Vai ēteriskās eļļas var palīdzēt pazemināt hipertensiju?
Daudzi cilvēki izmēģina ēteriskās eļļas kā ārstēšanu no paaugstināta asinsspiediena vai hipertensijas, parasti ieelpojot smaržu vai uzklājot eļļu uz ādas.
Tomēr ir maz pierādījumu tam, ka ēteriskās eļļas var samazināt asinsspiedienu.
Tā kā neārstēta hipertensija var izraisīt sirdslēkmi vai insultu, ir svarīgi nepaļauties tikai uz ēteriskajām eļļām kā līdzekli.
Ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu un zāles paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai. Pirms ēterisko eļļu iekļaušanas ārstēšanas plānā, konsultējieties ar ārstu.
Šajā rakstā mēs uzskaitām ēteriskās eļļas, kas var palīdzēt cilvēkiem, kuri pārvalda hipertensiju. Mēs arī aprakstām, kā droši lietot eļļas, un ar to saistītajiem riskiem.
Izmantojamās eļļas
Cilvēki, kuri lieto ēteriskās eļļas paaugstināta asinsspiediena gadījumā, bieži iesaka:
Bergamots
Nelielā pētījumā, kurā piedalījās 52 dalībnieki, pētnieki pārbaudīja, vai bergamotu saturoša eļļas maisījuma ieelpošana varētu palīdzēt samazināt hipertensiju.
Maisījums ietvēra arī lavandu un ilang-ilangu.
Balstoties uz viņu rezultātiem, komanda secināja, ka ēteriskās eļļas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu.
Citronella
Cilvēki tradicionāli lieto citronellu eļļu kā moskītu atbaidīšanas līdzekli, taču tas var nākt par labu sirds veselībai.
Neliels 2012. gada pētījums, kas publicēts Veselības pētījumu žurnāls, ziņo, ka citronellas tvaiku ieelpošana var ievērojami samazināt cilvēka asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un elpošanas ātrumu.
Clary salvija
2013. gada pētījums, kurā piedalījās 34 sievietes - sievietes, kurām bija urīna nesaturēšana, liecina, ka gudrais salvija efektīvi samazina asinsspiedienu.
Pētījumā klari salvijas eļļa samazināja dalībnieku sirdsdarbības ātrumu, kamēr viņiem tika veikta urodinamiskā izmeklēšana.
Ir svarīgi atzīmēt, ka salvijas eļļa, atšķirībā no klari salvijas eļļas, satur savienojumu, ko sauc par tujonu, kas var paaugstināt augstu asinsspiedienu.
Vīraks
Frankincense ēteriskā eļļa ir populāra austrumu medicīnas sastāvdaļa. Papildus pretiekaisuma īpašībām tas var arī palīdzēt apkarot trauksmi un līdzīgus jautājumus.
Šīs sekas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu. Tomēr cilvēkiem ir iespējams paaugstināts asinsspiediens pat tad, kad viņi jūtas atviegloti.
Lavanda
Lavanda ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām relaksācijas uzlabošanai un stresa un trauksmes mazināšanai.
Dažādi zinātnieki, kas veica 2006. gada pētījumu un 2012. gada pētījumu, atklāja, ka eļļu maisījums, ieskaitot lavandu, var samazināt augstu asinsspiedienu dalībniekiem, kuri to ieelpoja.
Neroli
Pētnieki ir atklājuši, ka neroli ēteriskā eļļa, sajaukta ar lavandu, ilang-ilangu un majorānu, varētu samazināt stresu un asinsspiedienu cilvēkiem ar prehipertensiju un hipertensiju.
Roze
Rožu eļļai var būt nomierinoša iedarbība.
Viens pētījums ziņoja, ka rožu eļļas lietošana uz ādas var samazināt asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ātrumu, asins skābekļa piesātinājuma līmeni un ādas temperatūru.
Saldais majorāns
Pētnieki, kas veica nelielu 2017. gada pētījumu, novēroja "ievērojamas izmaiņas" asinsspiedienā un sirdsdarbības ātrumā dalībniekiem, kuri ieelpoja saldo majorāna ēterisko eļļu.
Iepriekš minētajā 2012. gada pētījumā tika izmantots arī maisījums, kas satur majorāna eļļu, un tika atrasti līdzīgi rezultāti.
