Kas jāzina par ceļa stīvumu

Stīvs celis ir izplatīta sūdzība, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem un tiem, kas ir ļoti fiziski aktīvi.

Ceļa stīvums var rasties sliktas elastības vai muskuļu nelīdzsvarotības rezultātā kājās. Traumas un artrīts ir citi izplatīti ceļa stīvuma cēloņi.

Šajā rakstā uzziniet vairāk par ceļa stīvuma cēloņiem. Rakstā tiks izklāstītas arī dažas ārstēšanas metodes un mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt šo simptomu.

Cēloņi

Tālāk ir minēti daži bieži sastopami stīvā ceļa cēloņi.

Menisko traumas

Meniska ievainojums ir iespējams stīvā ceļa cēlonis.

Meniski ir divi “C” formas skrimšļa gabali, kas atrodas ceļa locītavas iekšpusē. Viņu loma ir darboties kā spilvenam vai amortizatoram starp kauliem, kas veido locītavu.

Cilvēks var ievainot vai sabojāt menisku, pēkšņi pārvietojot vai pagriežot ceļu. Tas, visticamāk, notiek sporta vai cita veida fiziskās aktivitātes laikā.

Arī meniski ar vecumu ir pakļauti deģenerācijai. Konkrēti, meniskam degradējoties, tie kļūst arvien vairāk pakļauti asarošanai.

Cilvēks, visticamāk, dzirdēs vai sajutīs “pop”, kad menisks plīsīs. Pēc Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas domām, ceļgals tad sāks justies stīvs. Daudzos gadījumos cilvēki joprojām var staigāt uz ceļa, lai gan viņiem var būt arī šādi simptomi:

• sāpes
• pietūkums
• bloķējošais ceļgals
• pilna kustības diapazona zudums
• sajūta, ka ceļgals izdala

Uzziniet vairāk par meniska asarām šeit.

Saišu ievainojums

Saites ir šķiedru joslas, kas savieno kaulu ar kaulu. Saites, kas iet caur ceļu, savieno augšstilba kaulu vai augšstilbu ar apakšstilba kaulu vai stilba kaulu.

Persona var sastiept, saplēst vai pārraut ceļa saites. Ja tas notiek, cilvēkam var rasties:

• sāpes ceļa locītavā
• ceļa nestabilitāte
• pietūkums ceļgalā

Artrofibroze

Artrofibroze jeb stīvs ceļa sindroms rodas, ja ap ceļa locītavu veidojas pārmērīgs rētaudu daudzums.

Pēc ceļa operācijām, piemēram, ceļa locītavas nomaiņas vai priekšējo krustenisko saišu operācijas, cilvēkiem rodas artrofibroze. Faktiski saskaņā ar Sent Alfonsa rehabilitācijas dienestu datiem aptuveni 6% cilvēku, kuriem ir ceļa locītavas protezēšana, piedzīvo artrofibrozi.

Daži papildu artrofibrozes simptomi ir:

• ceļa sāpes, kas pasliktinās
• pietūkums un siltums ap ceļu
• ejot ar saliektu ceļgalu

Artrīts

Ir trīs izplatīti artrīta veidi, kas var veicināt ceļa sāpes un stīvumu. Nākamajās sadaļās tie ir izklāstīti sīkāk.

Reimatoīdais artrīts

Reimatoīdais artrīts ir autoimūna stāvokļa rezultāts, kura dēļ ķermenis uzbrūk saviem audiem. Reimatoīdais artrīts parasti ietekmē abus ceļus.

Cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu dažreiz rodas sinoviālās membrānas pietūkums, kas ir plāna membrāna, kas aptver ceļa locītavas iekšējo oderi. Sinoviālās membrānas pietūkums izraisa ceļa stīvumu un sāpes.

Osteoartrīts

Osteoartrīts rodas skrimšļa starp kauliem nodiluma rezultātā. Tā kā ceļgala skrimšļi noārdās, tas izraisa ceļa kaulu berzi viens pret otru. Kaulu berzēšana var izraisīt kaulu izaugumus, ko sauc par spuriem. Tie var izraisīt locītavu stīvumu un sāpes.

Saskaņā ar vienu 2013. gada pētījumu ceļa locītavas osteoartrīts ir biežāk sastopams cilvēkiem vecumā no 55 līdz 64 gadiem.

Pēctraumatiskais artrīts

Tādas traumas kā meniska un saišu plīsumi var palielināt ceļa locītavas turpmākas traumas iespējamību. Laika gaitā tas var izraisīt posttraumatisko artrītu (PTA). PTA rodas gadus pēc tam, kad persona guvusi ceļgala traumu.

Cilvēkiem ar PTA var rasties šādi simptomi:

• pietūkums ceļa locītavā, kas var apgrūtināt ceļa pārvietošanu
• ceļa sāpes
• vājuma sajūta ceļgalā
• simptomu pasliktināšanās pēc fiziskām aktivitātēm
• simptomu pasliktināšanās mitrā laikā

Kad jāapmeklē ārsts

Personai pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts, ja ir aizdomas, ka ceļgals ir saplēsts vai ievainots. Tūlītēja ārstēšana palīdzēs samazināt turpmāku ievainojumu risku.

