Aptaukošanās un “paškontroles” smadzeņu zona: kāda ir saikne?
Jauni pētījumi liecina, ka pastāv "savstarpēja saistība" starp aptaukošanos un smadzeņu prefrontālo garozu - jomu, ko zinātnieki saista ar paškontroli, starp citām funkcijām.
Daudzi cilvēki domā, ka aptaukošanās, pārēšanās vai svara zaudēšana ir vienkārši gribasspēka un paškontroles jautājums - pārliecība, kas lielā mērā ir veicinājusi diskrimināciju un svara stigmatizāciju.
Bet arvien vairāk neirozinātnisku pētījumu rāda, ka fizioloģiskās reakcijas, par kurām mēs pat nezinām, nemaz nerunājot par to, ka mums ir teikšana, regulē lielu daļu mūsu apetītes.
Piemēram, pētījumi liecina, ka, ieejot restorānā, mūsu smadzenes neapzināti reaģē uz apkārtējiem ēdiena norādēm, liekot mums ēst vairāk, nekā plānojām.
Turklāt nesenais pētījums ir parādījis, ka hormons, ko sauc par asprosīnu, kontrolē mūsu smadzeņu “bada” neironus. Hormons “ieslēdz” ēstgribu stimulējošos neironus, vienlaikus “apklusinot” apetīti nomācošo neironu darbību.
Jauni pētījumi tagad ir izpētījuši dziļāku saikni starp apetīti, paškontroli un smadzenēm. Konkrēti, Kasandra Lova, BrainsCAN pēcdoktorante Rietumu universitātē Ontārio, Kanādā, vadīja zinātniekus, kuri pārbaudīja saikni starp aptaukošanos un smadzeņu zonu, kuru viņi parasti saista ar paškontroli - prefrontālo garozu.
Lovs un viņa kolēģi prātoja, vai prefrontālās garozas struktūrā un funkcionalitātē pastāv individuālas variācijas, kas varētu kādu “predisponēt” patērēt pārāk daudz “kaloriju saturošu ēdienu”. Un otrādi, viņi apšaubīja, vai aptaukošanās izraisa izmaiņas šīs smadzeņu zonas struktūrā un funkcionalitātē.
Pētnieki savus secinājumus publicēja žurnālā Kognitīvo zinātņu tendences.
Prefrontālās garozas loma aptaukošanās gadījumā
Kā Lowe un kolēģi paskaidro savā darbā, lai ņemtu vērā aptaukošanos, esošie neirozinātniskie pētījumi līdz šim ir koncentrējušies uz atlīdzības apstrādes mehānismiem un smadzeņu apgabaliem. Proti, daudzu pētījumu uzmanības centrā ir “striatum, vidus smadzenes, amigdala un orbitofrontālā garoza”, kā arī dopamīnu atbrīvojošais muguras striatums.
Tomēr, paskaidrojiet jaunākā pārskata autorus, prefrontāla garoza var būt tikpat izšķiroša. Šī joma ir svarīga izpildvaras funkcijai, sarežģītai lēmumu pieņemšanai un turpmāko darbību plānošanai; apgabals darbojas arī kā “filtrs”, kas palīdz personai izteikt atbilstošu reakciju uz sociālo situāciju.
Lovs un kolēģi saka, ka ir ievērojams pētījumu kopums, kas liecina, ka personas, kurām lēmuma pieņemšanas laikā ir mazāka prefrontālās garozas aktivitāte, var būt pakļautas arī vairāk kaloriju saturošiem ēdieniem. Šādi cilvēki var būt arī neaizsargātāki pret pārtikas norādēm, piemēram, pārtikas reklāmām.
Bet stāsts šeit nebeidzas. Šāda uzvedība saka, ka pētnieki savukārt var informēt par izmaiņām smadzenēs, kas pēc tam noved pie pārtikas pārmērīga patēriņa savstarpēji pastiprinošās attiecībās starp aptaukošanos un prefrontālo garozu.
"Tas ir ne tikai gadījums, kad aptaukošanās izraisa šos smadzeņu struktūras un funkcionēšanas jautājumus, bet tas ir ļoti svarīgi, jo smadzeņu struktūras un funkcijas atšķirības var izraisīt aptaukošanos," saka Lowe.
"Mūsu pārskats parāda, ka, ja jums ir mazāka prefrontāla aktivitāte, tas var predisponēt pārēšanās, kas savukārt var izraisīt svara pieaugumu un aptaukošanos."
Kasandra Lova
Autori cer, ka atklājumi pavērs ceļu jaunām ārstēšanas metodēm. "Pārformulējot aptaukošanās problēmu saistībā ar prefrontālo darbību, pretstatā reģiona atsaucības apbalvošanai, mēs varam izpētīt ārstēšanu un profilakses pasākumus, kas var kavēt nevēlamu svara pieaugumu," skaidro Lovs.
Kā vingrinājumi un uzmanība varētu palīdzēt
Dažas no lietām, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu prefrontālās garozas darbību un netieši regulētu ēšanas paradumus, ir vingrinājumi un uzmanība.
"Ir pierādīts, ka vingrinājumi palielina aktivitāti mūsu prefrontālajā garozā," iesaka Lovs, "kas savukārt ļauj mums labāk ignorēt alkas pēc ēdiena, pārsniedzot savu tradicionālo lomu kā tikai līdzekli, lai atbrīvotos no liekā kaloriju daudzuma."
Arī “koncentrējoties uz ēdiena veselīgumu un ilgtermiņa sekām, ko mēs ēdam, nevis tikai garšu, mēs varam labāk izvēlēties uzturu,” turpina Lovs, atsaucoties uz apzinātības priekšrocībām.
Pētījuma līdzautore Eimija Reičelta, kas ir arī BrainsCAN pēcdoktorante Rietumu universitātē, izskaidro prefrontālās garozas lomu pusaudžu ēšanas paradumos.
"Pareizu ēšanas paradumu veidošana mūsu veidojošajos bērnības un pusaudžu gados var palīdzēt veselīgam ēšanas procesam visu mūžu un nodrošināt pareizu prefrontālās garozas darbību," saka Reihelts.
"Šajā vecumā pusaudža prefrontālā garoza nav pilnībā izveidojusies, kas daļēji izskaidro mūsu jauniešu impulsīvo un karsto lēmumu pieņemšanu - kontroles sistēma vēl nav pilnībā iesaistīta."
"Saistībā ar šo piemērotību sliktu lēmumu pieņemšanai ir slikti ēšanas paradumi," turpina pētnieks, "pusaudžiem no nevajadzīgiem pārtikas produktiem ir vairāk nevajadzīgu kaloriju nekā jebkurai citai vecuma grupai, un tas ir ieradums, kas var turpināties pieaugušā vecumā."
Tomēr autori atzīst, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apliecinātu fiziskās aktivitātes un apzinātības priekšrocības aptaukošanās ārstēšanā, kā arī lai noteiktu, kā vislabāk īstenot šīs terapijas.
