Labākās tējas dzeršanai IBS
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kairinātu zarnu sindroma ārstēšana var ietvert diētas maiņu, stresa mazināšanu un zāļu lietošanu. Vai daži augi un zāļu tējas var arī palīdzēt mazināt simptomus?
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par tējām, kas var būt vislabākās kairinātu zarnu sindroma vai IBS gadījumā, un par to, kā tās var palīdzēt ar IBS simptomiem.
Tēja IBS simptomiem
Ir daudz tējas veidu, kas var būt noderīgi IBS simptomu mazināšanai. Tie ietver:
Piparmētras
Vienā pārskatā tika konstatēts, ka piparmētra samazināja sāpju smagumu cilvēkiem ar IBS, salīdzinot ar placebo.
Piparmētru nav ieteicams lietot cilvēkiem ar hiatal trūci, gastroezofageālā refluksa slimību vai žultspūšļa problēmām. Grēmas nav reta blakusparādība.
Piparmētru ēteriskā eļļa ir pētīta arī kā IBS ārstēšana. Ēteriskās eļļas ir paredzētas ieelpošanai caur difuzoru vai uzklāšanai uz ādas tikai pēc atšķaidīšanas ar nesēju eļļu.
Pirms apsverat ēteriskās eļļas lietošanu mutē, cilvēkiem vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai aromterapeitu. Raksts Amerikas ģimenes ārsts ziņo, ka ļoti lielas piparmētru eļļas devas var būt ārkārtīgi bīstamas un pat izraisīt nāvi.
Piparmētru tējas dzeršanas risks tomēr ir mazs, un ieguvumi var būt ievērojami. Daži pētījumi liecina, ka piparmētru tēja var mazināt zarnu spazmas un palīdzēt aknām detoksicēt ķermeni.
Kurkuma
Kurkuma ir vēl viena zāle, kas pētīta cilvēkiem ar IBS.
Pētījumā, kas publicēts 2005. gadā, pētnieki pārbaudīja kurkuma ekstrakta tablešu ietekmi uz IBS simptomiem pieaugušajiem. Dalībnieki 8 nedēļas katru dienu lietoja vai nu 1, vai 2 tabletes.
Pētījuma beigās pētnieki atklāja, ka kurkuma ekstrakts samazināja sāpes vēderā. Kopumā apmēram divām trešdaļām no tiem, kuri saņēma kurkuma ekstraktu, simptomi uzlabojās.
Kopš tā laika ir veikti vairāk pētījumu par kurkuma ietekmi uz iekaisumu zarnu slimībās. Lai gan tas vēl nav pārbaudīts ar cilvēkiem, šis pētījums sniedza pozitīvus rezultātus IBS simptomiem.
Kurkuma ēšana rada salīdzinoši nelielu risku, un ir zināms, ka tas mazina iekaisumu un darbojas kā antioksidants, kas abi ir ieguvumi veselībai kādam ar IBS.
Kurkuma tēja tiek pārdota fasētos tējas maisiņos vai to var pagatavot mājās, izmantojot maltu kurkumu vai kurkumas saknes gabalu.
Kurkumu var arī sajaukt ar citronzāli un kanēli, lai iegūtu aromātisku maisījumu, kā tas ir šeit sniegtajā receptē.
Daži zinātnieki ziņo, ka kurkumīns, kurkuma aktīvā sastāvdaļa, varētu ietekmēt cukura līmeni asinīs, tāpēc cilvēkiem ar cukura diabētu ir īpaši svarīgi to apspriest ar ārstu.
Arī cilvēkiem ar žultspūšļa problēmām pirms kurkuma lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Garšviela var pasliktināt skābes refluksu un izraisīt diskomfortu kuņģī. Vēl viena problēma ir kurkuma ietekme uz asins recēšanu.
Ingvers
Saskaņā ar Starptautiskā funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonda datiem cilvēki bieži lieto ingveru simptomu gadījumā, kas saistīti ar gremošanas sistēmas traucējumiem. To parasti lieto arī ķīniešu tradicionālajā medicīnā.
