Kas jāzina par nakts svīšanu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kad cilvēkam ir svīšana naktī, viņš var pamosties ar izmirkušām pidžamām un palagiem pat tad, ja istaba ir vēsa.

Nakts svīšana izraisa dažādus cēloņus, kurus ārsti sauc par “miega hiperhidrozi”. Jautājums bieži vien nav nopietns, taču dažreiz tas parāda, ka personai nepieciešama medicīniska palīdzība.

Svīšana ir ķermeņa dabiskā dzesēšanas sistēma, kas ir veids, kā novērst pārkaršanu. Reģions smadzenēs, ko sauc par hipotalāmu, regulē ķermeņa temperatūru. Tas darbojas ar vairāk nekā 2 miljoniem sviedru dziedzeru, lai uzturētu ķermeni pareizajā temperatūrā.

Sviedru dziedzeri caur ādu izdala ūdeni un citas vielas. Ūdenim iztvaikot, tas atbrīvo siltumenerģiju. Šādi svīšana atdzesē ķermeni.

Šajā rakstā mēs aprakstām nakts svīšanas biežākos cēloņus un to ārstēšanu vai pārvaldību.

Cēloņi

Nakts svīšana var būt atbilde uz infekciju.

Karstas dienas un treniņi, piemēram, silda ķermeni un izraisa svīšanu kā atdzišanas veidu.

Svīšana notiek arī miega laikā un citās situācijās. Tā var būt atbilde uz:

• Dažas vielas: alkohola lietošana vai dažu zāļu vai narkotiku lietošana var izraisīt svīšanu naktī.
• Infekcijas: Tuberkuloze, gripa un citas slimības, kas saistītas ar drudzi, var izraisīt svīšanu naktī.
• Hipoglikēmija: Šis ir vēl viens nosaukums zemam cukura līmenim asinīs.
• Hormonu nelīdzsvarotība: tās var rasties menopauzes, diabēta, vairogdziedzera problēmu, pubertātes un grūtniecības dēļ.
• Gastroezofageālā refluksa slimība: lai gan tas parasti izraisa grēmas, nakts svīšana ir izplatīta iezīme.
• Obstruktīva miega apnoja: tas ierobežo elpošanu miega laikā, un cilvēkam ar neārstētu miega apnoja ir trīs reizes lielāka iespējamība, ka naktī svīst, nekā kādam bez stāvokļa.
• Stress un trauksme: tie var izraisīt papildu svīšanu dienā un naktī, īpaši cilvēkiem, kuriem ir nakts šausmas vai panikas traucējumi.
• Autoimūna slimība: Daži piemēri ir reimatoīdais artrīts un milzu šūnu arterīts.
• Ķirurģiska iejaukšanās, kas ietekmē hormonu līmeni: parasti svīšana naktī ir sieviešu reproduktīvo orgānu noņemšana.
• Sirds un asinsvadu slimības: Daži piemēri ietver aortas sadalīšanu un nakts stenokardiju.
• Neiroloģiski traucējumi: Piemēram, insulti un veģetatīvā neiropātija var izraisīt svīšanu naktī.
• Vēzis: Nakts svīšana var būt arī agrīna vēža pazīme, īpaši limfoma vai leikēmija, lai gan citi sākotnējie simptomi var būt pamanāmāki.

Transpersonām bieži ir grūti gulēt, liecina 2017. gada pētījumi. Viens iemesls var būt svīšana naktī hormonu terapijas rezultātā.

Personai, kurai ir menopauze, ārsti svīšanu naktī uzskata par vazomotoriem simptomiem, jo ​​šis jautājums ietekmē asins plūsmu. Pētījumi arī norāda uz saikni starp svīšanu naktī un koronāro sirds slimību risku vidējā vecumā.

Aptaukošanās menopauzes laikā var saasināt arī nakts svīšanu, liecina cits pētījums.

Zāles

Nakts svīšana var būt dažu zāļu blakusparādība, tostarp:

• antidepresanti
• medikamenti citiem garīgās veselības jautājumiem
• hormonu terapija
• diabēta zāles
• dažas zāles drudža pazemināšanai, piemēram, aspirīns un acetaminofēns
• steroīdi

Ikvienam, kurš vēlas zināt, vai zāles var būt atbildīgas par šo problēmu, jāpārbauda zāļu iepakojums vai jālūdz farmaceitam vai citam veselības aprūpes sniedzējam.

