Kāju sāpju veidi un cēloņi
Sāpes jebkurā kājas daļā ir bieži sastopams traumas vai slimības simptoms.
Kāju sāpju cēloņi ir daudz.
Traumatiski cēloņi ir sporta traumas. Citi cēloņi var būt saistīti ar asinsvadiem, nerviem, muskuļiem, locītavām, mīkstajiem audiem vai kauliem.
Ārstēšanas kurss ir atkarīgs no kāju sāpju cēloņa.
Kāju sāpes bieži var ārstēt mājās, bet, ja sāpes ir pēkšņas, smagas vai ilgstošas vai ir citi simptomi, var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.
Šajā rakstā tiks aplūkoti daži biežākie kāju sāpju cēloņi un dažas mājas procedūras.
Ātri fakti par sāpēm kājās
- Kāju sāpju cēloņi var būt balsta un kustību aparāta, neiroloģiski vai asinsvadi.
- Apakšstilba šinas un stresa lūzumi var rasties atkārtotu sporta veidu, piemēram, skriešanas, dēļ.
- Kāju sāpes dažkārt var norādīt uz nopietnām asinsvadu problēmām. Dažreiz tie var būt letāli, un tiem nepieciešama medicīniska iejaukšanās.
- Daudzu veidu sāpes var ārstēt mājās, bet stipras vai pastāvīgas sāpes var liecināt par nopietnāku stāvokli.
Cēloņi
Kāju sāpes lielākoties var klasificēt kā neiroloģiskas, balsta un kustību aparāta vai asinsvadu sistēmas, vai arī tās var pārklāties.
Sāpes balsta un kustību aparātā: Piemēri ir krepīts, ko atpazīst ceļgala skaņa vai plaisāšana, vai artrīts, autoimūna slimība, kas ietekmē gūžas, ceļa vai potītes locītavas. Ja muskuļi, cīpslas vai saites tiek sasprindzinātas, piemēram, kritiena laikā, visas sāpes būs muskuļu un skeleta sistēmas.
Nakts krampji, nodalījuma sindroms un stresa lūzumi ir arī muskuļu un skeleta sistēmas problēmas.
Asinsvadu sāpes: cēloņi ir PAD, dziļo vēnu tromboze (DVT), celulīts, infekcijas, varikozas vēnas un varikoza ekzēma, kur sāpes papildina ādas krāsa.
Neiroloģiskas sāpes: stāvoklis ietver nemierīgo kāju sindromu, kurā kājas nekontrolējami raustās, neiropātiju vai nervu bojājumus un sēžas nerva sāpes. Neiroloģiskas sāpes var būt pat atpūtas laikā.
Šeit mēs aplūkosim dažus no šiem sīkāk.
Kas ir sāpes kājās?
Sāpes rodas, kad nervi reaģē uz tādiem stimuliem kā augsts spiediena līmenis, augsta vai zema temperatūra un ķīmiskas vielas, kuras var atbrīvot audu bojājumi.
Kāju sāpes var būt asas, blāvas, nejutīgas, tirpstošas, dedzinošas, izstarojošas vai sāpošas.
Tas var būt arī akūts, tas nozīmē pēkšņu un īsu laiku, vai arī hronisks un noturīgs. Smagumu var novērtēt skalā no 1 līdz 10 vai no vieglas līdz smagai.
Sporta spēles vai negadījuma laikā gūtā trauma parasti ir akūta un traumatiska. Persona bieži var noteikt cēloni.
Citi cēloņi, piemēram, perifēro artēriju slimība (PAD), laika gaitā mēdz veidoties, lai gan persona var precīzi noteikt sāpju parādīšanos.
Dažas sporta traumas laika gaitā uzkrājas, piemēram, atkārtotas sasprindzinājuma traumas un stresa lūzumi. Traumatiskas traumas var kļūt arī ilgstošas vai hroniskas problēmas, ja indivīds nemierinās vai nemeklē ārstēšanu.
Ir svarīgi apzināties, kas notika pirms un ap laiku, kad parādījās sāpes kājās, jo tas var palīdzēt izlemt, kad meklēt medicīnisko palīdzību.
Veidi
Dažādiem sāpju cēloņiem kājās var būt līdzīgi simptomi. Pareizas diagnozes noteikšana palielina izredzes saņemt atbilstošu ārstēšanu, ja nepieciešams. Simptomu un to rašanās noteikšana var palīdzēt atrast atbilstošu diagnozi.