Personai vajadzētu apmeklēt ārstu arī tad, ja ceļa stīvumu papildina citi simptomi, piemēram, sāpes vai pietūkums.

Ārstēšanas iespējas

Stingra ceļa ārstēšanas iespējas daļēji ir atkarīgas no cēloņa.

Ja cēlonis ir neliels ievainojums, sāpju un stīvuma mazināšanai var pietikt ar šādām mājas procedūrām, līdz ievainojums sadzīst:

• balstoties uz ceļa
• ar regulāriem starplaikiem pieliekot ledus maisiņu uz ceļa
• lietojot bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus
• valkājot ceļa stiprinājumu, lai stabilizētu ceļu un palīdzētu novērst turpmākas traumas

Smagāku traumu un ceļa stīvuma gadījumā, kas ir smags vai pastāvīgs, personai var būt nepieciešams apmeklēt savu ārstu. Ārsts strādās, lai diagnosticētu ceļa stīvuma cēloni, un ieteiks atbilstošu ārstēšanu.

Atkarībā no ceļa stīvuma cēloņa šīs procedūras var ietvert:

• recepšu sāpju zāļu lietošana
• lietojot kortikosteroīdus
• lietojot reimatoīdā artrīta medikamentus, piemēram, slimību modificējošus pretreimatisma līdzekļus un bioloģiskās ķirurģijas
• fizikālā terapija, lai uzlabotu ceļa darbību un vispārējo mobilitāti

Vingrinājumi un stiepšanās, kas var palīdzēt

Dažos gadījumos cilvēkiem ar stīvu celi vajadzētu izvairīties no vingrošanas. Dažām ceļgala traumām ir vajadzīgs laiks, lai dziedinātu, un tām būtu noderīga atpūta, nevis vingrinājumi.

Tomēr kustības var gūt labumu no stīvā ceļa, kas rodas artrīta formas dēļ. Artrīta fonds norāda, ka dažādi vingrinājumi un stiepšanās var palīdzēt dažādos veidos:

• Stiprināšanas vingrinājumi: palielinot muskuļu spēku ap ceļgalu, mazinās locītavas spriedze. Šo vingrinājumu piemēri ir kāju pacelšana un čokurošanās cirtas.
• Kustības diapazona vingrinājumi: Izstiepumi un vingrinājumi, kas palielina ceļa kustības amplitūdu, notur locītavu, lai mazinātu stīvumu. Šo vingrinājumu piemēri ir papēža slaidi un stiepšanās ar jogas siksnu.
• Aerobie vingrinājumi: kardio vingrinājumi var paaugstināt cilvēka enerģijas līmeni un samazināt lieko svaru, kas var radīt papildu spiedienu uz ceļgalu. Šo vingrinājumu piemēri ir riteņbraukšana un peldēšana.
• Līdzsvara vingrinājumi: Šie vingrinājumi stiprina muskuļus ap ceļgalu, vienlaikus samazinot arī krišanas risku, kas varētu vēl vairāk sabojāt locītavu. Šo vingrinājumu piemēri ir vienas kājas stāvēšana un stāvēšana uz putuplasta.

Uzziniet vairāk par šiem vingrinājumiem un izstiepumiem šeit.

Persona, kurai ir artrīta forma, pirms sākšanas var vēlēties apspriest visus jaunus vingrinājumu plānus vai programmas ar savu ārstu.

Šie padomi var arī palīdzēt novērst vai mazināt ceļa stīvumu un sāpes:

• izvairoties no stiepšanās, līdz tā ir pietiekami sasilusi
• izstiepjot kājas pirms un pēc treniņa
• stiepjas lēnām un ne līdz sāpēm
• izmantojot pareizu formu, vingrojot
• pārliecinoties, ka kāju muskuļi ir līdzsvaroti
• izvairoties no vingrinājumiem, kas simptomus pasliktina

Kopsavilkums

Ceļa stīvums ir izplatīta problēma. Tas ir īpaši izplatīts cilvēkiem, kuri ir ļoti fiziski aktīvi, kā arī vecākiem pieaugušajiem.

Ceļu traumas un artrīts ir vieni no visbiežāk sastopamajiem ceļa stīvuma cēloņiem. Daudzos gadījumos atpūtas, ledus un ārpusbiržas medikamenti var palīdzēt mazināt ceļa stīvumu un ar to saistītos simptomus.

Tomēr personai jākonsultējas ar ārstu, ja viņam ir gūta ceļa trauma vai ja ceļa stīvumam ir pievienoti papildu simptomi. Cilvēkiem, kuriem ir aizdomas, ka viņiem ir ceļa locītavas artrīts, arī jāapmeklē ārsts, lai noteiktu diagnozi un piemērotu ārstēšanu.