Vai zāģpalmets var palīdzēt matu izkrišanā?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Saw palmetto ir populārs augu izcelsmes līdzeklis. Daži cilvēki to izmanto, lai mainītu matu izkrišanu vai novērstu to, taču vēl nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai apstiprinātu, ka tie ir efektīvi.

Serenoa repens, jeb saw palmetto, ir maza palma, kas aug Amerikas Savienotajās Valstīs. Zāģa palmetto dzimtene ir Rietumindija, un vietējie amerikāņi jau kādu laiku to izmanto kā ārstniecisku augu.

Šajā rakstā mēs pārbaudām zāģa palmetto un matu izkrišanas pētījumu. Mēs arī izskaidrojam, kā lietot zāģpalmeti, un apspriežam citus iespējamos līdzekļus matu izkrišanai.

Vai tas strādā?

Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka zāģētais palmetto samazina matu izkrišanu.

Līdz šim zinātniskie pētījumi par zāģa palmetto matu izkrišanu joprojām ir ierobežoti. Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra (NCCIH) datiem, nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu cilvēkus, kuri lieto zāģpalmu jebkuram veselības stāvoklim.

Tomēr daži pētnieki ir izpētījuši zāģa palmetto un matu izkrišanu.

Saskaņā ar 2012. gada pētījumu zāģa palmetto var inhibēt fermentu, ko sauc par 5-alfa reduktāzi. Medikamenti, ko sauc par finasterīdu (Proscar), izmanto šo mehānismu vīriešu matu izkrišanas ārstēšanai. Nomācot 5-alfa reduktāzi, finasterīds bloķē testosterona pārveidošanos par dihidrotestosteronu, kas ir hormons, kas ir atbildīgs par vīriešu matu izkrišanu.

Zāģētajam palmetto var būt arī pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni, kas varētu piedāvāt aizsardzību pret dažiem matu izkrišanas cēloņiem.

Nelielā 2002. gada pētījumā pētnieki 10 vīriešiem ar androgēnu alopēciju deva papildinājumu, kas saturēja gan zāģpalmeti, gan beta-sitosterīnu. Pētnieki atzīmēja uzlabojumus 6 no 10 vīriešiem. Tā kā šis pētījums bija ļoti mazs, šo pētījumu atbalstam ir nepieciešami papildu pētījumi.

2012. gada pētījumā pētnieki iesaistīja 100 vīriešus ar vieglu vai mērenu androgenētisku alopēciju. Divu gadu laikā viena grupa katru dienu paņēma 320 miligramus (mg) zāģpalmeti, bet otra grupa katru dienu saņēma 1 mg finasterīda.

Galu galā matu izkrišana uzlabojās 38% no tiem, kuri lietoja palmetto, salīdzinot ar 68% no tiem, kuri lietoja finasterīdu. Šis atklājums liecina, ka abām ārstēšanas metodēm bija ietekme, bet finasterīds bija efektīvāks. Pētnieki arī atzīmēja, ka jo smagāks ir matu izkrišana, jo mazāk ticams, ka Palmetto darbosies.

Kaut arī mazāki pētījumi ir parādījuši, ka zāģa palmetto varētu apsolīt kā matu izkrišanas ārstēšanu, ir nepieciešami papildu, lielāka mēroga pētījumi.

Kā lietot zāģa palmetto

Saw palmetto ir pieejams dažādos preparātos, ieskaitot iekšķīgi lietojamas piedevas un matu kopšanas līdzekļus, piemēram, šampūnus un kondicionierus.Tā kā pētnieki nav pierādījuši, ka zāģpalmets novērš vai ārstē matu izkrišanu, nav oficiālas ieteicamās devas.

Raksts Ādas un estētiskās ķirurģijas žurnāls min ieteicamo devu 160 mg divas reizes dienā tablešu veidā. Pētnieki šo devu ir izmantojuši arī klīnisko pētījumu apstākļos.

Nav papildu norādījumu par to, kā lietot zāģa palmetto, piemēram, vai to lietot kopā ar ēdienu vai bez tā.