Krampji kājās vai Čārlija zirgi
Čārlija zirgi ir pārejošas sāpju epizodes, kas var ilgt vairākas minūtes. Muskuļi, parasti teļš apakšstilba aizmugurē, savelkas un nonāk spazmā.
Krampji biežāk sastopami naktīs un gados vecākiem cilvēkiem. Tiek lēsts, ka 1 no 3 cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem, piedzīvo nakts krampjus, un 40 procenti piedzīvo vairāk nekā 3 uzbrukumus nedēļā.
PAKETE
PAD var izraisīt sāpes kājā sliktas cirkulācijas dēļ. Bez ārstēšanas tas var būt letāls. Galvenais simptoms ir periodiska klibošana.
Intermitējoša klibošana izraisa kāju muskuļu asins piegādes ierobežošanu. No tā izrietošais skābekļa un barības vielu trūkums izraisa sāpes.
Claudication ietver:
- krampjiem līdzīgas muskuļu sāpes fiziskas slodzes vai slodzes laikā
- sāpes sēžamvietā, augšstilbā, teļos un pēdās
- sāpes staigājot vai kāpjot pa kāpnēm
Krampji pastāvīgi rodas pēc vienādiem pastaigas attālumiem, un tie bieži atvieglo atpūtu.
DVT
DVT attiecas uz asins recekli kāju dziļajās vēnās. Tas var parādīties pēc ilga laika pavadīšanas, sēžot, piemēram, tālsatiksmes lidojumā.
Simptomi ir pietūkums un karsta, sāpīga sajūta vienā kājas pusē. Tas var notikt tikai staigājot vai pieceļoties.
Trombs var izšķīst pats, bet, ja cilvēkam rodas reibonis un pēkšņs elpas trūkums vai ja viņš klepo asinis, nepieciešama ārkārtas palīdzība.
Tās varētu būt pazīmes, ka DVT ir attīstījusies plaušu embolijā vai asins receklī plaušās.
Asinsvadu problēmas var būt nopietnas. Gan PAD, gan DVT var parādīties bez simptomiem. Cilvēkiem, kuru dzīvesveids vai slimības vēsture viņus pakļauj asinsvadu problēmām kājā, jāapzinās iespējamie simptomi.
Apakšstilba šinas
Sporta laikā intensīva slodze var izraisīt dažāda veida traumas.
Skriešana un skriešana var radīt atkārtotus trieciena spēkus, kas pārslogo muskuļus un cīpslas. Apakšstilba šinas rada spēcīgu, lokālu maigumu muskuļos, un dažreiz sāpes kaulos parasti jūtamas ap apakšstilba kaulu.
Apakšstilba sāpes nevar izskaidrot ar tādu acīmredzamu cēloni kā lūzums.
Lūzumi un stresa lūzumi
Liels spiediens, piemēram, no kritiena, var izraisīt lūzumus. Daži lūzumi ir viegli un uzreiz redzami, ar smagiem zilumiem, pietūkumu un deformācijām. Parasti viņiem tiek sniegta steidzama medicīniskā palīdzība.
Stresa lūzumi ir mazi lūzumi, kas var rasties atkārtotu slodžu laikā, kas rodas sporta laikā, bieži vien tad, kad aktivitātes intensitāte palielinās pārāk ātri.
Nav vienas traumas, un lūzumi ir mazi. Katras fiziskās slodzes laikā sāpes var sākties agrākā stadijā, un galu galā tās var parādīties visu laiku.
Popliteus tendinīts
Tas rada ceļa sāpes nobrauciena laikā. To izraisa popliteus cīpslas iekaisums, kas ir svarīgs ceļa stabilitātei.
Ceļa locītavas celms
Akūta trauma var izraisīt sastiepumus un sastiepumus. Sastiepums attiecas uz stiepšanos vai plīšanu. Celms ir muskuļu vai cīpslu ievainojums.
Bieži vien saistīts ar skriešanu, hamstringa celms var izraisīt akūtas sāpes augšstilba muskuļa aizmugurē, parasti daļējas asaras dēļ.
Sastiepumi un sastiepumi parasti attīstās nepietiekamas elastības apmācības, pārmērīgas stiepšanās vai nesasildīšanās dēļ pirms aktivitātes. Turpinot vingrinājumus, kamēr tiek ievainoti, palielinās risks.
Nodalījuma sindroms
Kad kājas traumas rezultātā rodas pietūkums, bīstams spiediena līmenis muskuļos var izraisīt akūtu vai hronisku nodalījuma sindromu.
