Kas ir verbāla vardarbība?

Mutiska vardarbība notiek, ja kāds atkārtoti lieto negatīvus vai pazemojošus vārdus, lai iegūtu vai saglabātu varu un kontroli pār kādu citu.

Verbālā vardarbība pati par sevi var nebūt saistīta ar fizisku kontaktu, taču tā joprojām var radīt emocionālu vai psiholoģisku kaitējumu un virzīties uz vardarbību.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par verbālu vardarbību, ieskaitot dažādus veidus, kā to atpazīt, attiecībām un vidi, ko tā var ietekmēt, un kā ar to saskarties.

Kas ir verbāla vardarbība?

Verbālās vardarbības dēļ personai var rasties emocionāls vai psiholoģisks kaitējums.

Verbālā vardarbība ir emocionālas vardarbības forma, kurā persona izmanto vārdus vai draudus, lai iegūtu vai saglabātu varu un kontroli pār kādu. Atrodoties verbālās vardarbības saņēmējā, cilvēks var likt apšaubīt savu intelektu, vērtību vai pašvērtību.

Verbālā vardarbība parasti notiek, ja divi cilvēki ir vieni vai ja citi nevar redzēt vai apturēt vardarbību. Verbāla vardarbība var notikt jebkura veida attiecībās, un tas parasti ir aprēķinošs, mānīgs process, kas laika gaitā pastiprinās. Dažreiz var nebūt brīdinājuma zīmju.

Kad tas sākas, tas mēdz kļūt par parastu saziņas veidu attiecībās. Verbālā vardarbība var būt arī cita veida emocionālas vai psihiskas vardarbības vai virzība uz to.

Verbālās vardarbības veidi

Verbālā vardarbība pastāv vairākos veidos. Tomēr to var būt grūtāk pamanīt nekā cita veida ļaunprātīgu izmantošanu, jo tas neatstāj redzamas bojājuma pazīmes un var būt ļoti smalks.

Daudzos gadījumos vardarbīgas vardarbības veicēji audzinās vai atjaunos citu personu. Tas var novest pie tā, ka persona, kas atrodas saņēmējā, uzskata, ka šī uzvedība ir normāla, kas arī var apgrūtināt atpazīšanu.

Daži izplatīti verbālās vardarbības veidi ir:

Atlaide un gāzes apgaismojums

“Atlaide” nozīmē kāda cita tiesību liegšanu savām domām, emocijām vai pieredzei. Tas parasti ietver atkārtotu kāda cilvēka jūtu atlaišanu un noraidīšanu.

Tas varētu nozīmēt pateikt kādam, ka viņi:

• ir pārāk jūtīgi
• ir bērnišķīgi
• nav laba humora izjūta
• tiek dramatiski

Tāpēc atlaides var likt kādam apšaubīt savu realitātes versiju un nezināt, vai tas, ko viņš uzskata, ir pareizs vai nepareizs.

Tas var ietvert arī gāzes apgaismojumu, kur vainīgais noliedz notikumus vai apraksta tos tik atšķirīgi no realitātes, ka persona, kas atrodas saņēmējā galā, sāk domāt, ka zaudē atmiņu vai prātu.

Spriežot

Tas ietver atkārtotus negatīvus un vērtējošus vērtējumus, kas izaicina kāda cilvēka pašvērtības izjūtu.

Parasti, vērtējot uzvedību, vainīgais izmanto tādus apgalvojumus kā jūs:

• "Jūs nekad neesat laimīgs."
• "Jums tas nekad nav pietiekami."
• "Jūs vienmēr esat satraukti bez iemesla."
• "Jūs esat tik negatīvs."
• "Jūs cilvēkiem nepatīkat."

Vārda “tu” lietošana šajā kontekstā var izolēt cilvēku un būt ļoti emocionāli kaitējošam.

Vainot

Persona, kas izmanto šāda veida verbālu vardarbību, koncentrējas uz kāda vainošanu lietās, kuras viņš nespēj saprātīgi kontrolēt. Vainošana kā ļaunprātīgas izmantošanas forma var izpausties vienā no vairākiem veidiem.

Piemēram, persona var vainot viņu partnerim:

• nesaņem paaugstinājumu
• aizmirstot lietas
• sabojājot viņu reputāciju
• nepabeidz universitāti

Vārda saukšana

Šāda veida mutiska vardarbība nozīmē, ka kāds zvana kādam citam ar negatīviem, pazemojošiem vai noniecinošiem vārdiem, piemēram:

• stulbi
• idiots
• nevērtīgs
• mēms

Vainīgais var mēģināt noslēpt šo ļaunprātīgo izmantošanu par “ķircināšanu” vai “mājdzīvnieku vārdu izmantošanu”.

