10 labākās reimatoīdā artrīta lietotnes
Reimatoīdais artrīts var ievērojami ietekmēt ikdienas dzīvi. Atkarībā no simptomiem un to smaguma, jums var būt nepieciešama ilgstoša ārstēšana, lai mazinātu locītavu bojājumus. Mēs esam atraduši labākās lietotnes, lai palīdzētu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu orientēties ikdienas problēmās.
Reimatoīdais artrīts ir autoimūna slimība, kas skar aptuveni 1,3 miljonus pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs.
Šajā stāvoklī imūnsistēma kļūdaini uzbrūk locītavām, kas izraisa iekaisumu un pietūkumu. Galu galā var rasties neatgriezeniska locītavas deformācija.
Sievietes parasti reimatoīdā artrīta ietekmē divas līdz trīs reizes biežāk nekā vīriešus, un 20–70 procenti no tiem, kas strādā sākumā, 7 līdz 10 gadus vēlāk var būt invalīdi.
Lai gan reimatoīdo artrītu nevar izārstēt, dažiem cilvēkiem modificējošas pretreimatisma zāles var palīdzēt ar simptomu remisiju. Citas zāles, terapijas, ieskaitot fizisko un darba terapiju, un ķirurģija var arī samazināt locītavu bojājumus.
Viedtālruņu lietotnes var arī palīdzēt ieviest dzīvesveida izmaiņas un pašapkalpošanās pasākumus, lai pārvaldītu jūsu pazīmes un simptomus.
Medicīnas ziņas šodien ir apkopojuši 10 populārākās lietotnes, lai atbalstītu cilvēkus ar reimatoīdo artrītu.
MyRA
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
MyRA ir lietotne, kas izstrādāta cilvēkiem, kuri dzīvo ar reimatoīdo artrītu. Izmantojot MyRA, jūs varat izsekot savam stāvoklim, izveidot momentuzņēmumus no saviem datiem un sazināties par savu reimatoīdo artrītu.
Katru dienu izveidojiet pilnīgu priekšstatu par reimatoīdā artrīta aktivitāti, ierakstot savas pašsajūtas. Pievienojiet pielāgotas piezīmes, balss piezīmes un fotoattēlus un iegūstiet vizuālu pārskatu par to, kā laika gaitā mainās jūsu slimības stāvoklis.
Lietotne izveido kopsavilkuma pārskatu, lai atmiņā palaistos, kad apmeklējat ārstu. Izmantojot šo ziņojumu, varat precīzi sniegt informāciju par to, kā viss ir mainījies vai mainījies kopš pēdējās ārsta iecelšanas.
Sāpes mērogs
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
PainScale ir sāpju dienasgrāmata un treneris, kas var palīdzēt jums pārvaldīt hroniskas sāpes, izmantojot stāvokļa izsekošanu, izglītību, informāciju no populārākajiem medicīnas avotiem un personalizētus ziņojumus.
Lietotnes kopienas dalās ieskatos par viņu ārstēšanu, lai jūs varētu atklāt iespējamās iespējas, kas varētu noderēt jums. Pārmeklējama informācijas, rakstu un videoklipu bibliotēka var palīdzēt atrast sāpju mazināšanas veidu, kuru vēl neesat izmēģinājis.
Izsekojiet sāpju izraisītājus un intensitāti, simptomus, medikamentus, garastāvokli, aktivitāti un miegu un saņemiet apkopotu ziņojumu, lai uzlabotu saziņu ar savu ārstu.
Mana sāpju dienasgrāmata
Android: 4,99 ASV dolāri
iPhone: 4,99 ASV dolāri
Pievienojieties vairāk nekā 80 000 cilvēku, kuri izvēlējušies pārvaldīt hroniskas sāpes un simptomus, izmantojot sadaļu Mana sāpju dienasgrāmata. Pirmo reizi lietotni izstrādāja hronisku sāpju slimnieks, lai izsekotu, ziņotu un labāk pārvaldītu sāpes.
Izsekojiet neierobežotus simptomus un izraisītājus vairākas reizes dienā. Jūsu ierakstus var rediģēt jebkurā laikā, un var pievienot arī iepriekšējos ierakstus. Ar fotogrāfijām dokumentējiet iekaisumu, pietūkumu un redzamas locītavu izmaiņas.
Manas sāpju dienasgrāmatas krāsu kodētais kalendārs un interaktīvie grafiki atvieglo sāpju progresa izklāsta iegūšanu. Varat izveidot detalizētus ziņojumus, lai jūs tos varētu nosūtīt pa e-pastu vai izdrukāt un apspriest ar ārstu.
Hipnoze sāpju mazināšanai
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
Sāpju mazināšanas hipnoze piedāvā programmu, kas palīdz jums uzzināt, kā atpūsties un mazināt sāpes tikai 1 līdz 3 nedēļu laikā, klausoties 30 minūšu audio reizi dienā. Lietotne mazina sāpes, pārkvalificējot ķermeni, lai ļautu komfortam, izmantojot zemapziņas domas.
Lietotnes izstrādātāji apgalvo, ka ir normāli, ja ķermenis izmanto sāpes, lai signalizētu, kad kaut kas ir beidzies. Tomēr, ja sāpes ilgst pārāk ilgi - tāpat kā hroniskas sāpes, kas saistītas ar reimatoīdo artrītu - ķermenis turpina dzirdēt iekšējo sāpju trauksmi. Hipnozes mērķis ir atjaunot šo uzvedību, lai apmācītu ķermeni atviegloti reaģēt uz hroniskām sāpēm.
