10 dabiski līdzekļi pret blaugznām
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Blaugznas ir ādas slimība, kas ietekmē galvas ādu, izraisot ādas niezi, plīvēšanu un taukainus plankumus.
Blaugznas cēloņi ir:
- seborejas dermatīts
- sausa āda
- alerģiskas reakcijas pret matiem un ādas izstrādājumiem
- citas ādas slimības, piemēram, ekzēma vai psoriāze
- diēta
- rauga veida sēnīšu saaugšana, ko sauc Malassezia
Ir daudz bezrecepšu (OTC) vietējas nozīmes medikamentu un īpašu šampūnu, kas ārstē blaugznas. Tomēr cilvēki var arī palīdzēt novērst blaugznas mājās, izmantojot zemāk minētos dabiskos līdzekļus.
1. Tējas koka eļļa
Pirms lietošanas personai vajadzētu atšķaidīt tējas koka eļļu.
Tējas koka eļļa ir ēteriskā eļļa, kas nāk no Melaleuca alternifolia augs. Vēsturiski cilvēki ir izmantojuši tējas koka eļļu, lai ārstētu dažādus apstākļus, piemēram, pūtītes, kāju sēnītes un dermatītu.
Tējas koka eļļa satur savienojumu, ko sauc par terpinen-4-ol, kam piemīt spēcīgas pretmikrobu īpašības. Tējas koka eļļas, kas satur lielu terpinen-4-ola koncentrāciju, var palīdzēt samazināt blaugznas, nomācot sēnīšu un baktēriju augšanu galvas ādā.
2018. gada pētījuma autori pārbaudīja 140 Indijas sieviešu galvas ādas baktēriju sastāvu un atklāja, ka sievietēm ar blaugznām parasti ir vairāk Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) baktērijas nekā tās, kurām nav blaugznas.
2017. gada pārskatā tika pārbaudīta dažādu ēterisko eļļu pretmikrobu iedarbība. Autori ierosināja, ka tējas koka eļļā esošie savienojumi var efektīvi kontrolēt S. epidermidis baktērijas.
Tējas koka eļļas lietošana tieši uz galvas ādas var izraisīt iekaisumu vai izsitumus, tāpēc cilvēki, kuri interesējas par tējas koka eļļas lietošanu blaugznu ārstēšanai, var sākt, pievienojot dažus pilienus parastajam šampūnam.
Alternatīvi šampūni, kas satur tējas koka eļļu, ir pieejami dažos narkotiku veikalos un tiešsaistē.
2. Citronzāles eļļa
Tradicionāli cilvēki ir izmantojuši citronzāli un citronzāles eļļu, lai ārstētu gremošanas problēmas, pazeminātu asinsspiedienu un mazinātu stresu.
Citronzāles eļļai piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt blaugznas simptomus.
Saskaņā ar neliela, 2015. gadā publicēta pētījuma secinājumiem, matu toniki, kas satur 10 procentus citronzāles eļļas, pēc divām nedēļām samazināja blaugznas par 81 procentiem.
Tāpat kā tējas koka eļļa, citronzāles eļļa var izraisīt kairinājumu vai alerģiskas reakcijas, ja persona to uzklāj tieši uz ādas. Cilvēki var atšķaidīt citronzāles eļļu ar ūdeni vai samaisīt dažus pilienus parastajā šampūnā vai kondicionierī.
Citronzāles eļļu cilvēki var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.
3. Alvejas želeja
Alveja ir sulīgs augs, kas pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Tās lapās esošais gēls satur vairākus bioaktīvus savienojumus, piemēram, aminoskābes un antioksidantus, kas var mazināt blaugznas.
2019. gada pārskata autori pārbaudīja 23 klīniskos pētījumus, iesaistot Alveja. Šo pētījumu rezultāti liecina, ka alvejas želeja var uzlabot mitruma saglabāšanos ādā un veicināt brūču sadzīšanu.Alveja var arī mazināt iekaisumu, kas var palīdzēt cilvēkiem ar blaugznas simptomiem, piemēram, niezi.
