Fiziskās aktivitātes uzlabo pašsajūtu, uzlabojot zarnu veselību
Veselības jomā svarīga ir gan baktēriju daudzveidība zarnās, gan regulāras fiziskās aktivitātes. Bet kā abi ir saistīti? Jauns pētījums atklāj vingrinājumu ietekmi uz mūsu veselību, pielāgojot zarnu mikrobiomas līdzsvaru.
Lai gan tas var šķist dīvaini, saskaņā ar jaunākajiem aprēķiniem cilvēku ķermeņi faktiski tiek izgatavoti apmēram tikpat daudz baktēriju un citu mikroorganismu kā parastās cilvēka šūnas.
Tikai resnajā zarnā - traktā, kurā ir vislielākais baktēriju šūnu skaits - ir aptuveni 38 triljoni baktēriju.
Šīs baktērijas būtiski ietekmē mūsu veselības stāvokli, un baktēriju daudzveidības samazināšanās zarnās ir saistīta ar paaugstinātu slimību risku.
Tagad jauns pētījums liecina, ka personas fiziskās aktivitātes līmenis var ietekmēt baktēriju daudzveidību zarnās un tādējādi ietekmēt viņu veselību.
Papīrā, kas parādās žurnālā Eksperimentālā fizioloģija, autori no Indianas Universitātes Blumingtonas un Alabamas universitātes Birmingemā arī izskaidro bioloģisko mehānismu, kas to padara iespējamu.
Saikne starp vingrinājumiem un zarnām
Pētnieki zināja, ka kardiorespiratoriskā sagatavotība - efektivitāte, ar kādu asinsrites un elpošanas sistēmas fiziskās slodzes laikā piegādā skābekli - bija saistīta ar lielāku baktēriju daudzveidību, taču nebija skaidrs, vai to izraisīja fiziskās aktivitātes vai indivīda ķermeņa tauku procentuālais daudzums.
Lai to uzzinātu, komanda strādāja ar 37 dalībnieku kohortu, kuri bija veiksmīgi ārstēti no nemetastātiska krūts vēža.
Lēmums strādāt ar šo kohortu izrietēja no tā, ka vēža ārstēšanai parasti ir negatīva ietekme uz vielmaiņas veselību, ieskaitot kardiorespiratorisko piemērotību.
Dalībnieki vienojās veikt pakāpeniskus vingrinājumus, lai pētnieki varētu novērtēt viņu maksimālo kardiorespiratorisko piemērotību, kā arī kopējos enerģijas izdevumus. Izmeklētāji no brīvprātīgajiem arī savāca fekāliju paraugus un izmantoja tos, lai analizētu dalībnieku zarnu mikrobiotu.
Pēc visiem novērtējumiem un analīzēm pētnieki konstatēja, ka dalībniekiem ar augstāku kardiorespiratorisko piemērotību zarnās bija arī daudzveidīgākas baktēriju populācijas, salīdzinot ar vienaudžiem, kuriem bija zema kardiorespiratoriskā piemērotība.
Turklāt komanda apstiprināja, ka kardiorespiratoriskā sagatavotība bija saistīta ar aptuveni ceturtdaļu baktēriju sugu daudzveidības dispersijas un ka šī ietekme nebija atkarīga no tā, ko rada indivīda ķermeņa tauku procentuālais daudzums.
Tādējādi dati liecina, ka vingrinājumi ar intensitāti, kas ir pietiekami augsta un var palielināt sirds un elpošanas sistēmas efektivitāti, uzlabos vispārējo veselību, atbalstot labāk līdzsvarotu zarnu.
Jauna pētījumu līnija
Tomēr pētnieki brīdina, ka viņu atklājumi ir tikai korelatīvi, un turpmāku pētījumu mērķis ir pārbaudīt iespējamās cēloņsakarības.
Turklāt kohorta bija ļoti ierobežota - neliela sieviešu grupa, kas ārstēta no krūts vēža, tāpēc komanda iesaka piesardzīgi piemērot secinājumus citām populācijām.
Tomēr turpinot, izmeklētāju mērķis ir novērst šos trūkumus un uzzināt, kā vislabāk izmantot savus secinājumus, lai uzlabotu riska personu veselību.
"Mūsu grupa aktīvi veic iejaukšanās pētījumu, lai noteiktu, kā fiziskās slodzes intensitātes izmaiņas var ietekmēt zarnu mikrobiotas daudzveidību kontrolētos barošanas apstākļos," saka pētījuma vadošais autors, Stīvens Kārters, Ph.D.
"[Mērķis ir] atklāt, kā vingrinājumi var ietekmēt zarnu mikrobiotas funkcionālos rezultātus, kā arī izpētīt, kā vingrinājumu receptes var tikt optimizētas, lai uzlabotu veselības rezultātus klīnisko iedzīvotāju vidū."
Vadošais autors Stīvens Kārters, Ph.D.
