Kā ārstēt kaklu kaklā
Kakla kakls liek kaklam justies stingram un mazāk kustīgam nekā parasti. Daži cilvēki ziņo, ka kriksim arī šķiet, ka kaut kam kaklā ir jānolaižas vietā.
Kakls kaklā var būt īslaicīgs vai hronisks. Tas bieži ir nesāpīgs, bet var būt saistīts ar hroniskām kakla vai plecu sāpēm.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, kas izraisa kakla kaklu, kā arī kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas.
Simptomi
Daudziem cilvēkiem, kuriem kaklā parādās kriksis, ir arī kakla sāpes. Tas ir tāpēc, ka kakla kakls bieži rodas nelielu muskuļu traumu dēļ.
Tomēr ne visiem cilvēkiem ar kakla stīvumu vai kriksēm ir arī sāpes.
Visizplatītākās sajūtas, kas saistītas ar kakla kaklu, ir šādas:
- stīvums kaklā
- popinga sajūta vai skaņa, kad cilvēks pārvieto kaklu noteiktā virzienā
- sajūta, ka kaklam ir jālec
- stīvums muskuļos pie kakla, piemēram, plecos vai krūšu augšdaļā
- grūtības pārvietot kaklu noteiktā virzienā
- sajūta, ka kakla pagriešana būs ļoti sāpīga
Cēloņi
Biežākie kakla kakla cēloņi ir:
- muskuļu ievainojums vai sasprindzinājums, kas saistīts ar sēdēšanu vai gulēšanu neērtā stāvoklī
- visu dienu sēdēju pie datora
- slikta stāja
- sastiepumi, sastiepumi un citi viegli ievainojumi
- slikta muskuļu elastība
- muskuļu vājums
- muskuļu spazmas
- pātagu sitiens, tipiska ar autoavāriju saistīta trauma
Daudzos gadījumos mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoši periodi, kas pavadīti, sēžot pie datora, vai nepietiekama fiziskā slodze pasliktina nelielas traumas vai var novērst kakla kakla dziedināšanu.
Apmēram 15 procentos gadījumu kakla stīvumu un sāpes izraisa pamata medicīniska problēma. Šie cēloņi ir:
- Herniāta disks, kas notiek, kad viens no mugurkaula diskiem izliekas vai uzbriest.
- Mugurkaula augšdaļas lūzums, ko var izraisīt negadījums vai kritiens.
- Mugurkaula stenoze, kas ir muguras kanāla sašaurināšanās, bieži vien osteoartrīta dēļ.
- Osteoartrīts, kas ir artrīta veids.
- Spondilolistēze, stāvoklis, kas izraisa mugurkaula kaula pārvietošanos pāri citam kaulam.
Ļoti retos gadījumos dzīvībai bīstama neiroloģiska vai asinsvadu problēma var izraisīt kakla kaklu. Šīs problēmas rada papildu simptomus un prasa ārkārtas medicīnisko palīdzību:
Meningīts
Meningīts ir smadzeņu apvalka, membrānas, kas aizsargā smadzenes un muguras smadzenes, infekcija. Simptomi bieži parādās pēkšņi un ietver:
- pēkšņi paaugstināts drudzis
- apjukums
- apziņas izmaiņas
- stipras galvassāpes
- sāpes vai nejutīgums ekstremitātēs
- vemšana
- jutība pret gaismu
- izsitumi
Insults vai sirdslēkme
Sirdslēkmes un insulti dažreiz izraisa pēkšņu kakla stīvumu un var tikt apdraudēti dzīvībai, ja tos neārstē pēc iespējas ātrāk. Personai jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība, ja rodas kakla stīvums ar:
- apgrūtināta elpošana
- sāpes krūtīs
- šaušanas sajūtas pa vienu roku
- nejutīgums ekstremitātēs
- pēkšņas, intensīvas galvassāpes
- apjukums
- intensīvas žokļa sāpes
- vājums vai reibonis
Dzemdes kakla artērijas sadalīšana
Dzemdes kakla artērijas sadalīšana notiek reti, un tā notiek, ja kakla artērijas ir saplēstas, dažreiz tāpēc, ka kakls ir pārmērīgi izstiepts.
Cilvēki ar dzemdes kakla artērijas disekciju papildus kakla stīvumam var sajust asas sāpes galvaskausa pamatnē. Daudziem cilvēkiem var rasties arī pēkšņas, intensīvas galvassāpes.
Smadzeņu vai muguras smadzeņu traumas
Kritums vai sitiens pa galvu vai muguru var ievainot smadzenes, muguras smadzenes vai abus. Šīs traumas ir ārkārtas medicīniskās situācijas, kas var izraisīt neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus vai paralīzi.
Nekavējoties apmeklējiet ārstu:
- kakla stīvums pēc kritiena vai sitiena ar galvu
- paralīze
- uztveres izmaiņas vai domāšanas grūtības
- krampji
Mājas aizsardzības līdzekļi
Kakla kakla ārstēšana ir atkarīga no pamatcēloņa. Ja tas ir saistīts ar muskuļu stīvumu vai nelieliem ievainojumiem, simptomu mazināšanai bieži vien būs pietiekama ārstēšana mājās.
