Bezmiegs: Gaismas piesārņojums un miega zāļu lietošana var būt saistīta
Jauns pētījums, kas publicēts Klīniskās miega medicīnas žurnāls, liek domāt, ka nakts iedarbība uz mākslīgu āra gaismu, kas pazīstama kā gaismas piesārņojums, var palielināt bezmiega risku.
Īslaicīgs bezmiegs Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē apmēram 30 procentus pieaugušo.
Vēl 10 procentiem cilvēku valstī ir hronisks bezmiegs.
Pētnieki nepietiekamu miegu saistīja ar hroniskām veselības slimībām, sākot no 2. tipa cukura diabēta, sirds un asinsvadu slimībām un aptaukošanās, līdz garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresijai.
Saikne starp gaismu un miegu ir labi dokumentēta. Jaunākie rezultāti, piemēram, norāda, ka ekrānu izstarotā gaisma var ietekmēt tīklenē jutīgās gaismas gaismas jutīgās šūnas un atiestatīt ķermeņa pulksteni - smadzeņu struktūru, kas kontrolē miega un pamošanās ciklu.
Lai gan var šķist intuitīvi, ka gaisma, kas nāk no klēpjdatoriem un viedtālruņiem, izjauc mūsu miegu, var pārsteigt, ka līdzīga ietekme var būt arī āra mākslīgajai nakts gaismai.
Jauns pētījums atklāj saikni starp pārmērīgu gaismas piesārņojuma iedarbību un miegazāļu lietošanu senioriem.
Kyoung-bok Min, Ph.D., Dienvidkorejas Seulas Nacionālās universitātes Medicīnas koledžas Darba un vides medicīnas katedras asociētais profesors, veica pētījumu ar Jin-young Min, Ph.D., no universitātes katedras. profilaktiskās medicīnas jomā.
Pētot āra gaismu un miega veselību
Kā norāda pētnieki, “mākslīgā nakts āra gaisma arvien vairāk tiek atzīta par vides piesārņojuma veidu […], kas saistīts ar vairākām kaitīgām sekām cilvēku veselībai.”
Lai izpētītu iespējamo saikni ar miega veselību vecāka gadagājuma cilvēkiem, pētnieki analizēja datus no Nacionālā veselības apdrošināšanas dienesta - Nacionālā paraugu kohorta (NHIS-NSC), kas ir populācijas kohortas pētījums, kas Dienvidkorejā veikts laikā no 2002. līdz 2013. gadam.
Pētījuma populācijā bija 52 027 pieaugušie vecumā no 60 gadiem. Nevienam nebija oficiāli diagnosticēti miega traucējumi, un sievietes bija aptuveni 60 procenti.
Pētnieki izmantoja satelīta datus, lai kartētu āra mākslīgo gaismu, un saskaņoja šos datus ar katra indivīda dzīvojamajiem rajoniem, lai noteiktu gaismas iedarbības pakāpi.
Komanda arī apkopoja datus no NHIS-NSC pētījuma par divu hipnotisku zāļu lietošanu: zolpidēmu un triazolāmu. Aptuveni 22 procentiem no pētījuma populācijas bija receptes šāda veida medikamentiem.
Gaismas iedarbība, kas saistīta ar miega zāļu lietošanu
Pētnieki stratificēja individuālu iedarbību uz mākslīgo nakts gaismu ārpus telpām, izmantojot kvartiles, un atklāja, ka lielāka gaismas iedarbība korelē ar “ievērojami lielāku” hipnotisko zāļu recepšu skaitu, kā arī lielāku dienas devu.
Seniori, kas ir pakļauti lielākai nakts gaismai naktī, arī mēdza ilgāk lietot miega zāles.
"Šis pētījums novēroja būtisku saistību starp mākslīgā nakts āra apgaismojuma intensitāti un bezmiega izplatību, kā norāda hipnotisko līdzekļu receptes vecākiem pieaugušajiem Dienvidkorejā," secina Kjok-Bok Min.
"Mūsu rezultāti ir atbalstoši dati, ka āra mākslīgā nakts gaisma varētu būt saistīta ar miega trūkumu," piebilst pētnieks.
"Ņemot vērā jaunākos zinātniskos pierādījumus, ieskaitot mūsu rezultātus, spilgts āra apgaismojums var būt jauns riska faktors hipnotisko zāļu izrakstīšanai."
Kyoung-bok Min, Ph.D.
