Vai ābolu sidra etiķis var palīdzēt ar artrītu?
Daudzi cilvēki uzskata, ka ābolu sidra etiķim ir pretiekaisuma īpašības, un daži avoti apgalvo, ka tas var mazināt artrīta simptomus.
Artrīts ir iekaisuma stāvoklis, kas izraisa sāpes un pietūkumu locītavās, kas var ierobežot kustīgumu un sabojāt locītavas.
Artrīta zāles parasti ir efektīvas, lai gan daži cilvēki arī meklē alternatīvas ārstēšanas metodes, lai mazinātu simptomus, tostarp ābolu sidra etiķi.
Ābolu sidra etiķis ir tradicionāls mājas līdzeklis, ko daži cilvēki lieto dažādu slimību ārstēšanai, sākot no sliktas dūšas līdz ādas slimībām. Bet vai tas darbojas artrīta gadījumā, un vai tas ir drošs?
Vai ābolu sidra etiķis var palīdzēt ar artrītu?
Daži cilvēki uzskata, ka, dzerot nelielu daudzumu atšķaidīta ābolu sidra etiķa, var palīdzēt artrīta simptomi.
Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka tas darbojas, un Artrīta fonds ir iekļāvis ābolu sidru savā pārtikas mītu sarakstā par artrītu.
Neskatoties uz zinātnisku pierādījumu trūkumu, mēs aplūkojam dažus veidus, kā ābolu sidra etiķis varētu darboties artrīta simptomu gadījumā.
Iekaisums
Locītavu iekaisums ir galvenais sāpju, pietūkuma un dažreiz pastāvīgu locītavu bojājumu cēlonis reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. Citas artrīta formas ietver daudz zemāku iekaisuma līmeni, ieskaitot osteoartrītu (OA).
Daudzi cilvēki iekaisuma kontrolei lieto standarta pretiekaisuma zāles, piemēram, nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL). Daži cilvēki uzturā iekļauj arī specifiskus pretiekaisuma produktus, lai pārvaldītu simptomus.
Tomēr ābolu sidra etiķa atbalstītāji uzskata, ka tas satur pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ar artrīta simptomiem, ieskaitot sāpes un pietūkumu, tāpat kā zāles.
Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, ka ābolu sidra etiķis cilvēkiem ir efektīvs pretiekaisuma līdzeklis vai ka tas var palīdzēt ārstēt artrīta simptomus. Tas nozīmē, ka ir grūti uzzināt, kādas sekas tam ir.
Pektīns
Ābolu sidra etiķis satur arī pektīnu. Daži cilvēki domā, ka pektīns var absorbēt specifiskus toksīnus, kas ir izveidojušies un veicinājuši to simptomus.
Tomēr, kā norāda Artrīta fonds, nav pētījumu, kas parādītu, vai pektīns var palīdzēt ar artrīta sāpēm.
Ābolu sidra etiķis un svara zudums
Cilvēki ar artrītu var atvieglot simptomus, saglabājot veselīgu svaru, jo tas samazina spiedienu uz locītavām.
Ābolu sidra etiķis var palīdzēt cilvēkiem ar artrītu zaudēt svaru.
Daži pētījumi liecina, ka etiķis, ieskaitot ābolu sidra etiķi, var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un veicināt svara zudumu. Tomēr pētījums parādīja atšķirīgus rezultātus, un ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
Vai ir droši dzert ābolu sidra etiķi?
Kaut arī šajā posmā ābolu sidra etiķa priekšrocības nav skaidras, dzert to ir samērā droši. Tomēr tas ir ļoti skābs, tāpēc ir svarīgi to vispirms atšķaidīt.
Ābolu sidra etiķis var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentu veidiem, piemēram, diabēta medikamentiem.
Daudziem cilvēkiem, kas lieto ābolu sidra etiķi, nelabvēlīgas ietekmes risks ir mazs, bet blakusparādības var būt:
- gremošanas problēmas
- zobu emaljas erozija
- ādas problēmas
- rīkles kairinājums
Citi mājas aizsardzības līdzekļi pret artrītu
Daudzi cilvēki uzskata, ka regulāri vingrinājumi, kas uztur locītavas aktīvas un uzlabo locītavu elastību, var plaši ietekmēt viņu artrīta simptomus.
Cilvēki ar iekaisuma artrītu var gūt labumu arī no pretiekaisuma diētas ievērošanas.
Līdz ar šīm dzīvesveida izmaiņām cilvēki var izmēģināt alternatīvus mājas aizsardzības līdzekļus. Daži no šiem mājas līdzekļiem pret artrītu tiek pamatoti ar vairāk pierādījumiem nekā ābolu sidra etiķis. Tie ietver:
Ķirši
Ķirši satur virkni antioksidantu, kas varētu būt noderīgi, lai kontrolētu iekaisumu artrīta gadījumā.
Neliela apjoma 2012. gada pētījumā 20 sievietēm ar iekaisīgu OA tika dota pīrāgu ķiršu sula vai placebo ķiršu dzēriens, ko lietot divas reizes dienā 21 dienas. Pētnieki atklāja, ka sievietēm, kuras dzēra pīrāgu ķiršu sulu, ievērojami samazinājās viena no marķieriem, kas norāda uz iekaisumu.
2013. gada pētījums arī atklāja, ka katru dienu 6 nedēļas dzerot pīrāgu ķiršu sulu, uzlabojās osteoartrīta simptomi. Tomēr starp ķiršu pīrāgu un placebo grupu nebija būtiskas atšķirības.
Joga
Vēl viena dabiska alternatīva ābolu sidra etiķim ir joga.
2013. gadā publicētajā pētījumā tika salīdzināta 6 nedēļu jogas iejaukšanās ietekme uz sievietēm ar RA. Viņi atklāja, ka jogai bija virkne priekšrocību, tostarp sāpju un noguruma mazināšana, vienlaikus uzlabojot dzīves kvalitāti.
Līdzņemšana
Daži cilvēki uzskata, ka ābolu sidra etiķis uzlabo viņu artrīta simptomus, lai gan pašlaik nav pētījumu, kas atbalstītu tā lietošanu.
Ir daži secinājumi, kas liek domāt, ka pīrāgu ķiršu sula varētu būt laba alternatīva ābolu sidra etiķim, taču, lai to apstiprinātu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Virkne citu dabisku pieeju, piemēram, joga, arī varētu dot labumu cilvēkiem ar artrītu.
Lai gan atšķaidītu ābolu sidra etiķi ir salīdzinoši droši lietot, cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem, piemēram, diabētu, pirms dzert ābolu sidra etiķi, jākonsultējas ar savu ārstu.