Sertificēts hipnoterapeits nodrošina hipnozes audio, un dziesmai ir dabas skaņas un mierīga mūzika, lai uzlabotu relaksāciju.
CareZone
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
CareZone ir lietotne, kas jums un jūsu ģimenei atvieglo zāļu cilņu saglabāšanu. Vairāku zāļu, devu un to lietošanas laiks var būt apgrūtinošs, taču CareZone vienkāršo zāļu pārvaldību.
Ātri izveidojiet zāļu sarakstu, fotografējot receptes, piedevas vai zāļu traukus. Lietotne automātiski pievienos nosaukumus, devas un citu informāciju, jums nav jāievada katrs no tiem datu bāzē.
Saņemiet atgādinājumus par zāļu lietošanu un pierakstiet, kad deva ir lietota. Var iestatīt arī atgādinājumus par receptes uzpildīšanu. CareZone var organizēt žurnālu, lai izsekotu simptomus, kalendāru, lai ieplānotu tikšanās, un uzdevumu sarakstu, lai izpildītu uzdevumus vai, iespējams, tos piešķirtu citiem.
Aizsniegt
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
Reachout ir atbalsta tīkls cilvēkiem ar hroniskām sāpēm un viņu aprūpētājiem. Iegūstiet pašapziņu, saņemiet atbalstu, veidojiet prasmes tikt galā un maziniet vientulību.
Izveidojiet savu profilu, lasiet citu cilvēku stāstus, iegūstiet draugus un iegūstiet ilgstošas saites ar cilvēkiem, kuri zina, ko jūs piedzīvojat.
Reachout ir droša, līdzjūtīga vieta, kur izpausties, nebaidoties no tiesāšanas vai sociālās stigmas. Atrodiet atbalstu sāpēm hronisko sāpju atbalsta grupās un apmainieties ar informāciju par pārbaudītām terapijām un pārvarēšanas stratēģijām.
Sworkit
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
Fiziskās aktivitātes palīdz mazināt reimatoīdā artrīta simptomus un uzlabo ikdienas darbību, un tomēr pētījumi mums saka, ka 2 no 5 pieaugušajiem ar reimatoīdo artrītu ir neaktīvi.
Kad jums ir hroniskas sāpes un jūtaties noguruši, pēdējā lieta, ko vēlaties, ir veikt treniņu. Tomēr kustība var mazināt sāpes un uzlabot elastību. Veselīga svara saglabāšana ar fiziskām aktivitātēm un veselīgu uzturu palielina arī jūsu izredzes panākt ilgstošu remisiju.
Sāciet vingrinājumus ar treniņu programmu Sworkit ikvienam neatkarīgi no jūsu vecuma, stāvokļa vai traumām. Izvēlieties vingrinājumu plānu un filtrējiet pēc grūtības, kategorijas, stājas un ietekmes līmeņa.
Ikdienas joga
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
Pētījumi ir parādījuši, ka joga ir droša un efektīva aktivitāte indivīdiem ar reimatoīdo artrītu. Tas uzlabo fiziskās funkcijas, sāpes, enerģijas līmeni un garastāvokli līdz pat 20 procentiem.
Ikdienas jogai ir vairāk nekā 200 jogas, meditācijas un pilates nodarbības, 500 asanas un 50 treniņu plāni, kas pieejami no iesācēja līdz pat progresīvam.
Soli pa solim sniegtie norādījumi sniedz jums praksi, kā arī var izsekot kalorijām un treniņa laikam. Ikdienas jogas kopiena palīdz jums saglabāt motivāciju ar iknedēļas aktivitātēm, idejām un iedvesmu.
3 minūšu uzmanība
iPhone: bezmaksas
Mindfulness palīdz depresijas un trauksmes gadījumā un uzlabo sāpes un stīvumu, kas saistītas ar reimatoīdo artrītu.
Izmantojot 3 minūšu uzmanību, jūs dažu minūšu laikā varat mazināt stresu, atpūsties un justies mierīgāks - ideāli, ja jums ir tikai īss laiks sev.
Ātras meditācijas un elpošanas vingrinājumi palīdz noturēt stresu un trauksmi un var pat uzlabot miegu. Ir pieejami 7 dienu kursi, kas nedēļas laikā nodrošina septiņas īsas uzmanības mācības.
Labāk gulēt
Android: bezmaksas
iPhone: bezmaksas
Slikta miega kvalitāte ir saistīta ar lielāku sāpju smagumu, vairāk depresijas simptomiem, paaugstinātu nogurumu un nozīmīgāku invaliditāti cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Labākas miega kvalitātes veicināšana varētu palīdzēt mazināt šos simptomus.
Gulēt labāk ir miega izsekotājs, kas vērsts uz to, lai palīdzētu jums uzlabot miega ieradumus, lai pamostos kā atsvaidzināts. Tā viedā trauksme var jūs pamodināt personalizētā modināšanas logā.
Izsekojiet miega efektivitāti, ciklus un ilgumu, kā arī ikdienas ieradumus, tostarp stresa līmeni, vingrinājumus, kofeīna patēriņu un alkohola lietošanu, lai redzētu, vai kāds no šiem mainīgajiem lielumiem ietekmē jūsu miegu.
