2 dzīvesveida izmaiņas var samazināt karstuma viļņu risku
Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem veselīga svara saglabāšana un smēķēšanas atmešana pirms 40 gadu vecuma var ievērojami mazināt karstuma viļņus un nakts svīšanu, kas bieži raksturo menopauzi.
Saskaņā ar dažām aplēsēm menopauzi katru gadu piedzīvo 1,5 miljoni sieviešu.
Kaut arī menopauze ir normāla, veselīga dzīves sastāvdaļa, fizioloģiskas izmaiņas, kas var izraisīt diskomfortu, dažkārt iezīmē pāreju.
Saskaņā ar Ziemeļamerikas menopauzes biedrības datiem karstuma viļņi ir "visizplatītākais ar menopauzi saistīts diskomforts".
Zinātnieki domā, ka karstuma viļņi ir smadzeņu hipotalāma izmaiņu rezultāts - apgabals, kas palīdz kontrolēt ķermeņa temperatūru.
Kad hipotalāms "nedarbojas", tas nosūta signālus asinsvadiem uz ādas virsmas, lai paplašinātu un izkliedētu ķermeņa siltumu, jo tas kļūdaini "domā", ka ķermenis ir pārāk silts.
Šīs ietekmes uz asinsvadiem dēļ medicīnas speciālisti karstuma viļņus un svīšanu naktī bieži sauc par “vazomotoriem simptomiem”.
Aptuveni 85% sieviešu menopauzes periodā ziņo, ka piedzīvo karstuma viļņus. Turklāt aptuveni 55% no šiem cilvēkiem sākas karstuma viļņi pat pirms jebkādām citām menopauzes pazīmēm vai pirms menstruācijas kļūst neregulāras.
Tomēr vazomotoros simptomus ne vienmēr var izvairīties. Jauni pētījumi liecina, ka smēķēšanas atmešana un veselīga svara saglabāšana var palīdzēt mazināt šīs menopauzes pazīmes.
Dr Hsin-Fang Chung no Kvīnslendas Universitātes Sabiedrības veselības skolas Sentlūsijā, Austrālijā, ir jaunā pētījuma vadošais pētnieks. American Journal of Obstetrics and Gececology.
Liekais svars un aptaukošanās rada risku
Dr Čungs un komanda pārbaudīja astoņu pētījumu datus, apkopojot vidēji 21 460 sievietes, kurām bija 50 gadu. Dalībnieki bija no Austrālijas, Lielbritānijas, Amerikas Savienotajām Valstīm un Japānas.
Pētījumā tika aplūkotas asociācijas starp ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un smēķēšanu, no vienas puses, un vazomotoru simptomu risku, no otras puses. Analīzē arī tika noskaidrots, vai asociācijas atšķiras atkarībā no menopauzes stadijas.
Pētījuma sākumā gandrīz 60% sieviešu bija vazomotorie simptomi, piemēram, karstuma viļņi vai svīšana naktī.
Pusei no šiem dalībniekiem bija liekais svars, tostarp 21% no viņiem bija aptaukošanās, un 17% pētījuma laikā bija smēķētāji.
Kopumā analīzē tika konstatēts, ka lielāks ĶMI un smēķēšana ilgāk un ilgāk bija saistīta ar “biežākiem vai smagākiem vazomotoriem simptomiem”.
Konkrēti, "Aptaukošanās sievietēm ir gandrīz par 60% lielāks risks piedzīvot biežus vai smagus [vazomotoros simptomus], salīdzinot ar sievietēm ar normālu svaru", ziņo Dr Chung.
Turklāt "sievietēm, kuras smēķē, ir vairāk nekā 80% lielāks risks piedzīvot biežus vai smagus [vazomotoros simptomus], salīdzinot ar sievietēm, kuras nekad nav smēķējušas."
Visbeidzot, uzrakstiet pētniekus, analīze atklāja, ka rezultāti patiešām atšķiras pēc menopauzes stāvokļa. Konkrēti, "augstāks [ĶMI] bija saistīts ar paaugstinātu vazomotorisko simptomu risku pirms un perimenopauzes laikā, bet ar samazinātu risku pēcmenopauzes periodā", viņi raksta.
Kāpēc smēķēšanas atmešana ir svarīga
Dr Chung turpina komentēt smēķēšanas lomu šajās asociācijās.
"Smēķēšana pastiprina aptaukošanās efektu un sievietēm ar aptaukošanos, kuras smēķē vairāk nekā trīs reizes, ir risks biežāk vai nopietni [vazomotoros simptomus] izjust, salīdzinot ar normāla svara sievietēm, kuras nekad nav smēķējušas."
Pēdējā autore Gita Mishra, kas ir Kvīnslendas Sabiedrības veselības skolas dzīves kursa epidemioloģijas profesore, komentē arī secinājumus un smēķēšanas ietekmi.
"Īpaši augsts risks piedzīvot biežas vai smagas [vazomotoros simptomus] bija sievietēm, kuras smēķēja vairāk nekā 20 cigaretes dienā vai smēķēja vairāk nekā 30 gadus."
Profesore Gita Mišra
"Tas daļēji var būt saistīts ar tabakas smēķēšanas antiestrogēnu iedarbību," viņa paskaidro.
"Tomēr sievietēm, kuras atmeta smēķēšanu pirms 40 gadu vecuma, ir līdzīgs riska līmenis nekā tām, kuras nekad nav smēķējušas," piebilst prof. Mishra, tāpēc veselīga lēmuma pieņemšana atmest smēķēšanu pirms tam var būt dramatiska.
"Šie atklājumi mudina pusmūža sievietes iesaistīties veselības veicināšanas programmās un uzsver nepieciešamību atmest smēķēšanu un pieņemt svara kontroles stratēģijas pirms menopauzes," saka prof. Mišra.
"Gaidīt līdz menopauzes pārejai vai pēc menopauzes ir par vēlu, lai sasniegtu maksimālu labumu no šiem atklājumiem."