Siltums un ledus
Karstums un ledus var mazināt iekaisumu un palielināt asins plūsmu kaklā, palīdzot traumām ātrāk izārstēt.
Personai vajadzētu izmēģināt siltuma un ledus paku maiņu ar 20 minūšu intervālu. Ja viena ārstēšana palīdz vairāk nekā otra, turpiniet lietot to, kas darbojas.
Vingrošana un stiepšanās
Vingrinājumi un stiepšanās ir ļoti efektīvi, jo tie cīnās ar visbiežāk sastopamajiem kakla stīvuma cēloņiem: muskuļu vājumu, sliktu stāju, zemu elastību un muskuļu spazmām.
2015. gada pētījums atklāja, ka 4 nedēļu kakla un plecu stiepšanās rutīna varētu cīnīties ar hroniskām muskuļu sāpēm un spriedzi biroja darbiniekiem. 2016. gada analīze apstiprināja, ka vingrinājumi bija efektīva pātagas ārstēšana.
Lai atbrīvotos no kakla, cilvēks var izmēģināt:
- maiga joga vai Pilates
- paraustot plecus un ritinot plecus uz priekšu un uz augšu un uz leju
- viegli pavirzot galvu uz katru pusi, tad uz augšu un uz leju pret krūtīm
Cilvēkam nekad nevajadzētu piespiest kaklu stiept vai pārspīlēt, jo tas var pasliktināt sāpes.
Katru stundu var būt noderīgi veikt pārtraukumus, ja darbam pie galda ir nepieciešams ilgs laika periods.
Ātra pastaiga pusdienu pārtraukumā var palīdzēt cīnīties ar vispārēju stīvumu, ieskaitot kaklu.
Medikamenti
Bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt samazināt kakla stīvumu, kas izraisa sāpes.
Zāles, kas cīnās ar iekaisumu, var palīdzēt arī ar stīvumu iekaisuma apstākļu, piemēram, artrīta, dēļ.
Pozīcijas maiņa
Cilvēkiem, kuriem bieži ir kakls, var būt noderīgi mainīt gulēšanas vai sēdēšanas veidu.
Ieguldījumi stingrā spilvenā, ergonomiskā krēslā vai kakla spilvenā gariem lidojumiem vai braucieniem var palīdzēt novērst stīvumu nākotnē.
Alternatīva ārstēšana
Cilvēki ar hronisku kakla stīvumu vai sāpēm dažreiz atrod palīdzību no akupunktūras vai masāžas terapijas. Ja ārstēšana mājās neizdodas, pirms alternatīvās medicīnas izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu.
Medicīniskā palīdzība
Ja kakla kaklu izraisa pamatslimība, piemēram, osteoartrīts, ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai atrastu labāko ārstēšanu.
Ārsts var ieteikt plašu ārstēšanas klāstu, tostarp fizikālo terapiju, medikamentus, vingrinājumus, steroīdu injekcijas un ķirurģiskas iejaukšanās.
Ja cilvēkam ir meningīts, viņam var būt nepieciešamas antibiotikas un uzturēšanās slimnīcā. Tāpat arī personai, kurai ir sirdslēkme, insults vai šķelta artērija, būs nepieciešama hospitalizācija. Viņiem, visticamāk, būs vajadzīgas arī dažādas papildu procedūras, kas var ietvert medikamentus, asins recekļa noņemšanu, operāciju vai asins šķidrinātājus.
Atveseļošanās laiks
Lielākā daļa cilvēku no kakla kakla atveseļojas dažu stundu vai divu vai divu dienu laikā. Kad stīvums ir saistīts ar traumu vai saistīts ar muskuļu sāpēm, atveseļošanās var aizņemt ilgāku laiku.
Tā kā kakla kakls bieži ir saistīts ar dzīvesveida faktoriem, tas var atgriezties. Tāpēc ir būtiski mainīt dzīvesveidu, lai novērstu muskuļu stīvumu un traumas, kas rodas nākotnē.
Kaut arī lielākā daļa cilvēku mājās var ārstēt kakla kaklu, cilvēkiem vajadzētu apmeklēt ārstu, ja kakla kakls parādās ar intensīvām sāpēm, citiem simptomiem vai vairāku dienu laikā pasliktinās.
Atveseļošanās laiks, kas saistīts ar smagākiem apstākļiem, būs atšķirīgs atkarībā no pamatproblēmas un citiem faktoriem, piemēram, personas vispārējās veselības. Piemēram, osteoartrīts ir vadāms, taču daudzus gadus var būt nepieciešama nepārtraukta ārstēšana.
Outlook
Kakls kaklā var būt satraucošs, it īpaši, ja tas vēl nekad nav noticis. Tomēr lielākajai daļai cilvēku tas nav saistīts ar nopietnu veselības stāvokli.
Ar pāris izstiepumiem un nelielu pacietību kaklam vajadzētu pazust. Ja tas nepazūd ar mājas līdzekļiem, personai jārunā ar ārstu par ārstēšanas iespējām.
