Kā stress ietekmē smadzenes?
Regulāra stresa iedarbība var ietekmēt mūsu fizisko un garīgo veselību, bet kā tā faktiski ietekmē mūsu smadzenes? Viens jauns Hārvardas Medicīnas skolas pētījums atbild uz šo jautājumu.
Stress - it īpaši, ja mēs to regulāri piedzīvojam - mūsu prātam un ķermenim rada ievērojamu nodevu.
Tas var likt mums justies aizkaitināmākiem un pastāvīgi nogurušākiem, un tas ietekmē mūsu spēju koncentrēties.
Hronisks stress var traucēt arī mūsu miega paradumus, apetīti un libido, un tas var arī saasināt virkni veselības apstākļu.
Tie ietver diabētu, sirds slimības un kuņģa-zarnu trakta problēmas.
Viens pētījums, ka Medicīnas ziņas šodien šī gada sākumā faktiski tika novērots, ka pat neliels satraukums var palielināt cilvēka hronisko slimību risku.
Kāda ietekme uz smadzenēm ir fizioloģiskā un kognitīvā ziņā? Pētnieki no Hārvardas Medicīnas skolas Bostonā, MA, ir izpētījuši šo jautājumu un ziņojuši par savu atbildi žurnālā Neiroloģija.
Stresa hormons ietekmē atmiņu
Pētījumā pētnieki strādāja ar dalībniekiem, kuru vidējais vecums bija 49 gadi un kuriem nebija demences diagnozes.
Sākumā izmeklētāji lūdza katru dalībnieku iziet psiholoģisko eksāmenu. Viņi arī novērtēja katra dalībnieka atmiņu un domāšanas spējas. Pētījuma vajadzībām viņi šīs spējas atkārtoti novērtēja pēc vidēji 8 gadiem.
Turklāt pētījuma sākumā visi brīvprātīgie iesniedza asins paraugus. Komanda tos savāca no rīta, pēc atbilstoša badošanās perioda, lai asins analīžu rezultāti būtu precīzi.
Konkrēti, pētnieki bija ieinteresēti izmērīt dalībnieku kortizola līmeni asinīs, kas ir hormons, kas galvenokārt izdalās, reaģējot uz stresu. Pēc kortizola līmeņa novērtēšanas pētnieki sadalīja dalībniekus grupās atbilstoši viņu rezultātiem.
Viņi klasificēja dalībniekus ar augstu, vidēju vai zemu kortizola līmeni, kur vidējie līmeņi atbilda normālajam kortizola līmeņa diapazonam - 10,8–15,8 mikrogramiem uz decilitru.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem ar augstu kortizola līmeni asinīs ir daudz sliktāka atmiņa, salīdzinot ar vienaudžiem ar normālu kortizola līmeni. Svarīgi ir tas, ka atmiņas traucējumi šiem cilvēkiem bija pat pirms acīmredzamu atmiņas zuduma simptomu iestāšanās.
Šie rezultāti palika nemainīgi pat pēc tam, kad pētnieki bija pielāgojušies attiecīgajiem modificējošajiem faktoriem, piemēram, vecumam, dzimumam, smēķēšanas ieradumam un ķermeņa masas indeksam (ĶMI).
"Kortizols ietekmē daudzas dažādas funkcijas," atzīmē pētījuma autors Dr Justin B. Echouffo-Tcheugui no Hārvardas Medicīnas skolas, "tāpēc ir svarīgi pilnībā izpētīt, kā augsts hormona līmenis var ietekmēt smadzenes."
Ir svarīgi atrast veidus, kā mazināt stresu
Arī 2018 dalībnieki piekrita veikt MRI skenēšanu, lai pētnieki varētu izmērīt viņu smadzeņu apjomus. Tas ļāva pētniekiem apstiprināt, ka cilvēkiem ar augstu kortizola līmeni parasti ir arī mazāks kopējais smadzeņu tilpums.
Tiem, kas pieder pie augsta kortizola grupas, cilvēkiem ar regulāru kortizola līmeni vidējais kopējais smadzeņu smadzeņu tilpums bija 88,5 procenti no kopējā galvaskausa tilpuma, salīdzinot ar 88,7 procentiem no kopējā galvaskausa tilpuma.
Kas attiecas uz zemu kortizola līmeni, pētnieki vispār neatrada saikni starp šo un cilvēka atmiņu vai smadzeņu apjomu.
"Mūsu pētījumi atklāja atmiņas zudumu un smadzeņu saraušanos pusmūža cilvēkiem, pirms simptomi sāka parādīties," saka Dr Echouffo-Tcheugui.
“[S] o cilvēkiem ir svarīgi atrast veidus, kā mazināt stresu, piemēram, pietiekami gulēt, mēreni vingrināties, ikdienas dzīvē iekļaut relaksācijas paņēmienus vai pajautāt ārstam par kortizola līmeni un lietot kortizolu mazinošus medikamentus. ja nepieciešams."
Dr Justin B. Echouffo-Tcheugui
"Ārstiem ir svarīgi konsultēt visus cilvēkus ar augstāku kortizola līmeni," viņš piebilst. Tomēr pētnieki atzīst, ka viņu pētījumam ir daži ierobežojumi, piemēram, fakts, ka viņi tikai vienreiz mērīja dalībnieku kortizola līmeni asinīs, kas var nebūt raksturīgi viņu ilgstošajai iedarbībai uz šo hormonu.
Turklāt viņi atzīmē, ka lielākā daļa pētījuma dalībnieku bija Eiropas izcelsmes, kas nozīmē, ka atklājumi var precīzi neatspoguļot stresa ietekmi uz citām populācijām.