Persona var arī izmantot vārdu saukšanu, lai negatīvi atsauktos uz kāda cilvēka etnisko piederību, dzimumu, rasi, reliģiju vai medicīnisko veselības stāvokli.

Piemēram, viņi var teikt: "Sievietes vienmēr ir tik emocionālas" vai: "Tu esi vecs, kurš par tevi rūp?"

Neveselīgi argumenti

Visi laiku pa laikam nepiekrīt vai strīdas.

Tomēr verbāli ļaunprātīgās attiecībās strīdi vai nesaskaņas parasti virzās uz kliegšanu un ietver agresīvus komentārus. Viens cilvēks var arī kliegt, draudēt vai pazemot otru, līdz viņš saņem savu prātu vai uzskata, ka ir “uzvarējis”.

Ieturēšana

Ieturēšana notiek, ja kāds atsakās dalīties savās domās, jūtās vai svarīgā vai personīgā informācijā ar citu, bieži vien tāpēc, lai iegūtu lielāku uzmanību.

Tas var ietvert arī “klusu attieksmi”, kad kāds iet prom no strīda vai domstarpībām un atsakās atbildēt uz zvaniem vai īsziņām, ignorējot kādu mazāk svarīgu problēmu dēļ.

Pazemināšanās

Pazemošana notiek tad, kad kāds atkārtoti izsaka sāpīgus paziņojumus, kuri, pēc viņu domām, ir vienkārši “joki” vai “sarkasms”. Dažreiz šie “joki” var sākties pat tik smieklīgi, bet laika gaitā kļūst pazemojoši.

Piemēri ietver tādus apgalvojumus kā: "Jūs vienmēr esat tāds haoss ... es jokoju!" vai: "Ak, oho, tas izskatās lieliski jums, tas patiešām izceļ jūsu lielos gurnus."

Manipulācija

Manipulācija notiek, kad persona atkārtoti izdara spiedienu uz kādu citu, bieži vien smalki. Tas, viņuprāt, ļauj viņiem pavēlēt kādam kaut ko darīt, tieši to nepaliekot.

Manipulējošu paziņojumu piemēri ir šādi: "Ja jūs patiešām rūpētos par mani, jūs to darītu" un "Ja jūs to izdarītu, visi domās, ka esat slikts cilvēks."

Draudi

Draudi ir tiešāks verbālās vardarbības veids. Bieži draudi ir veids, kā piesaistīt kāda uzmanību vai kontrolēt viņa uzvedību.

Daži draudīgu paziņojumu piemēri:

• "Ja jūs kādreiz pametat mani, es nodarīšu sev pāri vai ņemšu bērnus."
• "Es atdošu jūsu suni, ja jūs to darīsit."
• "Jums paliks bez darba, ja jūs joprojām jutīsities tik emocionāls nekā nekas."

Nepatiesas apsūdzības

Nepatiesas apsūdzības rodas, ja persona atkārtoti apsūdz kādu par lietām, kuras viņš nav izdarījis. Pāridarītājs var arī izvirzīt situācijas, kas atrisinātas jau sen.

Piemēram, viņi var teikt:

• "Jūs droši vien kavējaties, jo jums ir romāns."
• "Jūs vienmēr izklaidējaties bez manis."
• "Varu derēt, ka jūs to valkājāt, lai pievērstu uzmanību."

Trivializē un grauj

Tas notiek, ja persona atkārtoti sniedz paziņojumus vai komentārus, kas trivializē un grauj kāda cita teikto:

• viedokļi
• intereses
• nodarbošanās
• stils
• personīgās izvēles

Tas var ietvert arī to, ka pāridarītājs grauj vai nepiekrīt praktiski visam, ko cits saka, iesaka, dara vai jūt. Piemēram, viņi var teikt, piemēram: "Jūsu darbam nav īstas nozīmes, tad kurš gan rūpējas, ja kavējat?" vai: “Jums tas tiešām patīk? Jums ir tik slikta gaume. ”

Laika gaitā šādi izteikumi var likt kādam apšaubīt viņu spēju izdarīt labu izvēli. Tas viņiem var likt justies tā, it kā viņiem būtu jāpieņem otras personas lēmumi.

