Kā bipolāri traucējumi var ietekmēt attiecības?
Bipolāri traucējumi ir ilgstoši pārvaldāms stāvoklis, kas ietekmē cilvēka garastāvokli. Dažām bipolāru traucējumu formām raksturīgie augstākie un zemākie punkti var ietekmēt cilvēka domāšanu, izjūtu un uzvedību. Tas ietver to, kā viņi rīkojas romantiskās attiecībās.
Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem piedzīvo smagu paaugstinātu un zemu garastāvokli. Tos sauc par mānijas (vai hipomanijas) un depresijas epizodēm. Tomēr, pareizi ārstējot, daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem var būt veselīgas attiecības.
Šajā rakstā ir apspriests, kā bipolāri traucējumi var ietekmēt attiecības. Tas arī sniedz padomus attiecībām personai ar bipolāriem traucējumiem un viņu partnerim.
Bipolāri traucējumi un attiecības
Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var uztraukties par simptomiem, kas ietekmē attiecības.
Labi pārvaldītiem bipolāriem traucējumiem nav jābūt šķērslim veselīgai, ilgtermiņa partnerībai.
Visticamāk, ka attiecību problēmas var izraisīt bipolāru traucējumu simptomi, nevis pats stāvoklis.
Bipolāru traucējumu ārstēšanai ir daudz veidu. Zāļu un psihoterapijas kombinācija bieži veiksmīgi mazina simptomus.
Pareizi ārstējot, cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem var būt ilgstoši periodi, kuru laikā viņu garastāvoklis ir stabils. Vai arī viņiem var būt tikai viegli simptomi, kas, visticamāk, būtiski neietekmēs viņu attiecības.
Mānijas epizodes
Bez efektīvas ārstēšanas mānijas epizodes var izraisīt personas ar bipolāriem traucējumiem uzbudināmību. Persona ar bipolāriem traucējumiem mānijas epizodes laikā var vieglāk nepiekrist partnerim.
Mānijas epizodes laikā var notikt riska uzņemšanās, piemēram, tērēt tērzēšanu vai iedzert alkoholu. Šī uzvedība var radīt spriedzi attiecībās.
Depresijas epizodes
Ja personai ar bipolāriem traucējumiem rodas nopietni depresijas simptomi, depresijas periodā tā var būt mazāk komunikabla. Viņi var kļūt asarīgi vai justies bezcerīgi un pesimistiski.
Zema pašnovērtējums var mazināt personas dzimumtieksmi vai arī viņi var justies mazāk sirsnīgi.
Personas partnerim var būt grūti zināt, ko teikt vai darīt, lai palīdzētu. Viņi var justies noraidīti, kļūdaini uztverot simptomus kā intereses trūkumu par attiecībām.
Jauktas epizodes
Jauktas epizodes laikā personai ar bipolāriem traucējumiem vienlaikus var būt mānijas vai hipomanijas un depresijas simptomi. Tas var būt mulsinošs vai saspringts viņu partnerim, kurš, iespējams, nezina, kāda veida reakcija gaidāma.
Padomi, kad jūsu partnerim ir bipolāri traucējumi
Visas attiecības prasa darbu, un būt attiecībās ar cilvēku ar bipolāriem traucējumiem neatšķiras. Veselīgai partnerībai nepieciešama empātija, komunikācija un pašapziņa.
Ir daudz veidu, kā izveidot spēcīgas attiecības ar partneri, kuram ir bipolāri traucējumi, tostarp:
Uzzinot par stāvokli
Mācīšanās par bipolāriem traucējumiem var palīdzēt cilvēkam saprast, ko piedzīvo viņu partneris.
Cienījamu, labi iegūtu veselības informācijas vietņu lasīšana var palīdzēt līdzsvaroti apskatīt stāvokli.
Jautājot par izraisītājiem
Trigeri ir notikumi vai apstākļi, kas var izjaukt garastāvokli personai ar bipolāriem traucējumiem. Tas varētu palielināt viņu risku piedzīvot mānijas vai depresijas epizodi.
Aktivizētāji varētu ietvert stresa darba scenārija risināšanu, nepietiekamu miegu vai trūkstošu zāļu devu.
Ne visiem ar bipolāriem traucējumiem būs izraisītāji, bet, ja ir, viņi, iespējams, ir uzzinājuši par tiem, izmantojot savu pieredzi ar šo stāvokli.
Jautājumi par personīgajiem izraisītājiem var palīdzēt kādam atbalstīt savu partneri, kad rodas šie notikumi vai apstākļi, vai palīdzēt izvairīties no izraisītājiem. Tomēr daudzas garastāvokļa izmaiņas var notikt bez izraisītājiem.
Jautāšana par uzvedību
Jautājums par to, kāda uzvedība ir raksturīga personai ar bipolāriem traucējumiem augsta vai zema perioda laikā, var palīdzēt kādam atpazīt partnera garastāvokļa izmaiņas.
Daži uzvedības veidi var būt brīdinājuma zīme vienai personai, bet citai - ne. Piemēram, personai ar augstu dzimumtieksmi vēlēšanās veikt seksu bieži var būt normāla parādība. Tomēr citiem tas varētu būt mānijas epizodes pazīme.
Tāpat tiem, kuru libido parasti ir zems, mazas intereses izrādīšana par seksu var nesakrist ar zemu garastāvokli. Tomēr kādam, kura dzimumtieksme parasti ir liela, intereses zaudēšana par seksu var liecināt par depresijas epizodi.
Ļoti noderīgi var būt uzzināt, kura izturēšanās ir tuviniekam normāla un kas var liecināt par garastāvokļa maiņu. Tas ļauj personas ar bipolāriem traucējumiem partnerim atšķirt parasto uzvedību no bipolāru traucējumu simptomiem.
