Desmit mājas aizsardzības līdzekļi pret bronhītu
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Bronhīts ir stāvoklis, kad plaušu bronhu cauruļu gļotāda kļūst iekaisusi.
Bronhīts var būt akūts vai hronisks. Lielākā daļa akūta bronhīta gadījumu izzudīs bez medicīniskas ārstēšanas vai nepieciešamības pēc antibiotikām.
Hronisks bronhīts ir smagāks un grūti ārstējams.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Dažiem cilvēkiem bronhīta gadījumā ir noderīgi šādi mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas:
1. Liela atpūta
Viens no galvenajiem bronhīta simptomiem ir nogurums. Infekcija un pastāvīgais klepus, kas ar to saistīts, var izraisīt lielu nogurumu.
Pētījumi ir parādījuši, ka gulēšana var uzlabot imūnsistēmu un palīdzēt atgūties no infekcijas.
Miegs palīdz ķermenim atjaunot audu bojājumus un radīt jaunus audus, atbrīvot svarīgus hormonus un atjaunot enerģiju.
Lai palīdzētu gulēt, izmantojiet vairāk spilvenu, lai paceltu galvu. Šī gulēšanas poza var palīdzēt nomierināt elpošanu un notīrīt gļotas no krūtīm.
Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts iesaka pieaugušajiem gulēt 7-8 stundas dienā un bērniem apmēram 10-12 stundas dienā. Pietiekams miegs palīdzēs cīnīties ar infekciju un palīdzēs atgūties no bronhīta.
2. Dzerot pietiekami daudz šķidruma
Bronhīts ir elpošanas ceļu un plaušu apakšējo elpceļu infekcija. Ārsti bieži iesaka cilvēkiem ar elpošanas ceļu infekcijām palielināt šķidruma daudzumu.
Cilvēki ar bronhītu var dehidrēt paaugstināta šķidruma zuduma dēļ no drudža, ātras elpošanas, iesnas, vemšanas un caurejas. Dehidratācija var izraisīt reiboni, apjukumu, galvassāpes un lielāku diskomfortu mutē un kaklā.
Dzeramais pietiekami daudz šķidruma ar bronhītu var palīdzēt:
- izvairieties no dehidratācijas
- samazināt gļotu biezumu
- atbrīvojiet deguna gļotas
- samitrina kaklu
Šķidrums var ietvert ūdeni, sulu, zāļu tēju, zupu un ūdeni pārtikā.
Tomēr pētījumi nav pierādījuši vai noraidījuši ieteikumu palielināt šķidrumu elpceļu infekcijām, piemēram, bronhītam. Tomēr hidratācija kompensē zaudēto šķidrumu.
3. Mitrinātāja izmantošana
Mitrinātāji paaugstina mitruma līmeni telpā, izdalot ūdens tvaikus vai tvaikus.
Zems gaisa mitrums un auksta temperatūra ir saistīta ar elpceļu infekciju pieaugumu. Zems mitrums var arī kairināt deguna ejas un kaklu, kā arī izraisīt acu niezi un sausu ādu.
Uzkarsēta un mitrināta gaisa ieelpošana var palīdzēt atbrīvot gļotas un mudināt tās aizplūst.
Dažādus gaisa mitrinātājus var iegādāties tiešsaistē.
Cilvēkiem, kas lieto mitrinātāju, jāpārliecinās, ka iekārta tiek pienācīgi uzturēta un tiek uzraudzīts mitruma līmenis. Netīrie mitrinātāji ir pelējuma vai baktēriju augsne. Pārāk augsts mitrums var izraisīt elpošanas problēmas, kā arī izraisīt alerģiju un astmas uzliesmojumus.
Cilvēki bez mitrinātāja var palielināt ūdens daudzumu gaisā, katru stundu vārot to uz plīts 5 minūtes. Viņi var arī pievienot dažus pilienus piparmētru vai eikalipta ēterisko eļļu un dažas minūtes pakārt galvu bļodā vai pannā ar verdošu ūdeni, lai atvieglotu simptomus. Dvieļa novietošana virs galvas palīdz uzturēt mitrumu.
4. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana ir galvenais hroniskā bronhīta cēlonis. Smēķēšanas atmešana un izvairīšanās no pasīviem dūmiem var uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti.
Smēķēšana bojā bronhu caurules un noārda ķermeņa aizsardzību pret infekciju. Dūmu ieelpošana var izraisīt smagas klepus lēkmes, ja cilvēkam ir bronhīts.
Pārtraucot smēķēšanu vispār vai samazinot to, tiek ierobežoti bronhu cauruļu bojājumi un tas palīdz ātrāk dziedēt. Personai, kas atmet smēķēšanu, nākotnē ir mazāka iespēja saslimt ar akūtu bronhītu.
Cilvēkiem arī jāatturas no citiem kairinātājiem, kas var izraisīt bronhītu, piemēram, putekļiem, ķīmiskām vielām mājsaimniecības produktos un gaisa piesārņojumam. Gaisa kondicionēšanas un apkures sistēmu filtri jāmaina atbilstoši ražotāju ieteikumiem.
5. Veselīga uztura ievērošana
Lai atvieglotu bronhīta simptomus un ārstētu stāvokli, Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts iesaka mainīt dzīvesveidu, kas ietver veselīga uztura ievērošanu.
Veselīgu uzturu veido augļi, dārzeņi un veseli graudi, kā arī liesa gaļa, mājputni, zivis, pupas, olas un rieksti. Tas ietver arī beztauku vai ar zemu tauku saturu piena produktus un ierobežo piesātinātos un trans-taukus, holesterīnu, sāli un pievienotos cukurus.
Ēdot veselīgu uzturu, cilvēka imūnsistēma darbojas. Neēdot sabalansētu uzturu, cilvēka imunitātes funkcijas var tikt traucētas. Šo kaitējumu izraisa nepietiekama enerģijas un makroelementu uzņemšana, kā arī specifisku mikroelementu trūkums.
6. Ķermeņa sāpju ārstēšana
Bezrecepšu zāļu, piemēram, aspirīna, acetaminofēna vai ibuprofēna, lietošana var palīdzēt mazināt bronhīta simptomus, piemēram, drudzi, galvassāpes un sāpes.
Aspirīnu nedrīkst dot bērniem vai pusaudžiem, ja vien to nav ieteicis ārsts, jo ir saistīts Reja sindroma risks.
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, aspirīns un ibuprofēns, var būt bīstami cilvēkiem ar astmu, un no tiem vajadzētu izvairīties.
7. Izvairīšanās no bezrecepšu klepus nomācošiem līdzekļiem
Ir divi galvenie bezrecepšu zāļu veidi:
- Klepus nomācoši līdzekļi, kas mazina sausu klepu, bloķējot klepus refleksu.
- Klepus atkrēpošanas līdzekļi, kas palīdz atšķaidīt un izdalīt gļotas no mitra klepus un ieeļļot elpošanas traktu.
Cilvēkiem nav ieteicams lietot klepus nomācošus līdzekļus klepus gadījumā, kas rada gļotas. Kad bronhu cauruļu gļotādu iekaisušas kairinātāji, rodas pārmērīgas gļotas, kas izraisa biežu klepu. Gļotu klepus palīdz noņemt kairinātājus no plaušām un elpceļiem.
2014. gada Cochrane pārskatā netika atrasti labi pierādījumi par vai pret bezrecepšu klepus zāļu efektivitāti.
Ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka klepus zāles ir efektīvākas nekā mājas aizsardzības līdzekļi. Mājas ārstniecības līdzeklis ar medu un citronu, iespējams, ir tāds pats rezultāts.
Zīdaiņiem līdz 12 mēnešu vecumam nav ieteicams dot medu zīdaiņu botulisma riska dēļ.
