Ko darīt ar hiperpastieptu elkoni

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Paaugstināts elkonis rodas, kad elkoņa locītava pārvietojas ārpus parastā kustības diapazona. Šis ievainojums var būt sāpīgs, un tas var aizņemt vairākas nedēļas.

Neskatoties uz to, ka ikviens var piedzīvot pārmērīgi izstieptu elkoni, tas mēdz notikt starp tiem, kas nodarbojas ar kontaktsportu vai nodarbojas ar citām smagām fiziskām aktivitātēm. Cilvēki, kuri ceļo un krīt, var arī pārmērīgi izstiept elkoni, kad viņi stiepjas, lai mazinātu kritienu.

Popinga skaņa un tūlītējas sāpes ir divi galvenie hiperextended elkoņa simptomi.

Kādi ir simptomi?

Paaugstinātas elkoņa pazīmes var būt pietūkums, stīvums un sāpes, pieskaroties elkonim.

Izlecošā skaņa var palīdzēt cilvēkiem atšķirt traumu no citiem elkoņa stāvokļiem, piemēram, tenisa elkoņa.

Citas pazīmes ietver:

• sāpes, pārvietojoties vai pieskaroties elkonim
• pietūkums
• apsārtums
• stīvums
• spēka zudums rokā
• ierobežota mobilitāte
• muskuļu spazmas

Smagi ievainojumi var izraisīt elkoņa deformāciju vai samazinātas cirkulācijas skartajā rokā un rokā.

Cēloņi un riska faktori

Paaugstināts elkonis rodas, kad viena no elkoņa locītavām (medicīniski zināma kā humeroulnārā locītava) noliecas atpakaļ. Šī ir kustība, kas atrodas ārpus parastā kustības diapazona.

Tas, visticamāk, notiks, kad persona ir:

• spēlējot kontaktu sporta veidus, ieskaitot boksu un futbolu
• nodarboties ar cita veida fiziskām aktivitātēm, tostarp vingrošanu un svarcelšanu
• izturoties pret kritiena ietekmi

Faktori, kas palielina elkoņa hiperekstensijas risku, ir:

• Iesaistīšanās enerģiskās aktivitātēs: sports un citi vingrinājumi palielina elkoņa traumatisku ievainojumu iespējamību.
• Vecuma palielināšanās: kauli un saites ar vecumu kļūst vājāki, tāpēc tos vieglāk pārvietot ārpus dabiskā kustības diapazona.
• Traumu vēsture: Iepriekšējs elkoņa savainojums var padarīt locītavu vājāku nekā parasti, palielinot atkārtotu traumu risku.

Kā tas tiek diagnosticēts?

Futbola spēlēšana var būt hiperpastiepta elkoņa cēlonis.

Ārsts parasti veic slimības vēsturi un veic fizisku rokas pārbaudi, lai diagnosticētu hiperextended elkoni.

Fiziskās eksāmena laikā ārsts var pārbaudīt sāpes vai diskomfortu. Viņi to darīs, lūdzot personu turēt roku dažādās pozīcijās, ar elkoni saliektu dažādos leņķos.

Ārsts arī meklēs zilumu vai pietūkuma pazīmes.

Ārsti var pasūtīt attēlveidošanas skenēšanu, piemēram, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI) vai rentgenstarus, lai pārbaudītu, vai nav mīksto audu vai kaulu bojājumu.

Ārstēšana

Paaugstinātas elkoņa ārstēšana ietver simptomu pārvaldīšanu un ļauj locītavai dziedēt.

Apstrādē ietilpst RĪSI:

Atpūta

Atpūta ļauj elkoņa locītavai dziedēt. Ja iespējams, izvairieties no elkoņa locīšanas un pagarināšanas dienās pēc traumas. Atbrīvojieties no sporta vai citām aktivitātēm, kas saistītas ar elkoņa izmantošanu.

Ārsts vai fizioterapeits var ieteikt labāko laiku, lai atgrieztos pie šīm aktivitātēm.

Ledus

Ledus pakas uzlikšana locītavai tūlīt pēc elkoņa savainošanas mazina sāpes un pietūkumu.

Lai pagatavotu ledus paku, ledu ietin plānā audumā. Uzklājiet to uz elkoņa līdz 20 minūtēm vienlaikus. Pirmās dienas atkārtojiet vairākas reizes dienā.

Nekad nelietojiet ledu tieši uz tukšas ādas.

Kompresija

Kompresijas pielietošana elkoņa locītavai var ierobežot tā kustību un mazināt iekaisumu. Elastīgi speciāli elkoņiem paredzētie elastīgie kompresijas pārsēji ir pieejami aptiekās un aptiekās. Ir arī daudzi pieejami tiešsaistē.

Alternatīvi, stingri aptiniet regulāru elastīgo saiti ap savienojumu, lai nodrošinātu saspiešanu. Tas nekad nedrīkst būt tik saspringts, ka tas izraisa sāpes vai nejutīgumu rokā vai rokā.

