Kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju

Pusaudžu depresija ir vairāk nekā tikai skumjas, garastāvoklis vai hormonu izraisīts pusaudžu rituāls. Depresija ir nopietna slimība, kas var ietekmēt pusaudža fizisko veselību, attiecības, spēju gūt panākumus skolā un pašvērtības izjūtu.

2017. gadā pašnāvība bija otrais pusaudžu nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, un depresija ir galvenais pašnāvības riska faktors. Ir svarīgi, lai pieaugušie nopietni uztvertu pusaudžu depresiju.

Apmēram 13% pusaudžu katru gadu piedzīvo depresiju. Saskaņā ar 2018. gada pētījumu kopš 2013. gada zēniem depresija ir pieaugusi par 47%, bet meitenēm - par 65%, kas liecina par strauju pieaugumu.

Depresija var justies nomākta un izraisīt milzīgu bezcerību, taču tā ir ārstējama. Sociālais atbalsts un pareiza ārstēšana var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt simptomus.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par pusaudžu depresiju, meklējamām pazīmēm un kā palīdzēt.

Pusaudžu depresijas simptomi

Cilvēks ar depresiju var pastāvīgi skumt.

Pusaudžu depresijas simptomi ir atšķirīgi. Laika gaitā tie var mainīties, un pusaudži var parādīt tikai dažus simptomus.

Daži bieži sastopami depresijas simptomi ir:

• jūtas neatlaidīgi skumji
• nepatikšanas justies laimīgam
• prieka trūkums
• vainas, kauna, nevērtības vai pazemojuma izjūta
• sajūta trauksme
• grūtības gulēt
• pārāk daudz gulēt
• ēšanas paradumu izmaiņas
• domas par pašnāvību vai nāvi
• dusmas

Pazīmes, kuras meklēt

Pusaudžu depresijas simptomi ir tādi paši kā pieaugušo depresijas simptomi. Tomēr pusaudži ne vienmēr var dalīties savās emocijās ar citiem, kas nozīmē, ka vecāki vai aprūpētāji var pamanīt tikai dusmas vai atsaukumu.

Dažas pazīmes, ka pusaudzim var būt depresija, ir:

• pēkšņa atteikšanās no kādreiz iemīļotajām aktivitātēm
• lielāko daļu laika pavada vienatnē
• novārtā atstājot draugus vai romantisku partneri
• neizskaidrojamas dusmas, kas pārsniedz tipisku pusaudžu sacelšanos
• pēkšņas izmaiņas skolas sniegumā
• gulēt ievērojami vairāk nekā parasti
• ēšanas paradumu izmaiņas
• sūdzas par dažādām sāpēm, kurām nav acīmredzama medicīniska iemesla

Pusaudži var būt bēdīgi noskaņoti. Viņi var saskarties ar spiedienu mājās un skolā, vienlaikus cenšoties atrast identitāti un veidot attiecības. Viņus varēja sajust arī pusaudža emocionālās prasības.

Daži vecāki un aprūpētāji depresiju kļūdās par tipisku pusaudžu garastāvokli. Dažas atšķirības starp abām ir šādas:

• Pusaudžiem var būt daudz garastāvokļa izmaiņu, tostarp pāreja uz laimīgu vai pacilātu uzvedību, turpretī pusaudžiem ar depresiju būs ārkārtējas dusmas, skumjas vai atteikšanās.
• Parasti pusaudži mēģinās izveidot identitāti, kas nav viņu ģimenes identitāte. Viņiem var nepatikt ģimenes pasākumi un viņi var būt dusmīgi uz vecākiem vai aprūpētājiem. Tomēr viņi mēdz mēģināt formulēt un nodibināt šo jauno identitāti ar saviem draugiem. Savukārt tīņi ar depresiju var arī atteikties no draugiem.
• Protams, pusaudžiem pēc zaudējuma vai traumas var rasties intensīvas skumjas vai dusmas. Tomēr, ja šīs sajūtas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas vai rodas no nekurienes, tās var liecināt par depresiju.
• Pusaudžiem var būt dažādas personības, atkarībā no tā, kur viņi atrodas un ar ko viņi tajā laikā atrodas. Viņi var rīkoties vienādi mājās un savādāk skolā vai kopā ar draugiem. Pusaudžiem ar depresiju tomēr var būt depresijas pazīmes daudzos dažādos kontekstos vai apzināti izvairīties no cilvēkiem un vietām, kas prasa laimes sniegumu.

Iespējamās komplikācijas

Miega problēmas ir iespējama depresijas komplikācija.

Visnopietnākā depresijas komplikācija ir pašnāvība. Pusaudži, kuri nesaņem palīdzību, var nonākt bezcerībā, palielinot paškaitējuma un pat pašnāvības risku.

