši, ka sēnēm var būt potenciāls ārstēt vai novērst tādas slimības, kas izraisa kognitīvās veselības pasliktināšanos, piemēram, Parkinsona slimību un Alcheimera slimību.

Tomēr pašlaik trūkst pētījumu par lauvu krēpju sēņu ietekmi uz cilvēkiem ar Alcheimera slimību.

Vecāks japāņu pētījums par pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 80 gadiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem atklāja, ka sēņu ekstrakta ikdienas lietošana 16 nedēļas noveda pie augstākiem kognitīvo funkciju skalu rādītājiem, salīdzinot ar placebo grupu. Šie rezultāti atkal samazinājās, tiklīdz dalībnieki pārtrauca lietot ekstraktu.

Sirds veselība

Lauvu krēpu ekstrakts var uzlabot sirds veselību, taču līdz šim veiktie pētījumi galvenokārt ir izmantoti dzīvnieku dzīvniekiem.

Pētījumi ar žurkām parādīja, ka sēņu ekstraktiem varētu būt holesterīna līmeni pazeminoša iedarbība.

Vēzis

Lauvu krēpju sēņu antioksidanta īpašībām var būt nozīme vēža profilaksē vai ārstēšanā.

In vitro pētījuma rezultāti norāda, ka lauvu krēpu ekstraktiem ir terapeitisks potenciāls pret cilvēka leikēmiju.

Pētījumā, kurā izmantoti dzīvnieku modeļi, tika konstatēts, ka šie sēņu ekstrakti var cīnīties arī ar aknu, resnās zarnas un kuņģa vēža šūnām.

Šie atklājumi ir daudzsološi, taču pašlaik nav iespējams apstiprināt, ka tāda pati ietekme būs arī cilvēkiem.

Diabēts

Cukura līmeņa kontrolei asinīs ir galvenā nozīme diabēta ārstēšanā. Vienā pētījumā cukura līmenis asinīs žurkām ar cukura diabētu bija zemāks pēc tam, kad tās 4 nedēļas saņēma lauvas krēpu sēņu ekstraktu.

Viena no diabēta komplikācijām ir nervu bojājumi, kas rodas ilgstoša augsta cukura līmeņa asinīs dēļ. 2015. gada pētījums ar žurkām, kurā viņi 6 nedēļas lietoja lauvu krēpu ekstraktu, parādīja pozitīvus rezultātus, tostarp zemāku cukura līmeni asinīs, samazinātu nervu sāpju sajūtu un uzlabotu antioksidantu aktivitāti.

Gremošanas veselība

Lauvas krēpes var palīdzēt gremošanas veselībai, cīnoties ar iekaisumu, kas varētu būt noderīgs cilvēkiem ar zarnu iekaisuma slimību (IBD). Sēne var arī uzlabot imūno funkciju un veicināt labu baktēriju augšanu zarnās.

In vitro pētījumi ziņo, ka lauvas krēpes sēnes var izraisīt antibakteriālu darbību, kas var uzlabot gremošanu. Pētījumi ar pelēm apstiprina šos atklājumus, parādot, ka lauvas krēpu ekstrakti var aizsargāt pret kuņģa čūlām.

Brūču dziedēšana

Izrādes no lauvas krēpju sēnēm var sniegt ārstnieciskas priekšrocības ādas brūcēm.

Pētījumā ar žurkām ar kakla brūcēm tika konstatēts, ka lauvas krēpu ekstrakta vietēja lietošana izraisīja ātrāku sadzīšanu.

Tomēr medicīnas sabiedrībai ir nepieciešami plašāki pētījumi, lai ieteiktu lauvu krēpes sēnes vietējai lietošanai cilvēkiem.

Nervu sistēmas atjaunošana

Nervu sistēmas bojājumi var būtiski ietekmēt veselību.

Daži pētījumi liecina, ka lauvu krēpu sēņu ekstrakti var mudināt nervu šūnas ātrāk augt un atjaunoties.

Viens pētījums parādīja, ka žurkām ar nervu bojājumiem, kas katru dienu saņēma lauvu krēpju sēņu ekstraktu, nervu reģenerācija bija ātrāka nekā kontroles dzīvniekiem.

Riski un blakusparādības

Lielākajā daļā pētījumu par lauvas krēpju sēnēm ir izmantoti dzīvnieki, taču šķiet, ka ir droši ēst sēnes mērenā daudzumā, kā to dara cilvēki daudzās Āzijas valstīs.

Lauvu krēpju piedevu drošība un efektivitāte ir mazāk acīmredzama, jo uztura bagātinātājiem nav tādu pašu noteikumu kā pārtikai un narkotikām.

Tomēr pētījumos ar dzīvniekiem pat lielas devas grauzējiem neradīja negatīvu ietekmi.

Veidlapas un devas

Cilvēki kā papildinājumu var lietot lauvu krēpes sēni.

Cilvēkiem, kuri vēlas savā uzturā iekļaut lauvu sēņu sēnes, tās jāvāra, līdz ārējais slānis ir kraukšķīgs, jo citādi garša var būt rūgta.

Papildinājumi ir pieejami veikalos un tiešsaistē šādās formās:

• kapsula
• šķidrums
• tablete
• pulveris

Šo piedevu devas ir dažādas, un cilvēkiem rūpīgi jāievēro norādījumi uz etiķetes. Ieteicams arī apspriest jebkura jauna papildinājuma lietošanu ar ārstu.

Cilvēkiem, kuriem rodas lauvas krēpju sēņu blakusparādības, jāpārtrauc to lietošana un nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Līdzņemšana

Lauvu krēpju sēnes un to ekstrakti liecina par daudzsološu pētījumu dzīvniekiem un in vitro. Tomēr vēl nav pietiekami daudz pierādījumu, kas pamatotu to izmantošanu cilvēku veselības stāvokļa ārstēšanai vai profilaksei.

Lielākai daļai cilvēku vajadzētu būt drošai baudīt lauvu sēņu sēnes kulinārijas vajadzībām. Tomēr cilvēkiem, kuri vēlas lietot lauvas krēpes piedevas, vispirms jākonsultējas ar ārstu.