Nepareizs uzskats var izraisīt dehidratāciju gados vecākiem pieaugušajiem
Jauns pētījums aplūko to, kas vecākiem pieaugušajiem traucē iegūt pietiekamu daudzumu šķidruma, lai izvairītos no negatīviem veselības rezultātiem.
Uzturēšanās hidratācijā šķiet pietiekami vienkārša. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni trešdaļa un puse vecāku pieaugušo var būt dehidrēti, palielinot viņu veselības problēmu risku.
Dehidrētiem cilvēkiem, kuri hospitalizēti ar insultu, ir vairāk nekā divas reizes lielāka iespējamība pēc tam piedzīvot traucējumus.
Saskaņā ar papīru, kas parādās Vecums un novecošana, daļēji pie vainas ir plaši izplatīti maldīgi priekšstati par pareizu mitrināšanu.
Cini Bhanu no Londonas Universitātes koledžas (Lielbritānija) Primārās aprūpes un iedzīvotāju veselības departamenta ir pirmā un atbilstošā jaunā pētījuma autore.
“Labi hidratēta uzturēšana ir vecāka gadagājuma cilvēku labas veselības atslēga, samazinot slimnīcu uzņemšanas un citu sliktu veselības risku risku. Tomēr daudzi nesaista hidratāciju ar labu veselību un nav pārliecināti, cik daudz dzert. ”
Cini Bhanu
Pētījuma dalībnieki
Pētījuma mērķis bija izpētīt faktorus, kas varētu traucēt gados vecākiem pieaugušajiem lietot pietiekami daudz šķidruma.
Pētnieki intervēja 24 parasti veselus cilvēkus vecumā no 75 gadiem un dzīvo savās mājās Londonas ziemeļdaļā un centrā. Viņi atlasīja intervējamos pēc vecuma, dzimuma, etniskās piederības un nestabilitātes statusa.
Komanda izslēdza cilvēkus, kas dzīvo pansionātos, un visus, kas ārstējas no vēža vai paliatīvās aprūpes. Viņi arī izvēlējās neiekļaut cilvēkus, kuriem trūka spējas sniegt piekrišanu vai kuriem bija demences pazīmes.
Tāpat viņi neveica nekādas intervijas ar tiem, kuriem bija ar veselību saistīti uztura ierobežojumi, kuri nespēja norīt vai nespēja sevi barot.
Bhanu un komanda intervēja arī deviņus aprūpētājus.
Šķietama hidratācijas neiespējamība
Pētījumā tika konstatēti vairāki pārpratumi par hidratāciju, kas atturēja intervētos pat mēģināt dzert pietiekami daudz šķidruma.
Cik pietiek?
Vairāki dalībnieki atklāja neskaidrības par ieteicamo šķidruma līmeni, kas nepieciešams veselīgas hidratācijas uzturēšanai. Gados vecāki cilvēki gadu gaitā noteikti ir redzējuši medicīnisko viedokļu maiņu par to, kas ir veselīgi un kas nē.
"Atklāti sakot, es nezinu. Es zinu, ka viss ir mainījies: dažreiz tas ir trīs vai četri, [un] vienā posmā mums teica, ka mums vajadzētu izdzert 3 litrus ūdens dienā vai kaut ko tamlīdzīgu. "
Intervējamais vīrietis, vecums 80–84 gadi
Ārsti šobrīd iesaka vecākām sievietēm izdzert astoņas glāzes ūdens dienā, bet vīriešiem - 10.
Ūdens, ūdens, visur
Lai gan cilvēki bieži domā, ka pietiekama hidratācija ir panākama tikai ar ūdens patēriņu, tas tā nav. Patīkami gandrīz jebkura veida šķidrumi - ieskaitot kafiju, tēju, soda un pat dažus alkohola veidus - padara mitrināšanu uzturošu vieglāku un patīkamāku, nekā daži varētu pieņemt.
Autori iesaka, ka vecāka gadagājuma cilvēku pilnvarošana dzert dzērienus, kurus viņi izvēlas, un kas atbilst viņu dzīvesveidam, var palīdzēt vieglāk saglabāt mitrumu.
Izlemšana dzert
Pēc Bhanu teiktā, izplatīta kļūda ir uzskats, ka "slāpes ir uzticams rādītājs tam, kad jums ir nepieciešams dzert, kad vecākiem cilvēkiem tas vairs nav iespējams".
Lai gan vēlme pēc šķidrumiem mēdz samazināties līdz ar vecumu, nepieciešamība pēc tiem nav. Tā rezultātā cilvēkiem, iespējams, jāsāk uztvert savu patēriņu vairāk kā disciplīnu, nevis vēlmi.
“Visi man saka, ka man vajadzētu dzert vairāk. Bet, lai pateiktu jums patiesību, es nevaru teikt, ka man ir vajadzība ... dažreiz es piespiestu sevi. Bez tablešu lietošanas šorīt man ir bijušas divas melnās kafijas; Es vairs neesmu dzēris dzērienus. ”
Intervējamā sieviete, vecums 90+ gadi
Ar vecumu saistīti šķēršļi
Viena aprūpētāja runā par savu klientu, sakot: "Viņas paaudzei ir hroniska panika par to, ka viņai neizdodas nokļūt pietiekami ātri, jo viņa pārvietojas lēni, tā ir lieta, kaut arī viņa ir pilnīgi kontinents."
Pētījuma atklājumi liecina, ka gados vecāki pieaugušie var uztraukties par stigmu, kas saistīta ar urīnpūšļa kontroles zaudēšanu, un tas dažiem liek bailēs apzināti izvairīties no šķidrumiem.
Acīmredzot tiem, kas ir nesaturoši, pietiekami daudz šķidruma, lai saglabātu hidratāciju, ir nepieciešami piesardzības pasākumi, lai izvairītos no neveiksmēm.
Viena pētījuma dalībniece atzīmēja biedējošo kāpņu skaitu, pa kuru viņai bija jākāpj, lai nokļūtu vannas istabā, kā iemeslu dzert mazāk, nekā vajadzētu.
Ieteikumi
Darbā teikts, ka ir skaidrs, ka ir nepieciešama "labāka izglītība par veselīgu alkohola lietošanu sabiedrībā dzīvojošiem vecākiem cilvēkiem".
"Izglītībai jābūt vērstai uz šķidrumu daudzumu, sliktu slāpju uztveres ticamību turpmākajā dzīvē un to, kad šķidruma uzņemšana var būt apzināti jāpalielina (piemēram, akūtas slimības) un kā to panākt."
Tiem, kurus uztrauc nesaturēšana vai kas ar tiem saskaras, konsultācijas var palīdzēt veicināt pietiekamu šķidruma patēriņu.
Autori arī atzīmē, ka plašsaziņas līdzekļi mēdz publiski brīdināt par dehidratācijas draudiem tikai ārkārtas gadījumos, piemēram, karstuma viļņu laikā.
Biežāki, konsekventi sabiedrības veselības paziņojumi par hidratācijas nozīmi varētu palīdzēt pārvarēt nepareizus priekšstatus, kas vecākus pieaugušos pakļauj nevajadzīgam riskam.