Paaugstinājums

Elkoņa pacelšana virs sirds līmeņa ir vēl viens veids, kā mazināt pietūkumu. Pirmajās dienās pēc elkoņa pārspīlēšanas turiet roku pēc iespējas augstāk.

Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir atbalstīt elkoni uz dažiem spilveniem sēžot vai guļot. Apsveriet iespēju izmantot siksnu, pārvietojoties.

Citi ārstēšanas veidi ietver:

Sāpju mazināšanas zāles

Vairāki bezrecepšu (OTC) pretiekaisuma medikamenti samazinās pietūkumu un sāpes, tostarp:

• aspirīns
• ibuprofēns (Advil, Motrin IB)
• naproksēns (Aleve)

Elkoņa stiprinājums

Cilvēks var izvēlēties lietot elkoņa stiprinājumu, lai imobilizētu roku un elkoņa locītavu, kas veicina dziedināšanu.

Pirmās dienas pēc traumas cilvēki var valkāt stiprinājumu. Tomēr pēc tam viņiem vajadzētu pārbaudīt ārstu, jo ārsti parasti neiesaka ilgstoši izmantot bikšturi.

Tomēr daži ārsti var ieteikt izmantot stiprinājumu dažu sporta aktivitāšu laikā, lai novērstu atkārtotu traumu.

Ķirurģija

Smagos hiper pagarinātā elkoņa gadījumos var būt nepieciešama operācija. Tas jo īpaši attiecas uz apkārtējo kaulu vai saišu bojājumiem.

Cilvēkiem, kuriem tiek veikta operācija, var būt nepieciešams nēsāt stiprinājumus un apmeklēt fizioterapeitu.

Izstiepšanās un vingrinājumi

Šīs izstiepšanas atvieglo sāpes un palielina kustību un elastības diapazonu:

Plaukstas locīšana

• Stāviet ar kājām plecu platumā.
• Paceliet ievainoto roku ar plaukstu uz leju, līdz tā ir paralēla zemei.
• Nospiediet ievainotās rokas plaukstas locītavu, izmantojot otru roku.
• Neļaujiet rokai nokrist.
• Apakšdelmā un elkonī jāsajūt stiepšanās.
• Pirms relaksācijas turiet 10 līdz 15 sekundes.
• Atkārtojiet to pēc ārsta ieteikuma.

Plaukstas locītavas pagarinājums

• Paceliet ievainoto roku, līdz tā ir paralēla zemei.
• Pagrieziet roku, līdz palma ir vērsta uz augšu.
• Ar otru roku satveriet ievainotās rokas roku un viegli piespiediet ievainoto roku uz leju un atpakaļ.
• Turiet ievainoto roku atslābinātu.
• Elkoņā un apakšdelmā jāsajūt stiepšanās.
• Pirms relaksācijas turiet 10 līdz 15 sekundes.
• Atkārtojiet to pēc ārsta ieteikuma.

Bicepsa kontrakcija

• Stāviet ar ievainoto roku pie sāniem.
• Salieciet roku pie elkoņa, tāpēc apakšdelms ir paralēls zemei.
• Plaukstai jābūt vērstai uz leju.
• Izmantojot otru roku, nospiediet ievainotās rokas roku.
• Pretoties jebkurai kustībai elkoņā.
• Pirms atslābināšanās turiet 5 sekundes.
• Atkārtojiet to pēc ārsta ieteikuma.

Profilakse

Pareiza forma un tehnika treniņa laikā var palīdzēt samazināt traumu risku.

Nevar novērst visus elkoņa hiperekstensijas gadījumus, piemēram, gadījumus, ko izraisījis neērts kritiens.

Pareizas formas un tehnikas izmantošana, iesaistoties aktivitātēs, var samazināt ievainojumu risku. Dažiem cilvēkiem treniņa laikā var būt izdevīgi valkāt bikšturi vai atbalsta piedurkni.

Ir svarīgi izvairīties no atkārtotām hiperextension traumām, jo ​​daži pētījumi liecina, ka tie var izraisīt patoloģiskas izmaiņas kaulos un locītavā.

Līdzņemšana

Atveseļošanās laiks var svārstīties no vairākām dienām līdz vairākām nedēļām. Laiks, kas nepieciešams, ir atkarīgs no izmantotajām ārstēšanas metodēm un no tā, cik smags ir ievainojums. Lielākā daļa cilvēku atveseļojas 3 līdz 4 nedēļu laikā.

Tiem, kuriem ir aizdomas, ka viņiem ir pārmērīgi izstiepts elkonis, diagnozes noteikšanai jāapmeklē ārsts. Uzklājiet ledu tūlīt pēc traumas, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. Turiet locītavu nekustīgu vairākas dienas.

Ja nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, traumas sadzīšana būs ilgāka, un var būt nepieciešama fizikālā terapija.