Noliegums vai pamatojums

Pāridarītājs var arī nepārtraukti noliegt, pamatot vai racionalizēt savu ļaunprātīgo rīcību. Viņi pat var atteikties atzīt, ka viņu uzvedība ir ļaunprātīga, kaitīga vai viņu pašu kontrolē.

Piemēram, viņi var teikt: "Man ir īss temperaments, es nevaru palīdzēt kļūt tik dusmīgs" vai "Es neesmu ļaunprātīgs, es vienkārši tevi pārāk mīlu."

Apļveida argumenti

Dažreiz strīdu atrisināšana var aizņemt nedaudz laika. Tomēr verbāli ļaunprātīgās attiecībās viņi var šķērsot šķietami nebeidzamus apļus bez redzesloka.

Šie argumenti var būt nogurdinoši un izraisīt cilvēkam bažas, ka jebkura darbība vai notikums var atsākt visu procesu. Tas var mainīt viņu rīcību vai likt viņiem piekrist visam, ko saka vai dara otra persona, lai izvairītos no turpmākiem konfliktiem.

Uzziniet vairāk par emocionālas vardarbības pazīmēm šeit.

Attiecības, kurās var notikt verbāla vardarbība

Verbāla vardarbība var notikt gandrīz jebkura veida attiecībās. Piemēram, tas var notikt mājās un darba vietā, izglītības un sociālajā vidē. Tas nozīmē, ka verbālā vardarbība šķiet visizplatītākā romantiskās attiecībās ar varas nelīdzsvarotību.

Attiecības, kuras parasti ietekmē verbālā vardarbība, ir šādas:

• vecāki un viņu bērni
• romantiski partneri
• priekšniekiem un darbiniekiem
• kolēģi
• radiniekiem
• medicīnas speciālistiem un viņu pacientiem vai klientiem
• pasniedzējiem vai profesoriem un viņu studentiem
• draugi
• istabas biedri

Verbālās vardarbības pazīmes

Verbālu vardarbību var būt grūti atklāt vairāku iemeslu dēļ.

Piemēram, lielākā daļa ļaunprātīgas izmantošanas veidu notiek aiz slēgtām durvīm un ietver stratēģijas, kas slēpj vai diskreditē ļaunprātīgu izmantošanu, mudinot personu, kas atrodas saņēmējā, uzskatīt, ka vardarbība ir viņu vaina, pelnīta vai nav vainīgā kontrolē.

Vardarbības diskreditēšana un slēpšana var pat likt personai, kas to izmanto, justies tā, it kā tā nekad nebūtu notikusi.

Tomēr parasti persona, kas atkārtoti lieto vārdus, lai kādu nobiedētu, grautu, pazemotu, pazemotu vai diskreditētu, tiek mutiski aizskarta.

Dažas verbālās vardarbības pazīmes ir šādas:

• pateikt kādam, ka viņi “vienmēr ir nepareizi”, vai nepiekrist visam, ko viņi saka vai dara
• atkārtoti izsakot negatīvus komentārus vai mazinot kāda personīgās izvēles, jūtas vai domas
• vainot citu cilvēku par viņa uzvedību vai rīcību, vai lietām, kuras nevar kontrolēt
• atkārtoti apsūdzot kādu par lietām, kuras viņš nav izdarījis
• sākuma argumenti vai sarunas, kurām, šķiet, nekad nav izšķirtspējas, kas var kavēties un radīt spriedzi
• draudot kādam
• pateikt kādam, ko viņš var un ko nevar darīt, tieši vai netieši
• piezvanīt kādam negatīviem vārdiem vai izmantot nolaidības vai apvainojumus, dažkārt balstoties uz tādiem faktoriem kā dzimums, vecums vai izglītības līmenis
• mēģinot kontrolēt citas personas lēmumus, rīcību vai citus elementus, kā viņi dzīvo savu dzīvi
• liekot kādam apšaubīt savu pašvērtību, domas un uzskatus

Kaut arī šāda rīcība mēdz notikt aiz slēgtām durvīm, dažas var izpausties arī brīvā dabā, kaut arī tās var būt ļoti smalkas.

Uzziniet šeit, kā atpazīt vardarbības pret bērnu pazīmes.

Veidi, kā pārvarēt verbālu vardarbību

Verbālu vardarbību var būt grūti novērst. Kad tas sākas, tas mēdz kļūt par attiecību paraugu, un lielākā daļa vainīgo atturēs, fiziski novērsīs vai draudēs kādu, lai apturētu viņu sarunu ar citiem par šo problēmu.

