DASH diēta samazināja sirds mazspējas risku "gandrīz uz pusi" cilvēkiem, kas jaunāki par 75 gadiem
Pieturēšanās pie augiem bagāta uztura, kas var samazināt augstu asinsspiedienu, var arī samazināt sirds mazspējas risku cilvēkiem, kas jaunāki par 75 gadiem.
Tas bija pētījuma secinājums, ka Wake Forest medicīnas skolas komanda Winston-Salem, NC, vadīja novērtēt uztura pieeju hipertensijas (DASH) ēšanas plāna ietekmes uz sirds mazspēju.
Viņi ziņo par saviem atklājumiem dokumentā, kas tagad ir iekļauts American Journal of Preventive Medicine.
Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) datiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptuveni 5,7 miljoni pieaugušo ar sirds mazspēju.
Stāvoklis rodas, kad sirds turpina pukstēt, bet nespēj sūknēt asinis tik labi, kā vajadzētu.
Rezultāts ir tāds, ka orgāni un audi nesaņem skābekli un barības vielas, kas nepieciešami pareizai darbībai un veselībai.
"Sirds mazspēja ir biežs vecāku pieaugušo hospitalizācijas cēlonis, un tas ir saistīts ar ievērojamām veselības aprūpes izmaksām, tāpēc modificējamu sirds mazspējas riska faktoru identificēšana ir svarīgs sabiedrības veselības mērķis," saka vadošā pētījuma autore Dr. Claudia L. Campos. Wake Forestas Medicīnas skolas vispārējās iekšējās medicīnas asociētais profesors.
DASH ēšanas plāns var pazemināt asinsspiedienu
Ēšanas plānā DASH ir augļi, dārzeņi un veseli graudi, kā arī pupas, rieksti, piena produkti ar zemu tauku saturu vai bez taukiem, mājputnu gaļa, zivis un augu eļļas.
Tajā ir maz piesātināto tauku, pilnpiena piena, tauku un sarkanās gaļas, sāls, saldo dzērienu, saldumu un tropisko eļļu, piemēram, kokosriekstu un palmu eļļas.
Daži iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka DASH diēta var pazemināt asinsspiedienu un zema blīvuma lipoproteīnus jeb “slikto” holesterīnu.
Nacionālie veselības institūti (NIH) popularizē DASH kā daļu no “sirds veselīga dzīvesveida”, kas ietver vingrošanu, veselīga svara uzturēšanu, pārāk daudz alkohola nelietošanu, stresa pārvaldīšanu, nesmēķēšanu un labu gulēšanu.
Lai gan liela daļa no tā ir līdzīga Vidusjūras diētai, DASH atšķiras ar to, ka uzsver piena produktus ar zemu tauku saturu un pilnībā izslēdz alkoholu.
Jaunā izmeklēšana seko citai, kas arī ziņoja, ka augu izcelsmes diēta var samazināt sirds mazspējas risku. Tomēr šajā pētījumā galvenā uzmanība tika pievērsta cilvēkiem, kuri vidēji bija 45 gadus veci, savukārt jaunajā pētīja vecākus pieaugušos.
Pētnieki analizēja ierakstus no Aterosklerozes daudznacionālā pētījuma (MESA), kurā vīrieši un sievietes tika uzņemti sešās klīnikās dažādās universitātēs visā ASV.
DASH darbojas cilvēkiem, kas jaunāki par 75 gadiem
Dalībnieki bija 45–84 gadus veci, kad viņi pievienojās 2000. – 2002. Tajā laikā nevienam nebija sirds un asinsvadu slimību. MESA tos izsekoja no šī brīža, atzīmējot visus sirds un asinsvadu veselības stāvokļu gadījumus, tostarp sirds mazspēju.
Analīzē izmantoti dati par 4478 dalībnieku 13 gadu novērošanu. Uztura dati iegūti no dalībnieku atbildēm uz 120 vienumu anketām par dažādu ēdienu un dzērienu patēriņa biežumu un daudzumu.
Pētnieki sagrupēja dalībniekus piecās kopās, katrā no kurām bija 20% kohortas, un sarindoja viņus pēc tā, cik cieši viņu ēšanas paradumi sakrita ar DASH. Pēc tam viņi pārbaudīja sirds mazspējas biežumu dalībnieku kopās.
Rezultāti parādīja, ka visiem dalībniekiem DASH ēšanas plāna ievērošana, šķiet, maz ietekmēja sirds mazspējas risku. Tomēr, kad viņi izveda dalībniekus vecumā no 75 gadiem, pētnieki redzēja modeli.
Sirds mazspējas biežums bija par 40% zemāks cilvēkiem līdz 75 gadu vecumam, kuri visvairāk sekoja DASH ēšanas plānam, salīdzinot ar tiem, kuri to sekoja vismazāk.
Dr Campos saka, ka viņu atklājumi ir pamats turpmākajiem pētījumiem, lai izpētītu, vai DASH ēšanas plāna pieņemšana varētu efektīvi novērst sirds mazspēju.
"Šis pētījums parādīja, ka DASH diētas ievērošana var gandrīz uz pusi samazināt sirds mazspējas attīstības risku, kas ir labāk nekā jebkuras zāles."
Dr Klaudija L. Kamposa