Dažas citas iespējamās komplikācijas pusaudzim ar depresiju ir:

• juridiski jautājumi, piemēram, maksa par skolas beigšanu, ja pusaudzis nokavē skolu, vai pat kriminālvajāšana par dusmīgiem pusaudžiem, kuri iesaistās kautiņos
• mazāk koledžas iespēju, ja depresija ietekmē pusaudža akadēmisko sniegumu
• sociālā izolācija un attiecību problēmas
• veselības problēmas, ja pusaudzis atstāj novārtā savu veselību
• miega problēmas
• galvassāpes, vēdera sāpes un citas neizskaidrojamas sāpes
• vielu nepareiza lietošana
• skrien prom

Pašnāvību novēršana

• Ja pazīstat kādu, kuram ir tiešs paškaitējuma, pašnāvības vai citas personas ievainošanas risks:
• Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
• Palieciet kopā ar personu, līdz pienāk profesionāla palīdzība.
• Noņemiet visus ieročus, medikamentus vai citus potenciāli kaitīgus priekšmetus.
• Klausieties cilvēku bez sprieduma.
• Ja jums vai kādam pazīstamam ir domas par pašnāvību, var palīdzēt profilakses tālrunis. Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir pieejama visu diennakti pa tālruni 1-800-273-8255.

Ārstēšana

Depresija ir sarežģīta slimība, un neviena ārstēšana nav piemērota visiem. Pusaudžiem ar depresiju var būt noderīga psihoterapija, taču viņiem var būt nepieciešami arī medikamenti, kas palīdzētu regulēt teorētiski ķīmisko nelīdzsvarotību smadzenēs, kuras eksperti uzskata par depresiju. Ārstēšana bieži ietver terapijas un zāļu kombināciju.

Medikamenti

Depresijas ārstēšanai ir pieejami daudzi dažādi medikamenti, no kuriem lielākā daļa ir recepšu antidepresanti.

Dažādiem antidepresantiem būs dažāda ietekme uz katru cilvēku, tāpēc pusaudzim ar depresiju var nākties izmēģināt vairākus, pirms atrast tādu, kas viņiem labi der.

Ir svarīgi apzināties, ka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) prasa daudziem antidepresantiem melnās kastes brīdinājumu par paaugstinātu pašnāvības risku jauniem pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem.

Terapeits vai ārsts palīdzēs atrast vispiemērotākās zāles personai.

Uzziniet vairāk par dažādiem antidepresantu veidiem šeit.

Psihoterapija

Psihoterapija bieži ir ļoti noderīga un efektīva. Tāpat kā medikamentu gadījumā, ir daudz dažādu psihoterapijas veidu. Daži no biežāk sastopamajiem piemēriem ir:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): CBT koncentrējas uz negatīvo domāšanas modeļu maiņu un indivīda mācīšanu atpazīt šīs negatīvās domas un tikt galā ar tām.
• Starppersonu terapija (IPT): IPT ir vērsta uz cilvēku mācīšanu novērtēt viņu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem, lai viņi varētu uzlabot viņu attiecības ar citiem.
• Psihodinamiskā terapija: šāda veida terapija ir vērsta uz indivīda bezsamaņas procesiem un uz sajūtu izpratni, kas izriet no iepriekšējās pieredzes.

Uzziniet vairāk par CBT šeit.

Citas ārstēšanas iespējas

Dažas citas ārstēšanas iespējas ietver:

• Dzīvesveida izmaiņas: Daži pusaudži var atbrīvoties no fiziskām aktivitātēm vai veselīgas ēšanas. Lielākajai daļai var palīdzēt atbalstoša kopiena, kas nemazina savu slimību.
• Ģimenes konsultēšana: ģimenes konsultēšana var palīdzēt ģimenes locekļiem labāk atbalstīt pusaudzi un identificēt jebkādu ģimenes dinamiku, kas var veicināt depresiju.
• Smadzeņu stimulācija: smadzeņu stimulācija ir ārstēšanas grupa, ieskaitot elektrokonvulsīvo terapiju, kas stimulē smadzenes, mēģinot tās “atiestatīt”. Ārsti parasti iesaka šo pieeju tikai tad, ja vairākas citas ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas, un tāpēc pusaudžiem ar depresiju tā parasti nav pirmā izvēle.
• Psihoizglītība: šāda veida izglītība par garīgo veselību un garīgām slimībām vislabāk darbojas, ja visa ģimene mācās kopā, un vecāki un aprūpētāji apņemas uzzināt par pusaudža garīgās veselības vajadzībām.
• Papildu zāles: Daži pusaudži gūst labus rezultātus no jogas, taiči, akupunktūras, kiropraktikas vai masāžas. Drošāk ir izmantot šīs iespējas kopā ar tradicionālajām depresijas terapijām, nevis kā aizstājēju.