Baldriāns
Baldriāns ir spēcīgs relaksējošs līdzeklis un izplatīta sastāvdaļa daudziem dabīgiem produktiem, kas apgalvo, ka tas uzlabo miegu un veicina cilvēku un mājdzīvnieku mieru.
Eiropas Zāļu aģentūra norāda uz baldriāna kā miega līdzekļa ilgu vēsturi, pirms atzīmē, ka ēterisko eļļu var izmantot viegla garīga stresa ārstēšanai un miega veicināšanai.
Šo priekšrocību dēļ baldriāna ēteriskā eļļa dažiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt hipertensiju.
Ilang-ilangs
Pētnieki ir lietojuši ilang-ilangas ēterisko eļļu kombinācijā ar citām eļļām, lai efektīvi pazeminātu asinsspiedienu.
Neliels 2013. gada pētījums ziņoja, ka ilang-ilangas aromātam var būt nomierinoša iedarbība, kas ievērojami samazina asinsspiedienu.
Kā tos izmantot
Cilvēks varētu mēģināt izmantot ēteriskās eļļas:
- sajaucot tos bez smaržvielām saturošā ķermeņa losjonā
- pievienojot dažus pilienus ēteriskās eļļas nesējvielai - piemēram, kokosriekstu eļļai vai saldo mandeļu eļļai - un maisījumu izmantojot masāžā
- eļļu pievienošana difuzoram vai eļļas deglim
- dažus pilienus apkaisa siltā vannā
- ieelpojot smaržu tieši no pudeles
Cik efektīvas ir ēteriskās eļļas paaugstināta asinsspiediena gadījumā?
Kopumā ēterisko eļļu paaugstināta asinsspiediena izpēte joprojām ir ļoti ierobežota. Personai nevajadzētu lietot šīs eļļas kā aizstāt izrakstītās zāles.
Praksē rezultāti, visticamāk, atšķiras no katra indivīda un var būt atkarīgi no eļļas veida, ko persona lieto.
2006. gada pētījumā pētnieki 52 dalībniekus ar hipertensiju iedalīja trīs grupās: ēterisko eļļu grupā, placebo grupā un kontroles grupā.
Ēterisko eļļu grupā esošie cilvēki 4 nedēļas vienu reizi dienā ieelpoja lavandas, ilang-ilanga un bergamotes maisījumu. Pētnieki divas reizes nedēļā mēra visu dalībnieku asinsspiedienu un pulsu.
Viņi novēroja būtiskas atšķirības starp grupām, kas liecina, ka īpašu ēterisko eļļu ieelpošana var mazināt psiholoģiskā stresa reakcijas, kortizola līmeni serumā un asinsspiedienu.
2012. gadā zinātnieki veica līdzīgu pētījumu. Šoreiz mērķis bija novērot ēteriskās eļļas ieelpošanas ietekmi uz asinsspiedienu un siekalu kortizola līmeni 83 cilvēkiem ar prehipertensiju vai hipertensiju.
Ēterisko eļļu grupas pārstāvji 24 stundu laikā ieelpoja lavandas, ilang-ilangas, majorāna un neroli maisījumu.
Pēc tam dalībnieku dienas asinsspiediena un siekalu kortizola līmenis ievērojami samazinājās, salīdzinot ar placebo un kontroles grupu.
Tomēr 2014. gada pētījumā, kurā piedalījās 100 dalībnieki, pētnieki atklāja, ka ēterisko eļļu tvaiku iedarbība ilgāk par 1 stundu var kaitēt sirds un asinsvadu veselībai.
Visiem, kas vēlas izmantot ēteriskās eļļas augsta asinsspiediena pazemināšanai, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Turklāt ir svarīgi uzskatīt, ka ēteriskās eļļas ir tikai papildu ārstēšanas metodes.
Drošība un riski
Ēteriskās eļļas nerada lielu risku, ja cilvēki tās lieto atbilstoši norādījumiem. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) uzskata, ka lielākā daļa eļļu ir “vispāratzīta kā droša”.
Tomēr veiciet šādus piesardzības pasākumus:
- Nedzeriet ēteriskās eļļas - izmantojiet tās tikai ārēji.
