Cik patiesībā tu esi aktīvs?
Vai jūs domājat, ka esat fiziski nodarbojies ar savu spēli? Jūs varat veikt garas pastaigas, braukt ar velosipēdu un doties uz sporta zāli un domāt, ka jūs darāt diezgan uzpampis, bet jauns pētījums apšauba, cik labi jūs faktiski novērtējat savu fizisko aktivitāti.
Vai jums, kā teikts dziesmā, patīk “to pārvietot, pārvietot?” Vai jūs domājat, ka esat „fiziski piemērots?”
Jums var būt tālu no dīvāna kartupeļu statusa, bet vai tas nozīmē, ka jūs patiešām esat tikpat aktīvs kā jūs domājat, ka esat ikdienā?
Protams, uzturēšanās aktīvā stāvoklī bieži vien var būt sarežģīta tādu iemeslu dēļ, kurus mēs nevaram kontrolēt. Varbūt mēs esam slimi, mūsu darba vieta nav pastaigas vai velosipēdu attālumā, vai arī mēs esam salauzuši kāju.
Neatkarīgi no šādiem šķēršļiem, daudzi no mums domā, ka mums diezgan labi veicas būt aktīviem un uzturēt sevi formā. Es, piemēram, zinu, ka daru no savas puses: esmu sācis nodarboties ar jogu, vairāk staigāju, izvēlos kāpnes, nevis liftu, un darbā esmu diezgan atkarīgs no sava stāvošā galda.
Es varētu nebūt fitnesa varonis, bet es domāju, ka man iet diezgan labi priekš sevis - un, ja kāds man jautātu, cik fiziski aktīvs es sevi uzskatu, es teiktu "mēreni tā".
Tas nozīmē, ka jauns pētījums liecina, ka mans pašnovērtējums varētu būt vēlmīgāka domāšana nekā objektīvs novērtējums.
Zinātnieki institūcijās visā Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, tostarp Dienvidkalifornijas Universitātē, Losandželosā, Londonas Universitātes koledžā Apvienotajā Karalistē un Tilburgas Universitātē Nīderlandē, izveidoja projektu, pārbaudot, cik precīzi cilvēki vērtē viņu fiziskās aktivitātes statusu.
Vadošā pētījuma autore Arie Kapteina un kolēģu secinājumi, kas tagad ir publicēti Epidemioloģijas un sabiedrības veselības žurnāls - nav ļoti glaimojoši.
Īsāk sakot, mēs visi esam mazāk aktīvi, nekā mēs domājam. Pētījuma respondenti no ASV mēdz visvairāk pārvērtēt viņu aktivitātes līmeni.
ASV dzīvojošie virzās uz galējībām
Būtībā pētnieki jautāja, vai cilvēki no dažādām valstīm, izcelsmes un vecuma precīzi paši ziņo par savu fizisko sniegumu.
Lai atbildētu uz šo jautājumu, viņi strādāja ar 748 cilvēkiem no Nīderlandes, 540 no ASV un 254 no Lielbritānijas. Visi dalībnieki bija 18 gadus veci un vecāki, un apmēram puse no viņiem bija sievietes.
Lai pārbaudītu, cik precīzi cilvēki bija viņu pašnovērtējumā, zinātnieki izmēģināja divējādu pieeju: viņi lūdza dalībniekus ziņot, cik aktīvi viņi domā, ka ir, kā arī objektīvi izmēra dalībnieku aktivitātes līmeni, izmantojot rokas nēsātos akselerometrus.
Subjektiem tika lūgts novērtēt viņu aktivitātes līmeni, izmantojot piecu punktu skalu - no “ļoti neaktīvas” līdz “ļoti aktīvai”, un viņu sniegumu 7 dienu laikā kontrolēja akselerometri.
Pētījuma beigās Kapteins un viņa kolēģi atklāja, ka parasti dalībniekiem no visām trim valstīm bija tendence pārvērtēt, cik aktīvi viņi ikdienā darbojas, lai gan vidējie aprēķini kopumā bija aptuveni vienādi.
Tomēr nīderlandiešu un angļu valodas dalībnieki biežāk konsekventi paziņoja, ka piekopj “vidēji aktīvu” dzīvesveidu, turpretī ASV dalībnieki nosliecās uz piecu punktu skalas abām galējībām, vai nu norādot, ka viņi ir “ļoti neaktīvi” vai “ ļoti aktīvi. ”
Katrā atsevišķā akselerometra monitorings atklāja arī neatbilstības jautājuma realitātei: cilvēki ASV izrādījās fiziski mazāk aktīvi nekā dalībnieki no pārējām divām valstīm.
Pārsteidzoši, ka ASV iedzīvotāju, kuri kvalificējās kā “neaktīvi”, procentuālais daudzums bija divreiz lielāks nekā neaktīvo holandiešu un angļu valodas dalībnieku.
‘Dažādas vecuma grupas, atšķirīgi standarti’
Vēl viena neatbilstība izrādījās, kad pētnieki analizēja pašnovērtējumus pēc vecuma grupām: vecāki cilvēki parasti teica, ka viņi ir tikpat aktīvi kā viņu jaunākie kolēģi, lai gan patiesībā bija tieši otrādi.
Kapteins un komanda atzīmēja, ka visās trīs valstīs cilvēki vidēji kļuva mazāk fiziski aktīvi, jo vecāki viņi kļuva. Varbūt tas nevienam neizklausās par lielu pārsteigumu. Tomēr vecāki dalībnieki, šķiet, pastāvīgi pārvērtēja savu sniegumu.
"Personām dažādās vecuma grupās," skaidro Kapteins, "vienkārši ir atšķirīgi standarti attiecībā uz to, ko nozīmē būt fiziski aktīvam. Viņi pielāgo savus standartus, ņemot vērā apstākļus, tostarp vecumu. ”
Dati, ko uztvēra nolietotās ierīces, liecināja par diezgan nomācošu realitāti: 60 procenti vecāku dalībnieku ASV izrādījās neaktīvi dzīvesveidā. Nobriedušu holandiešu vidū 42 procenti bija neaktīvi, un tas pats attiecās uz 32 procentiem Apvienotās Karalistes dalībnieku šajā vecuma grupā.
Ņemot vērā to, ko šie rezultāti nozīmē lielajā lietu shēmā, pētnieki apgalvo, ka nevar ignorēt pierādītās neatbilstības starp pašnovērtējumiem un objektīviem mērījumiem.
"[P] cilvēkiem dažādās valstīs vai dažādās vecuma grupās tos pašus aptaujas jautājumus var interpretēt ļoti atšķirīgi," saka Kapteins.
Daudzi veselības un fitnesa pētījumi balstās uz pašu sniegto informāciju, atzīmē pētnieki, kas var beigties ar rezultātu sagrozīšanu, jo dati nav tik precīzi, kā varētu būt. Tāpēc viņi piebilst, ka zinātniekiem būtu daudz labāk pievērsties valkājamām ierīcēm.
"Kad jūs paļaujaties uz datiem, par kuriem ziņots pats," atzīmē Kapteins, "jūs ne tikai paļaujaties uz cilvēkiem, lai viņiem būtu vienota izpratne par aptaujas noteikumiem, bet arī lai precīzi atcerētos viņu paziņotās fiziskās aktivitātes."
"Ar plašu zemu izmaksu aktivitāšu izsekošanas ierīču pieejamību mēs varam padarīt nākotnes pētījumus uzticamākus."
Arie Kapteins
Un kāda mācība tajā ir pārējiem mums? Apsveriet iespēju ieguldīt akselerometrā.