Tas varētu būt saistīts ar lūzumu vai smagiem zilumiem.
Pietūkums izraisa spiediena palielināšanos, līdz tiek pārtraukta asins piegāde muskuļu audiem, iztukšojot skābekļa muskuļus un barojot. Sāpes var būt negaidīti smagas, ņemot vērā traumu.
Smagos gadījumos pēc agrīnām sāpēm var rasties nejutīgums un paralīze. Tā rezultātā var rasties pastāvīgi muskuļu bojājumi.
Sēžas nerva sāpes
Išiass rodas, ja tiek izdarīts spiediens uz nervu, bieži mugurkaulā, kas izraisa sāpes, kas iet pa kāju no gūžas līdz pēdai.
Tas var notikt, kad nervu “saspiež” muskuļu spazmā vai hernijas disks.
Ilgtermiņa ietekme ietver slodzi uz citām ķermeņa daļām, jo gaita mainās, lai kompensētu sāpes.
Olnīcu vēzis
Olnīcu vēzis var izraisīt sāpes un pietūkumu kājās.
Ārstēšana mājās
Daudzus kāju sāpju gadījumus var atrisināt mājās, bez medicīniskas iejaukšanās.
Pašpalīdzība muskuļu krampju gadījumā
Ja ir izslēgti nopietni krampju cēloņi, var būt piemēroti pašpalīdzības pasākumi.
Pretsāpju līdzekļi kāju krampjus neuzlabos, jo tie sākas pēkšņi, bet var palīdzēt muskuļa izstiepšana un masāža.
Lai mazinātu sāpes, kad rodas krampji:
- Turiet pirkstu un velciet to uz augšu ķermeņa virzienā, vienlaikus iztaisnojot kāju.
- Pastaigājieties papēžos, līdz krampji mazinās.
Lai novērstu krampjus:
- Pirms un pēc vingrošanas vienmēr izstiepieties un sasildieties.
- Izvairieties no dehidratācijas, dzerot 8 līdz 12 glāzes ūdens dienā.
- Regulāri stiept un masēt kājas.
Sporta traumu ārstēšana
Nelielus sporta traumas, piemēram, kāju sastiepumus un sastiepumus, var ārstēt ar RICE:
- Atpūta: lai novērstu turpmākus ievainojumus un ļauj dziedēt, lai mazinātu pietūkumu.
- Ledus: lai mazinātu pietūkumu, iekaisumu un sāpes.Lieto 20 minūtes, ietin audumā, nevis tieši uz ādas.
- Kompresija: izmantojiet elastīgu saiti, stingri, bet ne cieši ietītu, lai mazinātu pietūkumu un sāpes.
- Paaugstinājums: paceliet kāju virs sirds līmeņa, lai gravitācija palīdzētu iztukšot, lai mazinātu pietūkumu un sāpes.
Zāles, piemēram, acetaminofēns vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, var palīdzēt ar dažām sāpēm, bet, ja sāpes turpinās ilgāk par 72 stundām, jāmeklē speciālista medicīniskā palīdzība.
Atgriešanās pie aktivitātes ir jānosaka pēc intensitātes, lai droši veidotu elastību, spēku un izturību.
Asinsrites problēmas
Sirdslēkmes vai insulta riska dēļ ir nepieciešama medicīniska palīdzība, lai saslimtu ar citiem asinsvadu slimību simptomiem.
Lai samazinātu sirds un asinsvadu riska faktorus, cilvēkiem ieteicams:
- izvairīties no smēķēšanas vai atmest to
- veiciet mērenu vingrinājumu, kā ieteicis ārsts
- pārvaldīt cukura līmeni asinīs, holesterīnu un lipīdus
- kontrolēt asinsspiedienu
- ievērojiet antiagregantu terapiju, lai samazinātu asins recekļus, ja nepieciešams
- Vingrinājumi un veselīgs uzturs ir izdevīgi. Tiem, kuriem ir sirds un asinsvadu vai citu slimību ārstēšanas plāns, tas rūpīgi jāievēro.
Kāju sāpēm ir daudz dažādu cēloņu, un simptomi bieži pārklājas. Ja tie saglabājas, pasliktinās vai apgrūtina dzīvi, indivīdam jāvēršas pie ārsta.
Diferenciāldiagnozes stratēģija var palīdzēt izslēgt neatbilstošus cēloņus, sašaurināt iespējas un nodrošināt savlaicīgu iejaukšanos.