Hiperhidroze, svīšana naktī un trauksme

Daži cilvēki pārmērīgi svīst visu dienu un nakti. To sauc par hiperhidrozi, un šķiet, ka tas ietekmē gandrīz 3% Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotāju.

Daži pētījumi ir parādījuši saikni starp pārmērīgu svīšanu un sociālās trauksmes traucējumiem, un daži eksperti uzskata, ka abas problēmas var būt pamatā centrālās nervu sistēmas problēmai.

Daudzi cilvēki ar hiperhidrozi apkaunojuma dēļ izvairās no tā audzināšanas pie ārstiem, taču ārstēšanas un vadības stratēģijas var palīdzēt.

Kā apturēt nakts svīšanu

Pareiza pieeja svīšana naktī ir atkarīga no pamatcēloņa. Problēmas ārstēšana var ietvert hormonu pārkāpumu labošanu vai zāļu devu pielāgošanu.

Dažās citās situācijās ārsts var ieteikt vadības stratēģijas, piemēram:

• radot vēsu miega vidi
• izmantojot vieglas, elpojošas pidžamas un palagus, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem
• gulēt ar ieslēgtu gaisa kondicionieri vai ventilatoru
• dzerot daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju
• praktizējot relaksācijas paņēmienus vai elpošanas vingrinājumus pirms gulētiešanas un pēc pamošanās ar nakts sviedriem
• lietojot klīniski spēcīgu pretsviedru līdzekli tādās vietās kā paduses, rokas, kājas, matu līnija, mugura, krūtis vai cirkšņi pirms gulētiešanas
• ierobežojot alkohola, kofeīna un pikantu ēdienu uzņemšanu
• neēd 2-3 stundas pirms gulētiešanas
• regulāri vingrot, bet ne pārāk tuvu gulēšanai
• saglabājot veselīgu svaru
• veselīga diēta, kurā ir maz tauku un cukura
• ārstēšanos par visiem veselības jautājumiem

Kokvilnas palagi ir nopērkami tiešsaistē - tāpat ir dažādi pretsviedru līdzekļi.

Arī zāles, ko sauc par antiholīnerģiskiem līdzekļiem, var palīdzēt mazināt svīšanu, bet personai tās jālieto tikai tad, ja ārsts to iesaka.

Kas izraisa nakts svīšanu sievietēm

Iepriekšējā sadaļā uzskaitītie cēloņi sievietēm var izraisīt svīšanu naktī. Šis jautājums parasti rodas laikā, kad mainās hormoni, piemēram:

• menopauze, kas parasti izraisa nakts svīšanu un karstuma viļņus
• grūtniecība
• tūlīt pēc dzemdībām, tādā gadījumā ārsts var atsaukties uz “pēcdzemdību nakts svīšanu”

Īpaši laba ideja ir nakts svīšana kopā ar ārstu, ja svīšana:

• ir smaga
• izmaiņas biežumā
• ietekmē miegu un dzīves kvalitāti
• pārvaldības stratēģijās netiek pietiekami risināts

Kas vīriešiem izraisa nakts svīšanu

Iepriekšējā sadaļā uzskaitītie cēloņi var ietekmēt arī vīriešus.

Turklāt vecāki pētījumi liecina, ka vīriešiem rodas menopauzes veids, kura laikā testosterona līmenis samazinās ap pusmūža vecumu.

Pārmērīga svīšana ir zema testosterona līmeņa jeb hipogonādisma pazīme.Aptuveni 39% vīriešu vecumā no 45 gadiem un vecākiem var rasties šis testosterona kritums. Tā rezultātā viņiem var būt arī nakts svīšana. Tomēr šķiet, ka ir maz pierādījumu šīs idejas atbalstam.

Ārsts var ieteikt hormonu terapiju vai veikt testus, lai noteiktu svīšanas cēloni.

Līdzņemšana

Nakts svīšana ietekmē daudzus cilvēkus. Dažreiz tie nerada bažas, taču tie var pārtraukt miegu un tādējādi pasliktināt dzīves kvalitāti. Dažos gadījumos nakts svīšana ir veselības problēmas pazīme, kurai jāpievērš uzmanība.

Var palīdzēt gulēšana vēsā telpā ar gultas piederumiem un pidžamām, kas izgatavotas no viegliem dabīgiem audumiem. Ja nē, ārsts var ieteikt citas pieejas, kas var ietvert zāles.

Ja svīšana ir zāļu blakusparādība, ārsts var mainīt zāles vai devas.

Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja svīšana ir smaga, attiecas uz citiem simptomiem vai ja tā ir saistīta ar citiem simptomiem.