Pētījumi no 2015. gada liecina, ka pretsēnīšu un antibakteriālās īpašības Alveja var novērst blaugznas.
Neliela pētījuma, kurā piedalījās 25 cilvēki, autori secināja, ka jauns lokāls gēls, kas satur Alveja bija efektīvs blaugznas formas, ko sauc par seborejas dermatītu, ārstēšanā.
Cilvēki var izmantot alvejas želeju tieši no auga vai iegādāties gēlu tiešsaistē.
4. Omega-3 taukskābes
Omega-3 taukskābes var pazemināt asinsspiedienu, paaugstināt “laba” ABL holesterīna līmeni un atbalstīt sirds un smadzeņu veselību. Šīs taukskābes deficīts var izraisīt nelabvēlīgus simptomus, piemēram, blaugznas, trauslus nagus un sausu ādu.
Omega-3 nodrošina vairākas ādas priekšrocības, piemēram,
- naftas ieguves vadīšana
- regulējot iekaisumu
- uzlabojot mitrināšanu
- samazinot novecošanās pazīmes
Pārtikā, kas satur lielu daudzumu omega-3, ir lasis, skumbrija un valrieksti. Cilvēki var lietot arī omega-3 piedevas.
Nacionālie veselības institūti (NIH) iesaka lielākajai daļai pieaugušo patērēt 1,1 līdz 1,6 gramus omega-3 taukskābju dienā.
Omega-3 taukskābes ir pieejamas aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.
5. Aspirīns
Aspirīns ir ārpusbiržas sāpju mazināšanas līdzeklis, kas potenciāli var mazināt blaugznas simptomus. Aspirīns satur salicilskābi, aktīvo sastāvdaļu, ko parasti lieto blaugznu šampūnos.
Salicilskābe var palīdzēt salapot liekās blaugznas pārslas, novērst eļļas uzkrāšanos un mazināt galvas ādas iekaisumu.
Lai salicilskābi lietotu blaugznām, mēģiniet sasmalcināt vienu vai divas aspirīna tabletes bez pārklājuma smalkā pulverī un sajauciet spēku ar parastā šampūnu.
Dušas laikā uzklājiet maisījumu matiem un atstājiet tos uz dažām minūtēm, pirms tos izskalojat.
Cilvēki aspirīnu var iegādāties aptiekās un tiešsaistē.
6. Cepamā soda
Nātrija bikarbonāts, ko daudzi cilvēki zina kā cepamo soda, var palīdzēt samazināt blaugznas. Cepamā soda ir pīlinga viela, kas var noņemt liekās ādas šūnas un eļļu uz galvas ādas.
Cepamā soda piemīt arī pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar sēnītēm, kas ir atbildīgas par blaugznām.
Cepamajai soda ir ļoti augsts pH līmenis, kas var sabojāt galvas ādu, ja persona to lieto pārāk bieži. Pārāk daudz cepamā soda lietošana var noņemt matus no dabīgajām eļļām, kas var izraisīt sausumu vai kairinājumu, tāpēc cilvēkiem tas jālieto mēreni.
Cepamā soda ir pieejama lielākajā daļā pārtikas preču veikalu, veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.
7. Cinks
Cinks ir minerāls, kas atbalsta ķermeņa imūnsistēmu un veicina šūnu augšanu. Cilvēki var iegūt cinku no dzīvnieku olbaltumvielām, riekstiem un pilngraudiem.
Saskaņā ar NIH, nopietni cinka trūkumi ir saistīti ar matu izkrišanu, caureju, impotenci un ādas bojājumiem.
Visaptverošā pārskatā no 2016. gada cinka deficīts ir uzskaitīts kā potenciāls seborejas dermatīta un blaugznu faktors.
Daudzi blaugznu šampūni satur cinka piritionu, jo tas novērš sēnīšu augšanu un noņem galvas ādas liekās šūnas.
Cilvēki var iegādāties cinka piedevas narkotiku veikalos un tiešsaistē.
8. Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa var palīdzēt uzlabot mitrināšanu, mazināt kairinājumu un novērst sēnīšu augšanu galvas ādā.
Testa mēģenes pētījuma rezultāti atklāja, ka kultivēts kokosriekstu ekstrakts pazemina iekaisuma marķierus cilvēka ādas paraugos. Cits pētījums novēroja līdzīgas pretiekaisuma īpašības pēc neapstrādātas kokosriekstu eļļas uzklāšanas uz mākslīgiem ādas paraugiem.
Saskaņā ar viena klīniskā pētījuma secinājumiem, neapstrādātas kokosriekstu eļļas lietošana uz ādas noveda pie atopiskā dermatīta simptomu samazināšanās par 68,23 procentiem 117 bērnu grupā no 1 līdz 13 gadu vecumam.
Šie sākotnējie pētījumi liecina par daudzsološiem rezultātiem, taču pētniekiem ir jāveic vairāk pētījumu, lai novērtētu kokosriekstu eļļas nozīmi blaugznu ārstēšanā.
Pirms mazgāšanas cilvēki var mēģināt uzklāt kokosriekstu eļļu tieši uz galvas ādas vai atrast šampūnu, kas satur kokosriekstu eļļu.
Kokosriekstu eļļu var iegādāties pārtikas preču veikalos, veselības pārtikā un tiešsaistē.
9. Uztura izmaiņas
Pārtika var dramatiski ietekmēt ķermeni. Pārtika, iespējams, nav blaugznas galvenais cēlonis, bet tas var pasliktināt simptomus.
Pašlaik ir maz pētījumu par to, kā pārtika ietekmē blaugznas. Tomēr arvien vairāk pētījumu liecina par saistību starp uzturu un iekaisīgiem ādas traucējumiem, piemēram, seborejas dermatītu.
Augļi un dārzeņi satur daudz nepieciešamo vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu.
Nesen veiktā novērošanas pētījuma, kurā piedalījās 4379 cilvēki, rezultāti parādīja, ka indivīdiem, kuri ziņoja, ka ēd vairāk augļu, visticamāk nav seborejas dermatīta.
Rezultāti arī liecina, ka tipiskas rietumu diētas var palielināt seborejas dermatīta risku sievietēm.
2018. gada pārskats parādīja, ka biotīna deficīts var izraisīt vairākus ādas traucējumus, ieskaitot seborejas dermatītu. Biotīnam, kas pazīstams arī kā B7 vitamīns, ir nozīme veselīgu matu, naglu un ādas atbalstīšanā. Ar biotīnu bagāti pārtikas produkti ietver:
- aknas
- olu dzeltenumi
- rieksti
- lasis
- uztura raugs
10. Samaziniet stresu
Stress ir nozīmīga loma cilvēka vispārējā veselībā. Ilgstošs stress var izraisīt asinsspiediena, sirdsdarbības ātruma un iekaisuma palielināšanos.
Lai gan stress var tieši neizraisīt ādas traucējumus, tas var pasliktināt vai izraisīt esošos.
Japāņu pētījumā, kas publicēts 2014. gadā, tika pārbaudīta trauksmes izraisīta stresa un atopiskā dermatīta saistība. Dalībnieki ar atopisko dermatītu ziņoja par augstāku trauksmes līmeni nekā tie, kuriem nebija slimības.
Kopsavilkums
Blaugznas ir ādas slimība, kas izraisa niezošu, pārslveida ādu uz galvas. Šis nosacījums var ietekmēt cilvēka pašcieņu un vispārējo dzīves kvalitāti.
Kaut arī dažos pētījumos ir īpaši pārbaudīta dabisko līdzekļu iedarbība uz blaugznām, daudziem no šiem līdzekļiem ir pozitīvi anekdotiski pierādījumi.
Ne visi mājas aizsardzības līdzekļi derēs visiem. Ikviens, kam ir kāda ādas slimība, piemēram, ekzēma vai psoriāze, var vēlēties runāt ar ārstu, pirms izmēģināt jaunu dabisku līdzekli.