Profilakse

Kādreiz pētnieki domāja, ka depresiju nav iespējams novērst, taču jaunie pētījumi liecina, ka tas varētu nebūt tā. Tomēr ārsti joprojām nav pārliecināti par to, kuras konkrētas stratēģijas varētu novērst depresiju.

Atsevišķi aizsardzības faktori var samazināt depresijas risku. Vecāki un aprūpētāji var radīt atbalstošu ģimenes vidi, kurā nav vardarbības, jo traumu un vardarbības neesamība, šķiet, samazina depresijas risku.

Turklāt piekļuve ātrai, kvalitatīvai ārstēšanai var samazināt recidīva risku pusaudžiem ar depresijas vēsturi.

Uzziniet vairāk par depresijas recidīva pazīmēm šeit.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, un tā noteikti nav izvēle. Tas ir sarežģīts veselības stāvoklis, kam nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Jebkurā laikā, kad pusaudzim parādās depresijas pazīmes, vecākiem vai aprūpētājiem jāgriežas pie ģimenes ārsta vai pediatra, lai saņemtu nosūtījumu pie garīgās veselības eksperta.

Ja pusaudzis jau saņem ārstēšanu, vislabāk ir lūgt otru atzinumu vai sazināties ar ārstniecības pakalpojumu sniedzēju, ja:

• šķiet, ka depresijas simptomi pasliktinās
• zāļu blakusparādības pusaudzim ir nepanesamas
• pusaudzim pēc vairāku mēnešu ārstēšanas nav uzlabojumu pazīmju
• pusaudzis kļūst pašnāvīgs

Ko vecāki vai aprūpētājs var darīt, lai palīdzētu?

Aprūpētājs var atbalstīt pusaudžus ar depresiju, klausoties bez sprieduma.

Vecākiem un aprūpētājiem, kuri domā, ka viņu pusaudzim var būt depresija, vispirms vajadzētu pēc iespējas vairāk uzzināt par depresiju. Daži svarīgi fakti, kas jāzina, ir:

• Depresija nav izvēle, un pusaudzis nevar domāt vai strādāt no tās.
• Depresija nav morāla neveiksme.
• Spriedums, sods un niķošanās nepalīdzēs, bet var pasliktināt depresiju.
• Daudzi pusaudži jutīsies neērti, pārrunājot savas jūtas ar vecākiem vai aprūpētājiem.
• Depresija izraisa intensīvu kauna un vainas izjūtu, tāpēc ir svarīgi izvairīties no pusaudžu kaunināšanas, viņu problēmu noraidīšanas vai emociju pazemošanas.

Ģimene un draugi nevar izārstēt pusaudža depresiju. Pusaudzim, visticamāk, būs nepieciešama profesionāla palīdzība. Vecākiem un aprūpētājiem vajadzētu palīdzēt viņiem atrast terapeitu, kurš specializējas pusaudžu veselības jautājumos un vēlas uzklausīt bez sprieduma.

Ir svarīgi iesaistīt pusaudzi terapeita atlases procesā, jo viņiem jājūtas ērti, uzticoties šai personai.

Citi veidi, kā atbalstīt pusaudžus ar depresiju, ir šādi:

• Klausīšanās bez sprieduma: pusaudžiem ir vajadzīgs kāds, ar kuru viņi varētu dalīties savās emocijās. Neapkaunojiet viņus par šīm emocijām un nepasakiet, kas viņiem jādara.
• Koncentrēšanās uz pozitīvajiem jautājumiem: daudziem vecākiem un aprūpētājiem ir sarežģītas attiecības ar pusaudžiem. Neskatoties uz to, katru dienu sakiet kaut ko pozitīvu par pusaudzi.
• Pieņemt pusaudzi tādu, kāds viņš ir: Nesaki viņiem būt pozitīviem, pieņemt īpašu depresijas ārstēšanas pieeju vai pārtraukt sūdzēties.
• Aizstāvība pusaudzim: daudziem cilvēkiem ar depresiju ir jāizmēģina vairākas ārstēšanas stratēģijas, pirms viņi atrod tādu, kas darbojas. Ja pirmās zāles vai terapeits ir neefektīvs, palīdziet pusaudzim atrast alternatīvu iespēju.

Kopsavilkums

Depresija var likt pusaudžiem justies nepanesami. Ietekme var attiekties arī uz vecākiem un aprūpētājiem, kuri nonāk ieslodzījumā konfliktā ar pusaudzi, kurš, šķiet, ir izturīgs pret jebkādu pozitīvu izmaiņu veikšanu savā dzīvē.

Ir svarīgi atcerēties, ka depresija nav pusaudža vaina. Ārstēšana var uzlabot visas ģimenes dzīves kvalitāti.

Vairumā gadījumu vislabākā rīcība ir izvairīties no sprieduma un aizspriedumiem un meklēt palīdzību pie garīgās veselības speciālista.