Atbalstoša ārstēšana
Lai atbalstītu personas ārstēšanas plānu, vispirms apspriediet, ko plāns ietver. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi attiecībās.
Kaut arī daži cilvēki novērtē jautājumu par viņu ārstēšanas gaitu, citi to var uzskatīt par uzmācīgu vai paternālistisku. Ir ļoti svarīgi runāt par to, kā vislabāk atbalstīt ārstēšanu un vai ir kādi ārstēšanas aspekti, kurus persona nevēlas apspriest.
Atbalsta plāna izveide
Atbalsta plāna izveide ir noderīgs veids, kā kāds var uzzināt, kā palīdzēt savam partnerim ar bipolāriem traucējumiem. Tas var ietvert darbību plānošanu, noderīgu kontaktu saraksta izveidošanu, piemēram, uzticamu radinieku vai terapeitu, un ikdienas rutīnas pielāgošanu.
Atbalsta plāna izveidošana abiem partneriem pārliecina, ka viņi zinās, kā reaģēt uz ļoti augstu vai zemu periodu.
Paziņojot par jūtām
Augsts vai zems periods var būt emocionāls abiem partneriem. Šī iemesla dēļ atvērtai komunikācijai ir izšķiroša nozīme. Partnerim vajadzētu paskaidrot, kā liek justies personas ar bipolāriem traucējumiem uzvedība, nevērtējot viņus un nemazinot stāvokli.
Atklāta saruna var būt spēcīgs veids, kā mazināt negatīvo ietekmi, kāda var būt noteiktai uzvedībai.
Prakses pašapkalpošanās
Personas ar bipolāriem traucējumiem partnerim ir svarīgi atbalstīt savu garīgo veselību, praktizējot pašapkalpošanos.
Izmantojot pašapkalpošanos, cilvēks var stiprināt attiecības. Tas var arī uzlabot viņu spējas rūpēties par savu partneri.
Daži veidi, kā persona var praktizēt pašapkalpošanos, ja viņu partnerim ir bipolāri traucējumi, ir šādi:
- saruna ar draugu vai ģimenes locekli par attiecību jautājumiem
- nodarbojas ar hobiju
- regulāri vingrot
- pie terapeita
- nav partnera vienīgais atbalsts
- praktizē stresu mazinošas metodes, piemēram, uzmanība vai meditācija
Padomi cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem
Zemāk ir daži papildu attiecību padomi cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, kas jāapsver:
Dalīšanās ar diagnozi
Persona ar bipolāriem traucējumiem var justies pilnvarota, daloties ar savu diagnozi jaunās attiecībās.
Šīs informācijas kopīgošana var nebūt pirmā datuma teritorija visiem, taču ir svarīgi to apspriest attiecību sākumposmā.
Ne visi sapratīs, kā bipolāri traucējumi var ietekmēt cilvēka dzīvi. Stāsts partnerim par bipolāriem traucējumiem un viņu reakcijas pamanīšana ir viens no veidiem, kā novērtēt, vai viņi, iespējams, atbalstīs.
Būt saskaņotam ar ārstēšanu
Saskaņotība ar ārstēšanu ir labākais veids, kā mazināt simptomus, bet kuras ārstēšanas metodes vislabāk darbojas, var atšķirties indivīdi.
Terapijas un zāļu kombinācija darbojas daudziem cilvēkiem. Regulāri vingrinājumi, joga, uzmanība vai dienasgrāmatas var arī palīdzēt atbalstīt cilvēka vispārējo labsajūtu.
Kopīga noskaņojuma maiņa
Dalīšanās ar garastāvokļa izmaiņām ar partneri var palīdzēt abām pusēm atpazīt augstu vai zemu periodu un reaģēt uz to pirms tā saasināšanās.
Pastāstīt partnerim, kas gaidāms mānijas vai depresijas epizožu laikā, kā arī atpazīt un pastāstīt par brīdinājuma zīmēm var palīdzēt pārliecināties, ka viņi sevi nevaino.
Piemēram, ja cilvēks ar bipolāriem traucējumiem sāk justies slikts garastāvoklis, savlaicīga paziņošana partnerim ne tikai palīdz partnerim būt atbalstošam, bet arī var traucēt domāt, ka sliktais garastāvoklis norāda uz intereses trūkumu attiecībās.
Klausoties atsauksmes
Ja partneris paziņo personai ar bipolāriem traucējumiem, ka viņi ir pamanījuši garastāvokļa maiņas pazīmes, ir svarīgi viņus uzklausīt.
Atsauksmju klausīšanās un apspriešana bez aizstāvēšanās var uzlabot tuvību. Protams, ne visas garastāvokļa izmaiņas ir saistītas ar bipolāriem traucējumiem. Cilvēks ir justies laimīgs vai skumjš, reaģējot uz dzīves notikumiem.
Līdzņemšana
Bipolāru traucējumu diagnozes noteikšana nenozīmē, ka cilvēkam būs attiecību problēmas. Tomēr bez efektīvas ārstēšanas bipolāru traucējumu simptomi var izraisīt attiecību spriedzi.
Ievērojot labu ārstēšanas shēmu, personai ar bipolāriem traucējumiem var būt ilgstoši periodi ar nedaudz simptomiem vai bez tiem.
Visas attiecības prasa empātiju, komunikāciju un emocionālu apziņu. Šīs īpašības palīdz cilvēkam būt atbalstošam partnerim kādam ar bipolāriem traucējumiem. Cilvēki ar labi pārvaldītiem bipolāriem traucējumiem var veidot veselīgas, ilgtermiņa attiecības.