Blakus efekti

Zāģētais palmetto parasti neizraisa būtiskas blakusparādības. Biežākās blakusparādības ir galvassāpes un kuņģa darbības traucējumi.

Pēc NCCIH datiem, pētījumi nav parādījuši, ka zāģpalmets mijiedarbotos ar jebkādiem medikamentiem. Tomēr cilvēkiem joprojām ir laba ideja pirms zāģa palmetto lietošanas konsultēties ar savu ārstu, ja rodas jauna informācija par mijiedarbību.

Vēl viena problēma vīriešiem, kuri lieto zāģa palmetto, ir tā, ka papildinājums var samazināt prostatas specifiskā antigēna (PSA) līmeni. Vienā rakstā ir atzīmēts, ka PSA līmenis var samazināties par 50% pēc 6–12 mēnešiem pēc palmetto lietošanas. Prostatas vēža skrīninga laikā ārsti pārbauda PSA līmeni, tāpēc zāģa palmetto varētu padarīt šos testus mazāk precīzus.

Citi līdzekļi matu izkrišanai

Cilvēka diēta var būtiski ietekmēt ādas un matu veselību. Īpaši pārtikas produkti var palīdzēt veicināt matu augšanu un uzlabot to izturību un apjomu. Šie pārtikas produkti ietver olas, Brazīlijas riekstus un taukainas zivis.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka cilvēkiem nodrošināt, lai uzturā būtu pietiekami daudz noteiktu uzturvielu. Tie ietver olbaltumvielas un dzelzi, ko organisms izmanto stipru, veselīgu matu veidošanai. Pārāk maz kaloriju ēšana var ietekmēt arī matu augšanu un veselību.

Uzziniet par labākajiem pārtikas produktiem matu augšanai šeit.

Dažos pētījumos ir izskatīti citi mājas aizsardzības līdzekļi matu izkrišanai. Tomēr ir daži pierādījumi, kas liecina, ka galvas ādas masāža un aromterapija var palīdzēt.

Tāpat kā zāģpalmets, arī ķirbju sēklu eļļa ir 5-alfa reduktāzes inhibitors. 2014. gada pētījumā tika atklāts, ka vīriešiem, kuri katru dienu 24 nedēļas lietoja 400 mg ķirbju sēklu eļļas, vidējais matu skaits pieauga par 40%. Tomēr, lai pētnieki varētu noteikt šī papildinājuma efektivitāti, ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Daudzi ārsti ieteiks mainīt dzīvesveidu saistībā ar matu kopšanu. Dažiem cilvēkiem šīs darbības var palīdzēt novērst turpmāku matu izkrišanu:

• matu mazgāšana un kondicionēšana, izmantojot maigus un mitrinošus līdzekļus
• atturēties no karsto eļļas procedūru, ķīmisko iztaisnotāju, ķīmisko atslābinātāju un karstuma ieveidošanas līdzekļu, piemēram, gludekļu, karstu ķemmju un loku gludināšanas, izmantošanas
• ierobežojot matu žāvētāja lietošanu un izmantojot tikai zemāko iespējamo iestatījumu
• izvairoties no tādu frizūru pieņemšanas, kas cieši pievelk matus - ieskaitot maizītes, pigtailus, cornrows vai pinumus -, jo vērpšana un vilkšana var izraisīt matu izkrišanu
• pēc iespējas saudzīgāk notīriet matus

Kopsavilkums

Saw palmetto ir papildinājums, kas var palīdzēt matiem augt. Tomēr pašreizējie pierādījumi par šīs ārstēšanas izmantošanu ir ierobežoti, un oficiālās iestādes to neiesaka.

Zāģētajam palmetam ir maz blakusparādību, tāpēc, neskatoties uz pierādījumu trūkumu, daži cilvēki varētu vēlēties izmēģināt to lietot. Cilvēki tiešsaistē var iegādāties zāģa palmetto piedevas.

Šis papildinājums var ietekmēt PSA līmeni, tāpēc cilvēkiem vienmēr jāpasaka savam ārstam, kad viņi lieto šo papildinājumu.