Datora lietošana pusmūžā var novērst kognitīvās pasliktināšanās
Pētnieki atklāja, ka datora lietošana, spēļu spēlēšana un piedalīšanās sabiedriskās aktivitātēs var samazināt vieglu kognitīvo traucējumu risku.
Mūsu smadzenes piedzīvo izmaiņas, kad mēs kļūstam vecāki, un dažiem cilvēkiem var rasties problēmas ar atmiņu, domāšanu vai spriešanu.
Viegli kognitīvie traucējumi (MCI) ir posms starp ar vecumu saistītu kognitīvo pasliktināšanos un demenci - tomēr MCI būtiski neietekmē ikdienas dzīvi un aktivitātes.
Cilvēki ar MCI mēdz aizmirst lietas, zaudēt domu gājumu vai sarunu pavedienu un justies pārņemti, pieņemot lēmumus. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem vairāk nekā 16 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvo ar kognitīviem traucējumiem.
MCI var palielināt demences risku, taču ne visi ar MCI turpina attīstīt šo stāvokli. Līdz šim Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi nevienu ārstēšanu, kas īpaši paredzēta MCI.
Dzīvesveida izvēle, piemēram, fiziskie vingrinājumi un intelektuālā stimulēšana, pozitīvi ietekmē smadzenes. Pēdējos gados pētnieki ir veikuši vairāk pētījumu, lai atrastu ārstēšanu, kas var novērst kognitīvo pasliktināšanos.
Stimulējošas aktivitātes veicina smadzeņu veselību
Jauns pētījums atklāja, ka datora lietošana, spēļu spēlēšana, meistarošana un dalība sabiedriskās aktivitātēs var samazināt MCI risku. Rezultāti parādās Neiroloģija, Amerikas Neiroloģijas akadēmijas (AAN) medicīnas žurnāls.
"Mūsu pētījumā rūpīgi tika aplūkots, cik bieži cilvēki piedalījās garīgi stimulējošās aktivitātēs gan pusmūža, gan turpmākajā dzīvē, ar mērķi pārbaudīt, kad šādas aktivitātes var būt visizdevīgākās smadzenēm," saka pētījuma autore un AAN locekle Dr. Yonas E. Geda no Mayo klīnikas Skotsdeilā, AZ.
Pētnieki pieņēma darbā 2000 cilvēku 70 gadu beigās bez MCI un lūdza viņus aizpildīt anketu par to, cik bieži viņi nodarbojas ar dažāda veida garīgi stimulējošām aktivitātēm gan vecumā no 50 līdz 60 gadiem, gan arī turpmākajā dzīvē.
Dalībniekiem tika veikti domāšanas un atmiņas testi ik pēc 15 mēnešiem, un pētnieki tos novēroja vidēji 5 gadus. Šajā periodā MCI attīstījās 532 cilvēki.
No šiem dalībniekiem datoru tikai pusmūžā izmantoja tikai 15. Salīdzinājumam - 77 no 1468 dalībniekiem bez MCI tajā pašā dzīves posmā izmantoja datoru.
Kopumā katram atšķirīgajam garīgi stimulējošās darbības veidam bija pozitīva ietekme uz smadzeņu veselību:
- Datoru lietošana pusmūžā un vēlākā vecumā samazināja MCI risku par 37%.
- Iesaistīšanās sabiedriskās aktivitātēs, krustvārdu mīkla vai kāršu spēle pusmūžā un turpmākajā dzīvē samazināja MCI risku par 20%.
- Amatniecības aktivitātes samazināja MCI risku par 42%, bet tikai turpmākajā dzīvē.
Jo vairāk garīgo darbību, jo labāk
Pētnieki atklāja, ka garīgi stimulējošu darbību skaitam bija nozīme arī MCI attīstības riskā. Starp cilvēkiem, kuri piedalījās pētījumā, tie, kas piedalījās divās vai vairāk aktivitātēs, redzēja šādus lielākus ieguvumus:
Tiem, kas piedalījās divās vai trīs aktivitātēs, bija attiecīgi 28% un 45% mazāka iespēja saslimt ar MCI, salīdzinot ar tiem, kuri neveica nekādas darbības.
Piedalīšanās četrās vai piecās aktivitātēs samazināja MCI attīstības risku attiecīgi par 56% un 43%.
Pētījums guva labumu no daudzu dalībnieku skaita, taču pētnieki brīdina, ka rezultāti ir balstīti tikai uz katra indivīda atmiņām par viņu dalību garīgi stimulējošās aktivitātēs vidējā vecumā. Lai apstiprinātu secinājumus, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu.
“Mūsu pētījums bija novērojošs, tāpēc ir svarīgi norādīt, ka, lai gan mēs atradām saikni starp mazāku risku saslimt ar [MCI] un dažādām garīgi stimulējošām aktivitātēm, ir iespējams, ka darbību, kas pazemina personas risku, cilvēks ar [ MCI], iespējams, nevarēs piedalīties šajās aktivitātēs tik bieži, ”secina Geda.
