Vai domājat atmest smēķēšanu? Šodienas diena
Atmest smēķēšanu ir ārkārtīgi grūti. Tomēr saskaņā ar nesenajiem atklājumiem, jo ātrāk apstājas, jo labāk. Varbūt šodien ir tā diena?
Smēķējamā tabaka, kā lielākā daļa no mums labi zina, palielina dažādu nopietnu veselības problēmu risku.
Saistītie apstākļi ir sirds slimības, insults, hroniska obstruktīva plaušu slimība un vairāki vēža veidi.
Neskatoties uz to, ka daudzas no šīm briesmām ir vispārzināmas, atteikšanās no tabakas ir ārkārtīgi sarežģīta.
Tas nozīmē, ka cigarešu smēķēšana ASV samazinās.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem cilvēku skaits, kuri šobrīd smēķē ASV, ir samazinājies no 20,9 procentiem pieaugušo iedzīvotāju 2005. gadā līdz 15,5 procentiem 2016. gadā.
Tas, ka tik daudz cilvēku atsakās, nozīmē arī to, ka tagad ir miljoniem cilvēku, kuri agrāk smēķēja.
Bijušie smēķētāji izmeklēja
Daži pētnieki jau ir mēģinājuši noskaidrot, kā mainās slimības risks cilvēkiem, kuri agrāk smēķēja pēc tam, kad viņi atmeta.
Iepriekšējos pētījumos tika secināts, ka kardiovaskulārais risks samazinās tikai dažus gadus pēc atmešanas. Tomēr lielākā daļa agrīno pētījumu tika balstīti uz salīdzinoši nelielu dalībnieku skaitu, un laika gaitā smēķēšanas statusa pārbaudei bieži vien sekoja maz.
Tagad, pateicoties lielai jaunai cilvēku apakšgrupai, kas agrāk smēķēja, ir iespējams labāk izprast, cik ātri (vai lēnām) sirds un asinsvadu veselība normalizējas. Tā kā vairāk cilvēku mēdza smēķēt, ir svarīgi saprast, kā viņu veselība laika gaitā var mainīties.
Lai to izmeklētu, pētnieki ņēma datus no sirds pētījuma Framingham. Viņiem bija pieejama 8700 cilvēku veselības informācija, no kuriem nevienam pētījuma sākumā nebija sirds un asinsvadu slimību pazīmju.
Zinātnieki sekoja katram dalībniekam vidēji 27 gadus. Šajā laikā bija 2386 kardiovaskulāri notikumi.
Viņi salīdzināja to cilvēku sirds un asinsvadu veselību, kuri pašlaik smēķē, tos, kuri smēķēja, un cilvēku, kuri nekad nav smēķējuši.
Ir daudz dažādu faktoru, kas var ietekmēt indivīda sirds un asinsvadu veselību. Paturot to prātā, pētnieki kontrolēja pēc iespējas vairāku šo mainīgo lielumu analīzi, tostarp izglītības līmeni, dzimumu, vecumu, dzimšanas desmitgadi, diabētu, hipertensiju, holesterīna līmeni, alkohola lietošanu un ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
Dziedina tikai laiks
Analīze parādīja, ka 70 procenti kardiovaskulāru notikumu radās tiem, kas smēķēja vai kādreiz smēķēja līdzvērtīgi 20 cigaretēm dienā 20 gadus.
Salīdzinot ar tiem, kuri turpināja smēķēt, indivīdi, kuri pēdējo 5 gadu laikā bija atmetuši smēķēšanu, samazināja sirds un asinsvadu slimību risku par 38 procentiem.
Viņi arī parādīja, ka no pēdējās cigaretes pagāja apmēram 16 gadi, lai sirds un asinsvadu slimību risks atgrieztos tajā pašā līmenī kā tas, kurš nekad nav smēķējis. Tas ir ievērojami ilgāk nekā iepriekšējās aplēses.
Komanda iepazīstināja ar šiem atklājumiem Amerikas Sirds asociācijas (AHA) 2018. gada zinātniskajās sesijās, kas notika Čikāgā, IL. Pētījuma autore ir doktore Meredita Dankana. students Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centrā Nešvilā, TN.
"Šie atklājumi uzsver smēķēšanas atmešanas priekšrocības 5 gadu laikā, kas ir par 38 procentiem mazāks sirdslēkmes, insulta vai cita veida sirds un asinsvadu slimību riska risks salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuri turpina smēķēt."
Meredita Dankana
Lai arī ekstrēmos gadījumos tas ir izaicinošs, šie rezultāti liek saprast, ka labākā rīcība ir atmest ātrāk, nevis vēlāk.
Neskatoties uz rekordlielu cilvēku skaitu, kas atmeta, saskaņā ar CDC, smēķējamā tabaka joprojām ir "galvenais novēršamo slimību un nāves cēlonis [ASV]", kas katru gadu izraisa vairāk nekā 480 000 nāves gadījumu.
Kā raksta Dankans: "Ja smēķējat, tagad ir ļoti labs laiks atmest."
