Kas jāzina par slāpekļa oksīda piedevām
Slāpekļa oksīds ir savienojums organismā, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos un stimulē noteiktu hormonu, piemēram, insulīna un cilvēka augšanas hormona, izdalīšanos.
Slāpekļa oksīda piedevas ir piedevu kategorija, kas ietver L-citrulīnu un L-arginīnu. Pētnieki ir veikuši vairākus klīniskos pētījumus, kas saistīti ar slāpekļa oksīda piedevām un to efektivitāti, bieži vien ar atšķirīgiem rezultātiem.
Šajā rakstā tiks pārbaudīts, kā slāpekļa oksīds darbojas organismā, un daži no ziņotajiem slāpekļa oksīda papildināšanas ieguvumiem veselībai un riskiem.
Kā viņi darbojas ķermenī
Divi visbiežāk sastopamie slāpekļa oksīda piedevas ir L-arginīns un L-citrulīns.
L-arginīns ir aminoskābe jeb olbaltumvielu veidojošais elements, kas dabiski sastopams sarkanajā gaļā, piena produktos, mājputnos un zivīs. Ražotāji to laboratorijā ražo kā tableti, pulveri vai krēmu.
L-citrulīns ir arī aminoskābe, kas atrodama gaļā, riekstos, pākšaugos un arbūzā. Ražotāji var arī izgatavot L-citrulīnu laboratorijā un iesaiņot to kā tableti vai pulveri.
Neņemot slāpekļa oksīda piedevas, cilvēks parasti patērē apmēram 5 gramus (g) L-arginīna dienā, saskaņā ar rakstu Uztura žurnāls. Ķermenis to pārvērš slāpekļa oksīdā izmantošanai dažādās ķermeņa funkcijās.
Daži zinātnieki uzskata, ka slāpekļa oksīds organismā atslābina vai paplašina asinsvadus. Daži medikamenti, piemēram, Viagra, izmanto slāpekļa oksīda ceļu, lai veicinātu asinsvadu paplašināšanos un uzlabotu asins plūsmu uz dzimumlocekļa, lai uzlabotu erekciju.
Daudzi cilvēki domā, ka slāpekļa oksīda piedevu lietošana uzlabos asinsriti organismā, lai uzlabotu sniegumu sportā, veicinātu dziedināšanu, uzlabotu sirds veselību un sniegtu daudzus citus iespējamos ieguvumus.
Lai gan slāpekļa oksīda piedevām ir daudz potenciālu izmantojumu un ieguvumu, nav daudz pētījumu, lai atbalstītu dažus apgalvojumus.
Pētīti ieguvumi
Tas ir tas, ko zinātne saka par slāpekļa oksīda lietošanas priekšrocībām:
Uzlabo sirds veselību
Saskaņā ar rakstu, kas publicēts žurnālā Bioķīmisko un biofizikālo pētījumu komunikācija, lietojot slāpekļa oksīda piedevas, tiek piedāvāti vairāki sirdsdarbības uzlabošanas efekti. Tie ietver artēriju stīvuma samazināšanu, asinsspiediena samazināšanu un miega artērijas asinsrites uzlabošanu. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pētnieki, lai atrastu šos efektus, pētīja dzīvniekus, nevis cilvēkus.
Vingrojumu un atveseļošanās uzlabošana
Pētnieki apgalvo, ka slāpekļa oksīda piedevu lietošana varētu uzlabot skābekļa piegādi muskuļiem. Tas potenciāli varētu uzlabot sportisko sniegumu un mazināt sāpīgumu pēc treniņa.
Saskaņā ar rakstu žurnālā Sporta medicīna, pētījumi parādīja, ka slāpekļa oksīda piedevu lietošana var uzlabot toleranci pret fiziskām aktivitātēm. Tomēr tas attiecas tikai uz tiem, kuri regulāri nevingroja vai vingroja tikai mēreni.
Pētījums nav parādījis, ka slāpekļa oksīda piedevas var palīdzēt elites sportistiem. Pētnieki šos pētījumus veica ar jauniem vīriešiem, tāpēc viņi nezina, kā slāpekļa oksīda piedevas var ietekmēt vecākus cilvēkus un sievietes.
Erekcijas disfunkcijas samazināšana
Tā kā slāpekļa oksīda piedevas uzlabo asins plūsmu, pētnieki ir veikuši pētījumus, lai noteiktu, vai tas varētu uzlabot asins plūsmu cilvēkiem ar erekcijas disfunkciju (ED).
Saskaņā ar rakstu žurnālā Nākotnes zinātnes OA, daži pētījumi liecina, ka slāpekļa oksīda lietošana var samazināt ED cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu ED.
Augsta asinsspiediena samazināšana grūtniecības laikā
Preeklampsija, kas ir paaugstināta asinsspiediena forma, kas var rasties grūtniecības laikā, var būt bīstama gan sievietei, gan mazulim.