Tomēr trūkst zinātnisku pētījumu par ingvera efektivitāti IBS. Tiek uzskatīts, ka ekstrakts var palīdzēt mazināt iekaisumu, padarīt stiprāku kuņģa gļotādu un veicināt kustību zarnās.
Ingvera tēju var pagatavot, izmantojot iepriekš iesaiņotus tējas maisiņus. Pieejamas arī receptes, kurās izmanto svaigu ingveru vai žāvētu ingveru, piemēram, ingvera medus tējai un šī kurkuma-ingvera tējai.
Fenheļa
Fenheļa var būt noderīga cilvēkiem ar IBS, jo tā var palīdzēt atslābināt zarnu muskuļus un atbrīvot gāzi. Tam ir salda garša, kas līdzīga anīsa augļiem.
Zinātnieki pētīja kurkumīna un fenheļa ēteriskās eļļas kopīgo ietekmi uz IBS simptomiem 121 cilvēkam. Pēc 30 dienām tiem, kas lietoja kurkumīna un fenheļa kombināciju, samazinājās simptomu smagums un ievērojami augstāks dzīves kvalitātes rādītājs nekā tiem, kuri saņēma placebo.
Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai uzzinātu, vai fenheļa tēja var arī palīdzēt mazināt simptomus. Fenheļa tēju var iegādāties fasētos tējas maisiņos vai pagatavot mājās, izmantojot šeit sniegto recepti.
Pētnieki ziņo, ka fenheļa lietošana grūtniecēm var nebūt ieteicama un ka tā var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem.
Kumelīte
Kumelīšu tēja ir populārs zāļu tējas veids. Daži cilvēki uzskata, ka tas ir noderīgi relaksācijai, taču ne daudzi pētījumi to ir apstiprinājuši.
Daži cilvēki izvēlas kumelīšu tēju, lai atvieglotu kuņģa darbības traucējumus. Tas varētu piedāvāt priekšrocības cilvēkiem ar IBS, jo gremošanas simptomi var būt saistīti ar stresu.
Par IBS
IBS ir stāvoklis, kas ietekmē gremošanas sistēmu. Tas ietver nepareizu komunikāciju starp smadzenēm un zarnām. Simptomi var būt sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, aizcietējums, caureja vai mainīgi zarnu kustības veidi.
IBS tiek klasificēts trīs veidos:
- IBS ar aizcietējumiem (IBS-C)
- IBS ar caureju (IBS-D)
- IBS ar jauktiem zarnu paradumiem (IBS-M)
IBS ietekmē no 7 līdz 21 procentam cilvēku. Nosacījums ir biežāk sastopams sievietēm un jaunākiem cilvēkiem nekā citās grupās.
Līdzņemšana
IBS var būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Dažas tējas var palīdzēt pārvaldīt noteiktus simptomus, taču ir vajadzīgi papildu pētījumi par to efektivitāti. IBS ārstēšana bieži ietver vairākas pieejas, tāpēc daži tējas veidi var palīdzēt mazināt cilvēka simptomus.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka tiek veikti daudzi pētījumi par dažādiem viena un tā paša auga izmantošanas veidiem. Zālēm, tējai un ēteriskajai eļļai ir atšķirīga iedarbība.
Zāļu tējas preparātiem, visticamāk, būs mazāk blakusparādību nekā ekstraktiem vai piedevām, un tie bieži vien ir labs papildinājums veselīgam uzturam.
Ārsts vai reģistrēts diētas ārsts var palīdzēt personai izstrādāt individuālu plānu, kā pārvaldīt IBS simptomus.
Visi augu izcelsmes produkti pirms lietošanas jāapspriež ar ārstu, jo tos Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē. Var būt bažas par kvalitāti, tīrību un izturību, un daži augi var reaģēt ar citām zālēm.