- Pirms to uzklāšanas uz ādas vienmēr atšķaidiet ēteriskās eļļas ar nesējvielām. Neatšķaidītas eļļas var izraisīt ādas kairinājumu.
- Cilvēkiem ar astmu, migrēnu vai galvassāpēm var būt nepieciešams izvairīties no dažu ēterisko eļļu ieelpošanas.
- Pirms izmēģināt ēteriskās eļļas, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu.
- Izvairieties no ēterisko eļļu lietošanas tuvu acīm. Ja eļļa nokļūst acī, rūpīgi izskalojiet to ar ūdeni un sazinieties ar ārstu.
- Izmantojiet tikai cienījamu zīmolu ēteriskās eļļas un pārliecinieties, ka tām nav beidzies derīguma termiņš.
- Ēteriskās eļļas turiet prom no bērniem un dzīvniekiem.
- Smidzinot vai izkliedējot eļļas preparātus, ņemiet vērā citus apkārtnes cilvēkus. Dažas eļļas var kaitēt grūtniecēm, bērniem un dzīvniekiem.
Īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir pamata veselības problēmas, tostarp astma, un ikvienam, kurš lieto piedevas vai zāles, pirms ēterisko eļļu izmēģināšanas jākonsultējas ar ārstu.
Ja persona uzņem ēterisko eļļu, negatīvas sekas var būt pamanāmas 30 minūšu laikā, lai gan tās var parādīties līdz pat 4 stundām.
Šīs nevēlamās sekas var būt:
- ādas kairinājums
- acu sāpes, sāpīgums vai kairinājums
- pastāvīgs klepus
- slikta dūša un vemšana
- miegainība
- sekla elpošana
- krampji
- koma
Ja persona ir norijusi ēteriskās eļļas, sazinieties ar indes kontroli vai citādi meklējiet medicīnisko palīdzību. Cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs jāzvana pa tālruni 1-800-222-1222.
Ēteriskās eļļas grūtniecības vai bērnības laikā
Ēterisko eļļu lietošana grūtniecēm vai bērnu tuvumā ir ļoti pretrunīga.
Pastāv bažas, ka grūtniecēm lokāli lietotas eļļas var iekļūt placentā un ietekmēt augli. Arī ieelpotās šo eļļu molekulas var nokļūt auglim caur asinīm.
Tomēr dažas ēteriskās eļļas var būt drošas lietošanai grūtniecības laikā. Pirms izmēģināt ēterisko eļļu, grūtniecēm jākonsultējas ar ārstiem.
Zīdaiņiem un vecākiem bērniem ir lielāks ēterisko eļļu toksicitātes risks nekā pieaugušajiem. Pat 2 mililitri var izraisīt ievērojamu saindēšanos, piemēram, zīdaiņiem.
Neliels dažu eļļu daudzums noteiktos apstākļos var būt drošs, taču pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kopumā ir ieteicams izvairīties no ēterisko eļļu izkliedēšanas bērnu vai grūtnieču klātbūtnē.
Kopsavilkums
Daži dabiskās veselības profesionāļi un entuziasti aizstāv ēterisko eļļu lietošanu augsta asinsspiediena ārstēšanai. Tomēr nav pietiekami daudz pētījumu, lai atbalstītu šo eļļu izmantošanu šim nolūkam.
Ēteriskās eļļas diez vai būs piemērota alternatīva medikamentiem, uztura izmaiņām un dzīvesveida izmaiņām cilvēkiem ar hipertensiju.
Visiem, kas vēlas izmantot ēteriskās eļļas kā papildu ārstēšanu, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
J:
No kurām ēteriskajām eļļām vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu?
A:
Jāizvairās no isopa ēteriskās eļļas, jo tajā ir izopinokamponi, kas, kā zināms, paaugstina asinsspiedienu.
Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu būtu lietderīgi arī izvairīties no tādu ēterisko eļļu stimulēšanas kā rozmarīna un citrusaugļu (citronu un greipfrūtu) eļļas.
Salvija (atšķirībā no gudrajām salvijām) nebūtu laba izvēle kādam ar paaugstinātu asinsspiedienu, jo tajā ir tujons, kas, kā zināms, paaugstina asinsspiedienu.