2005. Gada pētījums Eiropas klīnisko pētījumu žurnāls atklāja, ka grūtniecēm, kuras ilgstoši lietoja L-arginīna piedevas, asinsspiediena rādītāji bija zemāki nekā grūtniecēm, kuras nelietoja L-arginīnu.
Lai gan pētniekiem jāveic vairāk pētījumu, rezultāti ir daudzsološi sievietēm, kas grūtniecības laikā cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Turpmākie pētījumi
Šie ir tikai daži plašāku pētījumu piemēri, kuros tika pārbaudīta slāpekļa oksīda efektivitāte.
Tomēr nav pētījumu, kas noteiktu, cik daudz cilvēkiem vajadzētu lietot slāpekļa oksīda piedevas, lai sasniegtu tādus pašus rezultātus kā pētījuma dalībnieki.
Citi ziņotie ieguvumi
Cilvēki slāpekļa oksīdu lieto dažādu iemeslu dēļ, no kuriem daudziem nav zinātnisku pētījumu, kas tos atbalstītu.
Daži no ziņotajiem slāpekļa oksīda piedevu ieguvumiem ir:
- uzlabojot svara zudumu
- plaušu funkcijas uzlabošana tiem, kam ir cistiskā fibroze
- ārstējot augstuma slimību
- uzlabojot atveseļošanos pēc lielas traumas vai traumas
- novēršot saaukstēšanos
- samazinot atmiņas zuduma blakusparādības
- dziedējošas pēdu čūlas ar diabētu
Lielākā daļa šo pabalstu ir anekdotiski, kas nozīmē, ka cilvēki, iespējams, ir ziņojuši par ieguvumu, taču zinātniskā pētījumā nav pierādījumu.
Riski
Lielākajai daļai cilvēku slāpekļa oksīda piedevu lietošana nerada blakusparādības. Kad rodas blakusparādības, tās bieži ir vieglas un var ietvert:
- caureja
- sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās vai grēmas
- galvassāpes
- sirds sirdsklauves
- slikta dūša
Tomēr dažiem cilvēkiem nevajadzētu lietot piedevas iespējamo blakusparādību riska dēļ. Tie ietver cilvēkus ar:
- Ciroze: Cilvēkiem ar cirozi vai aknu rētām slāpekļa oksīds jālieto piesardzīgi, jo tas var pasliktināt aknu darbību.
- Guanidinoacetāta metiltransferāzes deficīts: Šis ir rets ģenētisks stāvoklis, kad cilvēkam trūkst fermenta, kas arginīnu pārveido par kreatīnu, kas ir atkritumu produkts. Tā rezultātā cilvēkiem ar šo trūkumu nevajadzētu lietot slāpekļa oksīda piedevas.
- Zems asinsspiediens: Ja cilvēkam jau ir zems asinsspiediens, viņiem nevajadzētu lietot slāpekļa oksīda piedevas, jo pastāv risks, ka tas varētu vēl vairāk pazemināt asinsspiedienu. Ārsti ieteiks ikvienam, kurš lieto slāpekļa oksīda piedevas, pārtraukt to darīt pirms operācijas.
Ārstiem ir arī bažas, ka slāpekļa oksīda piedevu lietošana var pasliktināt dažus apstākļus. Tie ietver nieru slimības, herpes un pēc tam, kad cilvēkam ir bijusi sirdslēkme.
Pētījums, kas publicēts 2006. Gadā JAMA atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja L-arginīnu pēc sirdslēkmes, bija lielākas nāves iespējas, viņi piedzīvoja atkārtotu sirdslēkmi un tika hospitalizēti nekā cilvēki, kuri to nedarīja.
Šajā rakstā nav sniegts visaptverošs to iespējamo apstākļu saraksts, kad personai nevajadzētu lietot slāpekļa oksīda piedevas.
Piedevas var arī traucēt zāles, piemēram, diabēta un augsta asinsspiediena zāles. Ikvienam, kurš domā par slāpekļa oksīda piedevu lietošanu, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie netraucēs esošos apstākļus vai citas zāles, kuras viņi lieto.
Līdzņemšana
Slāpekļa oksīda piedevas ir bijušas pieejamas gadu desmitiem, taču, tā kā ir maz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu to izmantošanu īpašiem ieguvumiem veselībai, ārsti tos regulāri neiesaka.
Tā vietā ārsti var ieteikt mainīt dzīvesveidu vai medikamentus, par kuriem zinātnieki ir pierādījuši, ka efektīvi ārstē medicīniskos apstākļus.
Slāpekļa oksīda piedevas lielākajai daļai cilvēku neizraisa daudzas blakusparādības, tāpēc daži cilvēki varētu izvēlēties tos izmēģināt. Tomēr indivīdiem jāpārliecinās, ka viņiem nav īpašu slimību, ko slāpekļa oksīds varētu kaitēt.
Pirms slāpekļa oksīda vai jebkura cita papildinājuma lietošanas personai vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka viņi izvēlas drošu, veselīgu veselību.