Laika gaitā verbāla vardarbība var ietekmēt kāda cilvēka pašcieņu un izolēt viņu, padarot viņu grūtāk vērsties pēc palīdzības.

Ir svarīgi atcerēties, ka labākais veids, kā pārvarēt verbālu vardarbību, būs atkarīgs no dažādiem individuāliem un situācijas faktoriem. Piemēram, ja kolēģis šķiet verbāli ļaunprātīgs, kāds varētu par to ziņot sava uzņēmuma cilvēkresursu nodaļai, lai saņemtu padomu, kā rīkoties situācijā.

Tomēr, neatkarīgi no apstākļiem, parasti, kad ir sākusies mutiska vardarbība, laika gaitā tā kļūst vēl sliktāka. Dažreiz tas var pāraugt fiziskā vardarbībā vai cita veida emocionālā vardarbībā. Ir arī svarīgi atcerēties, ka cilvēki, kas verbāli izmanto citus, parasti to dara, lai iegūtu varu vai kontroli pār viņiem.

Mutiski vardarbīgi cilvēki mēdz piedzīvot arī vairākas jūtas dusmu veidā. Viņi bieži noliedz vai nomāc savas patiesās jūtas, tāpēc konfrontācija ar viņu uzvedību reti izdosies.

Verbālās vardarbības modeli var būt ļoti grūti izjaukt bez ārējas palīdzības vai kontakta ierobežošanas. Cilvēkiem, kuri saskaras ar jebkāda veida verbālu vardarbību, pēc iespējas ātrāk jācenšas saņemt palīdzību, lai apturētu modeli un novērstu tā virzību uz citu veidu ļaunprātīgu izmantošanu un tādu apstākļu attīstību kā depresija vai trauksme.

Tas var ietvert skaidru robežu noteikšanu, piemēram, atteikšanos iesaistīties ļaunprātīgos argumentos vai kontakta samazināšanu ar personu. Cilvēkiem, kuri plāno pievērsties verbāli ļaunprātīgām attiecībām, būtu jāveido arī drošības vai iziešanas plāns ar kādu, kuram uzticas un kurš pilnībā izprot situāciju, īpaši gadījumos, kad iesaistīti bērni un sadzīves partneri.

Cilvēki, kuri piedzīvo verbālu vardarbību, bieži var gūt labumu arī no terapijas, ko veic sertificēts konsultējošs psihoterapeits - īpaši tas, kurš specializējas traumu, pēctraumatiskā stresa traucējumu, trauksmes vai emocionālas vardarbības dēļ.

Ir arī daudzas organizācijas, kas nodarbojas ar cilvēku virzīšanu, veicot verbāli ļaunprātīgas attiecības. Lai saņemtu palīdzību, cilvēki var sazināties ar:

• Nacionālais vardarbības ģimenē tālrunis (par partnera ļaunprātīgu izmantošanu): zvaniet pa tālruni 1-800-799-7233 vai 1-800-787-3224 vai izmantojiet LiveChat
• loveisrespect.org (jauniešu iespējas): zvaniet pa tālruni 1-866-331-9474, sūtiet īsziņu uz LOVEIS uz numuru 22522 vai izmantojiet visu diennakti tērzēšanu
• Darba vietas iebiedēšanas institūts
• Novērst bērnu vardarbību Amerikā (vecākiem un aprūpētājiem): zvaniet pa tālruni 1-800-244-5373
• Palīdzība bērniem (bērniem): zvaniet pa tālruni 1-800-422-4453

Kopsavilkums

Mutiska vardarbība notiek, ja persona lieto vārdus, lai biedētu, pazemotu, pazemotu vai izolētu kādu citu, parasti cenšoties iegūt vai saglabāt kontroli vai varu pār viņu.

Tas var nodarīt psiholoģisku kaitējumu un mēdz izpausties mazāk acīmredzamos veidos nekā citi ļaunprātīgas izmantošanas veidi.

Cilvēkiem, kuri domā, ka piedzīvo verbālu vardarbību, jāmēģina droši meklēt palīdzību, lai apturētu ļaunprātīgas izmantošanas modeli un novērstu tā progresēšanu.

Tas var ietvert sarunu ar uzticamu pieaugušo vai autoritāti, konsultāciju meklēšanu, attiecību robežu noteikšanu vai ļaunprātīgas izmantošanas atbalsta tīklu vai organizāciju izmantošanu.