Kā jūs pats pārbaudāt asinsspiedienu?
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Asinsspiediens ir viena no četrām galvenajām vitālajām pazīmēm, pārējās ir sirdsdarbības ātrums, elpošanas ātrums un ķermeņa temperatūra. Šīs vitālās pazīmes var sniegt vispārēju priekšstatu par ķermeņa un tā orgānu darbību.
Personas vitālo pazīmju izmaiņas var norādīt uz pamata veselības problēmu vai nepieciešamību mainīt dzīvesveidu.
Asinsspiedienu parasti mēra, izmantojot asinsspiediena manšeti. Cilvēki, kuriem nav atbilstoša aprīkojuma, joprojām var vēlēties izmērīt asinsspiedienu, taču to ir grūti izdarīt precīzi. Vairumā gadījumu labāk iegādāties asinsspiediena aparātu vai pārbaudīt ārstu vai aptieku.
Asinsspiediena mērīšana
Asinsspiediens mēra asins spēku daudzumu uz ķermeņa asinsvadiem. Asinsspiediena rādījums ietver divus skaitļus, kas norāda spiedienu artērijās, asinīm plūstot caur ķermeni.
Augšējais skaitlis, ko sauc par sistolisko spiedienu, mēra spiedienu artērijās, kad sirds saraujas, lai sūknētu asinis. Zemākais skaitlis, ko sauc par diastolisko spiedienu, ir spiediens artērijas iekšpusē, kad sirds atpūšas starp katru sitienu.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem, normāls asinsspiediens ir kaut kas zemāks par 120/80 mm Hg. Ja šie skaitļi pārsniedz 120/80 mm Hg, tas bieži norāda, ka sirds strādā pārāk smagi, lai sūknētu asinis caur artērijām.
Augstu asinsspiedienu var izraisīt daudzi faktori, tostarp:
- stress
- bailes
- augsts holesterīna līmenis
- plāksnes uzkrāšanās artērijās
Precīzi asinsspiediena rādījumi ir svarīgi, jo augsts asinsspiediens var neizraisīt nekādus simptomus, kamēr tas nav bīstami augsts.
Ārsti izmanto asinsspiediena mērīšanai klīnikā vai nu elektroniskas, vai mehāniskas iekārtas. Dažos gadījumos viņi var ieteikt kontrolēt un reģistrēt asinsspiedienu mājās.
Asinsspiediena kontrolei mājās parasti ir nepieciešama iekārta, kuru apdrošināšana var segt vai nē. Iemesli, kādēļ ārsts var ieteikt kontrolēt asinsspiedienu mājās, ir nepieciešamība zināt asinsspiedienu noteiktā dienas laikā vai pēc noteiktu zāļu lietošanas.
Tomēr ir iespējams veikt asinsspiedienu, neizmantojot mašīnu.
Asinsspiediena manuāla pārbaude
Lai pārbaudītu asinsspiedienu bez automatizētas iekārtas palīdzības, personai būs nepieciešami vairāki medicīniski līdzekļi. Šie ir:
- stetoskops
- asinsspiediena manšete ar saspiestu balonu
- aneroīdu monitors, kuram ir numurēta skala mērījumu nolasīšanai
Lai manuāli pārbaudītu asinsspiedienu, sēdiet mierīgā stāvoklī ar roku atpūtai uz galda. Nostipriniet manšeti uz bicepsa un saspiediet balonu, lai palielinātu spiedienu.
Skatieties aneroīdu monitoru un palieliniet spiedienu līdz aptuveni 30 mm Hg virs normālā asinsspiediena vai līdz 180 mm Hg, ja tas nav zināms. Kad manšete ir piepūsta, stetoskopu novietojiet tieši elkoņa krokas iekšpusē zem manšetes.
Lēnām iztukšojiet balonu un klausieties caur stetoskopu. Kad trāpīti pirmie sitieni, atzīmējiet skaitli aneroīdu monitorā. Tas ir sistoliskais spiediens.
Turpiniet klausīšanos, līdz apstājas vienmērīga sirdsdarbības skaņa, un vēlreiz ierakstiet skaitli no aneroidālā monitora. Tas ir diastoliskais spiediens. Šie divi skaitļi ir asinsspiediena rādījumi.
Pārbaudot asinsspiedienu mājās, ir svarīgi atcerēties:
- Manuālās aproces ir dažādos izmēros atkarībā no rokas lieluma. Pareiza izmēra izmantošana nodrošina visprecīzāko nolasīšanu.