8. Izmantojot saspiestu lūpu elpošanu
Cilvēki ar hronisku bronhītu bieži elpo ātri. Elpošanas metode, ko sauc par saspiestu lūpu elpošanu, var palīdzēt palēnināt elpošanas tempu un kontrolēt elpas trūkumu.
Metode darbojas, samazinot elpošanas biežumu, kas ilgāk uztur elpceļus atvērtus. Tā kā elpošana ar lūpu lūpām ļauj vairāk gaisa ieplūst plaušās un no tām, tā ļauj personai būt fiziski aktīvākai.
Lai veiktu saspiestu lūpu elpošanu, cilvēkam vispirms jāievelk elpa caur nāsīm, lai veiktu divus skaitļus. Pēc tam viņiem vajadzētu lēnām un maigi izelpot caur nedaudz saspiestām lūpām, it kā gatavojoties kādu noskūpstīt, skaitot līdz četriem.
9. Nomierina sāpošu kaklu
Bieži sastopams bronhīta simptoms ir iekaisis kakls. Ir daudz veidu, kā nomierināt iekaisis kakls, tostarp:
- gargling sālsūdens
- dzerot vēsu vai siltu šķidrumu
- ēst atdzist un mīkstu pārtiku
- nepieredzējušās pastilas, cietās konfektes, ledus gabaliņus vai ledus uzmetienus. Pastilas var iegādāties aptiekās vai tiešsaistē.
- izmantojot bezrecepšu pastilas un aerosolus, kurus var iegādāties tiešsaistē.
- ņemot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus
Bērniem līdz 4 gadu vecumam aprūpētājiem nevajadzētu dot neko mazu un grūti iesūktu aizrīšanās riska dēļ.
10. Uztura un uztura bagātinātāju lietošana
Ir daži pierādījumi, ka piedevas var dot labumu cilvēkiem ar bronhītu. Apsverot piedevas, cilvēkiem vajadzētu saņemt padomu no veselības aprūpes sniedzēja. Daži piedevas mijiedarbojas ar zālēm vai tām ir blakusparādības.
N-acetilcisteīns (NAC) ir L-cisteīna aminoskābes atvasinājums. Vienā pārskatā tika konstatēts, ka NAC var palīdzēt novērst hroniska bronhīta simptomu pēkšņu pasliktināšanos.
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi. Tiek uzskatīts, ka, lietojot tos kā pārtiku vai piedevas, tie uztur vai atjauno labvēlīgās baktērijas gremošanas traktā.
Probiotikas var regulēt imūnsistēmu. Ir pierādīts, ka probiotikas ir labākas nekā placebo, novēršot elpošanas ceļu infekcijas, un tām var būt labvēlīga ietekme uz akūta bronhīta simptomu ilgumu un smagumu.
Dažādus probiotikas piedevas var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos un tiešsaistē.
Kad jāapmeklē ārsts
Akūts bronhīts parasti izzudīs pats, un to var ārstēt mājās ar atpūtu, nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem un pietiekami daudz šķidruma. Akūts bronhīts parasti ilgst līdz 3 nedēļām.
Ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja:
- klepus ir smags un ilgst vairāk nekā 3 nedēļas
- gļotas satur asinis
- elpošana ir ātra vai ir sāpes krūtīs
- rodas miegainība un apjukums
Drudzis ilgāk par 3 dienām pēc kārtas var liecināt par nopietnāku stāvokli, piemēram, pneimoniju.
Kādam, kam ir gan hronisks bronhīts, gan hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), var būt nepieciešami bronhodilatatori un steroīdi, lai atvērtu elpceļus un palīdzētu notīrīt gļotas. Skābekļa terapija var arī atvieglot elpošanu.
Akūtu vai hronisku bronhītu ne vienmēr var novērst. Tomēr nesmēķēšana, izvairīšanās no plaušu kairinātājiem un bieža roku mazgāšana var samazināt abu slimību attīstības risku.
