Vai jūs varat pārdozēt melatonīnu?
Melatonīns ir populārs papildinājums, ko daudzi cilvēki lieto, lai palīdzētu gulēt visu nakti. Tomēr tas ietekmē cilvēkus atšķirīgi, tāpēc daži cilvēki to var lietot vairāk. Tas var izraisīt nejaušu pārdozēšanu.
Melatonīna pārdozēšana var izraisīt nevēlamas un kairinošas blakusparādības. Cilvēkiem, kuri lieto melatonīnu, ir svarīgi ņemt vērā blakusparādības un vienmēr sākt ar zemāko iespējamo devu.
Kas ir melatonīns?
Melatonīns ir dabā sastopams hormons organismā, kas palīdz regulēt miega ciklu. To ražo smadzeņu epifīze.
Melatonīna līmenis visu dienu palielinās un samazinās. Parasti melatonīna līmenis paaugstinās visu vakaru un paliek paaugstināts visu nakti, ļaujot cilvēkam gulēt. No rīta līmenis pazeminās, ļaujot cilvēkam pamosties.
Melatonīns tiek ražots organismā, taču cilvēks ar pārtiku var iegūt arī minimālu daudzumu melatonīna. Daži dārzeņi un augļi satur nelielu daudzumu melatonīna, un tas ir pieejams arī kā bezrecepšu papildinājums.
Melatonīna piedevas lietošana var palīdzēt mazināt bezmiegu un ar miegu saistītas problēmas. Daži cilvēki ceļojuma laikā lieto melatonīna piedevas, lai samazinātu reaktīvo nobīdi.
Maiņu darbinieki to var arī izmantot, lai palīdzētu viņiem aizmigt dienas laikā vai neregulāras stundas.
Iespējamo blakusparādību dēļ ir svarīgi, lai ikviens, kurš sāk lietot melatonīna piedevas, vispirms konsultētos ar ārstu.
Melatonīna pārdozēšanas simptomi
Melatonīna pārdozēšanas simptomi katram cilvēkam būs atšķirīgi. Daži cilvēki var uzskatīt, ka pārāk daudz melatonīna faktiski var izraisīt viņu nomodu, kas ir pretējs paredzētajam mērķim.
Citi uzskata, ka, uzņemot pārāk daudz melatonīna, viņi neparedzētos gadījumos jūtas ārkārtīgi miegaini vai izraisa intensīvus sapņus vai murgus.
Daži papildu melatonīna pārdozēšanas simptomi var būt:
- kaprīzs
- galvassāpes
- reibonis
- kuņģa darbības traucējumi
- caureja
- locītavu sāpes
- trauksme
Cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu vai pacientiem, kas lieto asinsspiedienu pazeminošus līdzekļus, pirms melatonīna lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Asinsspiediena zāles var samazināt cilvēka dabisko melatonīna ražošanu, kas var mudināt lietot melatonīnu, lai palīdzētu novērst nelīdzsvarotību. Tomēr melatonīns var izraisīt asinsspiediena izmaiņas, ieskaitot nedrošus un negaidītus tapas.
Pareiza deva
Tipiska melatonīna deva ir no 1 mg līdz 5 mg. Pieaugušais sākumā parasti lieto mazāku devu, un, ja tas ir labi panesams, bet neefektīvi, persona var lēnām palielināt devu, līdz iegūst vēlamos rezultātus.
Viena un tā pati deva var izraisīt nevēlamas blakusparādības vienam cilvēkam, vienlaikus neradot ievērojamas atšķirības citam pieaugušajam. Vecums, svars un vispārējā jutība pret piedevu ietekmē to, cik daudz cilvēkam jālieto melatonīns.
Melatonīns nav ieteicams bērniem, ja vien viņiem nav neiroloģiskās attīstības traucējumu, kas viņiem apgrūtina gulēšanu. Ja ārsts izraksta bērnam melatonīnu, ir svarīgi ievērot precīzu noteikto devu. Pat neliels daudzums melatonīna var izraisīt krampjus vai citas nopietnas blakusparādības.
Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē melatonīnu. Dažādu ražotāju piedevas var atšķirties, tāpēc personai pirms melatonīna zīmola izvēles vajadzētu izpētīt patērētāju pārskatus.
Zāles, kas mijiedarbojas ar melatonīnu
Melatonīns var tieši ietekmēt cilvēka miega ciklu. Personai jāizvairās lietot melatonīnu kopā ar produktiem, kas satur kofeīnu vai alkoholu, jo tie abi var ietekmēt cilvēka spēju aizmigt.
Ikvienam, kurš lieto citas zāles, jāapspriež iespējamās blakusparādības ar ārstu, kurš to parakstījis. Receptes un bezrecepšu zāles var mijiedarboties ar melatonīna piedevām.
Daži medikamenti, piemēram, dzimstības kontrole, var izraisīt ķermeņa vairāk melatonīna ražošanu. Papildu lietošana var izraisīt melatonīna līmeņa pārāk lielu palielināšanos, izraisot nevēlamas blakusparādības.
Imūnsupresori un daži asins atšķaidītāji var reaģēt arī ar melatonīnu. Piemēram, melatonīns var pastiprināt dažu asins šķidrinātāju iedarbību, izraisot pārmērīgas asiņošanas risku.
Kad jāapmeklē ārsts
Personai jārunā ar ārstu, ja tā apsver iespēju lietot melatonīnu miega traucējumu dēļ. Ārsts var ieteikt pareizo devu un pateikt personai, vai viņu medikamenti var izraisīt nedrošas blakusparādības.
Arī cilvēkiem pēc iespējas ātrāk jāziņo ārstam par visām nevēlamām melatonīna blakusparādībām.
Personai, kas lieto melatonīnu, ir jāsazinās ar indes kontroli, 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru, ja viņiem rodas kāda no šīm blakusparādībām:
- ārkārtīgi augsts asinsspiediens
- elpas trūkums
- pēkšņas sāpes krūtīs
Pārdozēšanas ārstēšana
Melatonīna pārdozēšanas ārstēšana būs atkarīga no simptomu smaguma pakāpes. Ārkārtas situācijā ārsts pievērsīsies personas stāvokļa stabilizēšanai. Personai, kurai rodas sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana, var būt nepieciešama papildu medicīniska iejaukšanās.
Vairumā gadījumu vislabākā ārstēšana ir samazināt vai likvidēt melatonīna lietošanu. Nav pētījumu, kas liecinātu, ka pēkšņi pārtraukt melatonīna lietošanu ir nedroši.
Ja cilvēkam blakusparādību dēļ jāpārtrauc melatonīna lietošana, ārsts vai miega speciālists, iespējams, varēs ieteikt citas metodes, lai palīdzētu cilvēkam aizmigt.
Outlook
Dažiem cilvēkiem melatonīns var šķist daudz efektīvāks, lai palīdzētu viņiem nakti aizmigt un gulēt nekā citiem. Daži cilvēki, iespējams, nepanes pat nelielas melatonīna devas, un citi, iespējams, nejūt nekādu labumu no melatonīna lietošanas.
Dažiem cilvēkiem, kuri cīnās ar bezmiegu vai kuriem ir miega traucējumi, miega speciālists, iespējams, varēs sniegt papildu ieteikumus. Miega speciālists var ieteikt samazināt kofeīnu vai samazināt alkohola patēriņu.
Nav ticams, ka pieaugušais, kurš lieto melatonīnu, piedzīvos ārkārtas medicīnisko palīdzību. No otras puses, bērni daudz biežāk saskaras ar nopietnām medicīniskām problēmām, lietojot melatonīna piedevas.
Visiem cilvēkiem jāsāk ar mazāko iespējamo melatonīna devu, lai izvairītos no iespējamas pārdozēšanas, un pirms tās sākšanas jākonsultējas ar ārstu.