- Manšetei vienmēr jāatrodas tieši uz kailas ādas.
- Pirms asinsspiediena mērīšanas veiciet dažas dziļas elpas un atpūtieties līdz 5 minūtēm.
- Pārbaudes laikā izvairieties no sarunām.
- Novietojiet kājas uz grīdas un sēdiet taisni, mērot asinsspiedienu.
- Izvairieties no asinsspiediena pārbaudes aukstā telpā.
- Atbalstiet roku pēc iespējas tuvāk sirds līmenim.
- Izmēra asinsspiedienu dažos dažādos dienas laikos.
- Pirms asinsspiediena paaugstināšanas 30 minūtes izvairieties no smēķēšanas, dzeršanas un vingrošanas.
- Pirms asinsspiediena testa veikšanas iztukšojiet urīnpūsli. Pilns urīnpūslis var dot nepareizu asinsspiediena rādījumu.
Automatizētas asinsspiediena iekārtas
Vieglākais un precīzākais veids, kā izmērīt asinsspiedienu mājās, ir nopirkt automatizētu asinsspiediena mērītāju ar augšdelma aproci.
Lietošanas instrukcijas katrā mašīnā var atšķirties, un personai tās rūpīgi jāievēro, lai nodrošinātu pareizu darbību. Ja instrukcijas ir grūti saprotamas, vietējā aptieka vai ārsta birojs varēs cilvēkam parādīt, kā pareizi darboties ar mašīnu.
Nākamās vizītes laikā ārsti var lūgt personai atnest mašīnu mājās, lai pārbaudītu precizitāti salīdzinājumā ar ārsta lasīto.
Augstas kvalitātes mašīnas izmantošana ir svarīga, jo neprecīzi rādījumi var izraisīt nevajadzīgas vai kaitīgas izmaiņas medikamentos vai ārstēšanā.
Dažādus asinsspiediena mērītājus var iegādāties tiešsaistē un lielākajā daļā narkotiku veikalu. Persona var vēlēties runāt ar ārstu par to, kuru zīmolu viņi iesaka.
Asinsspiediena lietotņu izmantošana
Ir lietotnes un plaukstas ierīces, kas apgalvo, ka mēra asinsspiedienu, taču šie rezultāti bieži ir neprecīzi un nav uzticams veids, kā uzraudzīt personas veselību.
Lietotnes, kas reģistrē asinsspiediena rezultātus, var būt noderīgas cilvēkiem, kuriem regulāri jāveic asinsspiediena testi.
Lasījumu kopas ierakstīšana šajās lietotnēs var palīdzēt ārstiem noteikt asinsspiediena tendences un ieteikt ārstēšanu.
Rezultāti
Asinsspiediena rādījumi ietilpst šādās kategorijās:
Normālu asinsspiedienu uzskata par jebko zemāku par 120/80 mm Hg. Tomēr veselīgs skaits katram cilvēkam var atšķirties.
Skaitļi var mainīties, pamatojoties uz šādiem faktoriem:
- vecums
- svars
- dzimums
- fiziskā aktivitāte
- pamata medicīniskie apstākļi
Ikvienam, kurš nav pārliecināts par mērķa asinsspiedienu, jāapmeklē ārsts, lai saņemtu norādījumus.
Ja mājas lasījums ir augstāks nekā parasti, ir svarīgi veikt vēl vienu lasījumu 5 minūtes vēlāk, lai nodrošinātu tā pareizību.
Ikvienam, kam rodas sistoliskais spiediens virs 180 mm Hg vai diastoliskais spiediens virs 120 mm Hg, ir jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība, jo tas liecina par hipertensīvu krīzi.
Outlook
Asinsspiediens var mainīties atkarībā no vairākiem faktoriem, tāpēc precizitātei ir svarīgi ņemt vairāk nekā vienu lasījumu.
Mājās veiktie testi var nebūt tik precīzi kā ārsta kabinetā, taču automatizētie asinsspiediena mērītāji bieži ir tikpat precīzi.
Visiem, kas uztraucas par asinsspiediena rādījumiem, jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, kā vislabāk kontrolēt un kontrolēt asinsspiedienu.
Dzīvesveida izmaiņas bieži ir nepieciešamas, un tās var ietvert tādas lietas kā sāls patēriņa samazināšana un regulāras fiziskās aktivitātes.
Dažos gadījumos var ieteikt arī medikamentus. Asinsspiediena kontrole mājās var palīdzēt ārstam noteikt, vai deva ir pietiekama vai ir jāmaina.
