Vai jūs varat iemācīties miegā? Jā, un lūk, kā
Ir zināms, ka miegam ir izšķiroša nozīme mācīšanās un atmiņas veidošanā. Turklāt zinātniekiem pat ir izdevies atlasīt konkrētas atmiņas un nostiprināt tās miega laikā. Tomēr precīzi mehānismi, kas to pamatoja, nebija zināmi - līdz šim.
Tie no mums, kas uzauguši kopā ar populāro multfilmu “Dekstera laboratorija”, varētu atcerēties slaveno epizodi, kurā Deksters mēģina iemācīties franču valodu pa nakti.
Viņš izveido ierīci, kas palīdz iemācīties miegā, spēlējot viņam franču frāzes.
Protams, tā kā izrāde ir komēdija, Dekstera ieraksts iestrēgst frāzē “Omlete du fromage”Un nākamajā dienā viņš vairs nespēj pateikt neko citu.
Tā, protams, ir problēma, kas viņu pārdzīvo ar virkni jautru situāciju.
Ideja, ko mēs varam iemācīties miegā, ir aizrāvusi gan mākslinieku, gan zinātnieku prātus; iespēja, ka kādu dienu mēs visi varētu krasi uzlabot savu produktivitāti, mācoties miegā, ir ļoti pievilcīga. Bet vai šāds scenārijs varētu kādreiz kļūt par realitāti?
Jauni pētījumi, šķiet, to liek domāt, un zinātnieki kopumā tuvojas izpratnei, kas tieši notiek smadzenēs, kad mēs guļam un kā mierīgais stāvoklis ietekmē mācīšanos un atmiņas veidošanos.
Piemēram, iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka ātras acu kustības (bez REM) miega - vai bezmiega miega - ir izšķiroša nozīme atmiņu nostiprināšanā.
Ir arī pierādīts, ka miega vārpstas vai pēkšņi smadzeņu oscilējošās aktivitātes pīķi, ko var redzēt elektroencefalogrammā (EEG) miega, kas nav REM, otrajā posmā, ir šīs atmiņas konsolidācijas atslēga.
Zinātnieki arī varēja īpaši mērķēt uz noteiktām atmiņām un aktivizēt vai nostiprināt tās, izmantojot dzirdes signālus.
Tomēr šādu sasniegumu mehānisms līdz šim palika noslēpumains. Pētnieki arī nezināja, vai šādi mehānismi palīdzēs iegaumēt jaunu informāciju.
Tāpēc pētnieku grupa ķērās pie izmeklēšanas. Skots Kairnijs no Jorkas universitātes Apvienotajā Karalistē līdzdarbojās pētījuma vadībā ar Bernhardu Staresinu, kurš strādā Birmingemas universitātē, arī Lielbritānijā.
Viņu atklājumi tika publicēti žurnālā Pašreizējā bioloģija.
Miega vārpstu taustiņš atmiņas konsolidācijai
Kairnijs skaidro pētījuma motivāciju, sakot: "Mēs esam diezgan pārliecināti, ka miega laikā smadzenēs tiek atkal aktivizētas atmiņas, taču mēs nezinām neironu procesus, kas ir šīs parādības pamatā."
"Miega vārpstas," viņš turpina, "iepriekšējos pētījumos ir saistītas ar miega priekšrocībām atmiņai, tāpēc mēs vēlējāmies izpētīt, vai šie smadzeņu viļņi ietekmē reaktivāciju."
"Ja viņi atbalsta atmiņas atjaunošanu, mēs arī pamatojām, ka varētu būt iespējams atšifrēt atmiņas signālus laikā, kad šīs vārpstas notika."
Lai pārbaudītu savas hipotēzes, Kērnijs un viņa kolēģi lūdza 46 dalībniekus “pirms snaudiena apgūt asociācijas starp vārdiem un objektu vai ainu attēliem”.
Pēc tam daži dalībnieki snauda 90 minūtes, bet citi palika nomodā. Tiem, kas nopūtās, “Puse vārdu […] tika atskaņoti snaudiena laikā, lai aktivizētu tikko uzzināto attēlu atmiņu aktivizēšanu,” skaidro Kērnijs.
"Kad dalībnieki pamodās pēc laba miega perioda," viņš saka, "mēs viņiem atkal uzdāvinājām vārdus un lūdzām atcerēties objekta un ainas attēlus."
"Mēs atklājām, ka viņu atmiņa bija labāka bildēm, kas bija saistītas ar vārdiem, kas tika pasniegti miegā, salīdzinājumā ar vārdiem, kas nebija," ziņo Kērnijs.
Izmantojot EEG mašīnu, pētnieki varēja arī redzēt, ka spēlējot saistītos vārdus, lai atmiņas atkal aktivizētu, dalībnieku smadzenēs tika aktivizētas miega vārpstas.
Konkrētāk, EEG miega vārpstas modeļi pētniekiem “pastāstīja”, vai dalībnieki apstrādā atmiņas, kas saistītas ar objektiem, vai atmiņas, kas saistītas ar ainām.
Kā uzlabot atmiņu, kamēr mēs gulējam
"Mūsu dati liecina, ka vārpstas atvieglo attiecīgo atmiņas funkciju apstrādi miega laikā un ka šis process veicina atmiņas konsolidāciju," saka Staresina.
"Lai gan tas ir parādīts iepriekš," viņš turpina, "ka mērķtiecīga atmiņas atjaunošana var uzlabot atmiņas konsolidāciju miega laikā, tagad mēs parādām, ka miega vārpstas var būt galvenais pamatā esošais mehānisms."
Kērnijs piebilst: “Kad esi nomodā, tu mācies jaunas lietas, bet, kad esi aizmidzis, tu tās attīsti, atvieglojot to iegūšanu un pareizu pielietošanu, kad tas visvairāk vajadzīgs. Tas ir svarīgi gan tam, kā mēs mācāmies, bet arī tam, kā mēs varētu palīdzēt saglabāt veselīgas smadzeņu funkcijas. ”
Staresina iesaka, ka šīs nesen iegūtās zināšanas varētu radīt efektīvas stratēģijas atmiņas uzlabošanai miega laikā.
"Tieša miega vārpstu indukcija, piemēram, stimulējot smadzenes ar elektrodiem, iespējams, apvienojumā ar mērķtiecīgu atmiņas aktivizēšanu var vēl vairāk uzlabot atmiņas veiktspēju miega laikā."
Bernhards Staresina
Tātad, lai gan, lai uzzinātu lietas no nulles à la “Dexter’s Lab”, var paiet kāds laiks, līdz tā kļūst par realitāti, mēs varam droši teikt, ka mūsu smadzenes turpina mācīties, kamēr mēs gulējam, un ka pētnieki vienkārši daudz tuvāk saprata, kāpēc tas notiek.
