Piecas karstas vannas nedēļā var būt noderīgas sirdij
Jauns pētījums parāda, ka vismaz piecu karstu vannu lietošana katru nedēļu var uzlabot sirds un asinsvadu veselību senioriem.
Vairāki jauni pētījumi ir norādījuši uz saunu ieguvumiem veselībai.
Sākot no augsta asinsspiediena riska samazināšanas vīriešiem līdz krasai insulta riska samazināšanai gan vīriešiem, gan sievietēm, atpūšanās tvaikojošās, karstās telpās, šķiet, rada brīnumus sirds un asinsvadu veselībai.
Konkrēti, viens pētījums atklāja, ka tiem, kas baudīja saunu četras līdz septiņas reizes nedēļā, insulta iespēja bija par 60 procentiem mazāka nekā tiem, kuriem nedēļā bija tikai viena sauna.
Cits pētījums atklāja par 46 procentiem zemāku hipertensijas risku cilvēkiem, kuriem katru nedēļu bija četras līdz septiņas pirts sesijas, salīdzinot ar tiem, kuriem bija tikai viens.
Bet vai mēs no tiem, kuri varbūt nevar atļauties tik regulāri apmeklēt saunu, vai no karstām vannām mēs varētu gūt tādus pašus ieguvumus veselībai?
Japānā bāzētu zinātnieku komanda, kuru vadīja Matsujamas Ehimes universitātes Sadarbības reģionālo inovāciju fakultātes profesors Katsuhiko Kohara, sāka meklēt atbildi uz šo jautājumu.
Viņu atklājumi tika publicēti žurnālā Zinātniskie ziņojumi.
Pētot karsto vannu priekšrocības senioriem
Prof. Kohara un komanda 873 pētījuma dalībniekiem vecumā no 60 līdz 76 gadiem lūdza aizpildīt anketu par karstā ūdens peldēšanās praksi.
Tika definēts, ka “karstā” ūdens temperatūra pārsniedz 41 ° C, un viena karstā vanna vidēji ilga 12,4 minūtes.
Lai novērtētu sirds veselību, pētnieki veica vairākus pasākumus, tostarp brahiālās un potītes pulsa viļņu ātrumu, kas ir aterosklerozes mērs, un B tipa natriurētiskā peptīda līmeni plazmā, kas ir standarta sirds slodzes mērs.
No 873 dalībniekiem pētniekiem bija pieejami garengriezuma dati par 164 cilvēkiem, kuriem tika veiktas vismaz divas medicīniskās pārbaudes, vidēji ņemot gandrīz 5 gadu novērošanas periodu.
Piecas karstas vannas var uzlabot sirds veselību
Kopumā pētījumā tika konstatēts, ka "ūdens peldēšanās parādīja labvēlīgu ietekmi uz aterosklerozes un centrālajiem hemodinamikas parametriem".
Precīzāk, cilvēkiem, kuri katru nedēļu veica vismaz piecas karstas vannas, bija ievērojami zemāki aterosklerozes un sirds slodzes marķieri. Prof. Kohara un viņa kolēģi secina:
"Pamatojoties uz šiem atklājumiem, ir iespējams, ka peldēšanās ar karstu ūdeni varētu labvēlīgi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu kopumā."
Reaģējot uz pētījumu, profesors Džeremijs Pīrsons - Lielbritānijas Sirds fonda asociētais medicīnas direktors Lielbritānijā - paskaidro, ka "ir […] ticams iemesls, kāpēc ilgstoša mērcēšana varētu būt noderīga cilvēka sirds veselībai".
"Šis pētījums," piebilst profesors Pīrsons, "parāda saistību starp regulārām karstām vannām un dažiem labākas sirds un asinsrites veselības rādītājiem."
"Tomēr," viņš brīdina, "tas ir tikai novērojums, un tas varētu būt saistīts ar citiem dzīvesveida faktoriem, piemēram, cilvēki, kuriem ir regulāras vannas, arī biežāk dzīvo maz stresa dzīvesveidā vai uzturā ir veselīgāk."
"Nepieciešams daudz vairāk pētījumu," secina profesors Pīrsons, "lai saprastu saikni, pirms ārsti sāk izrakstīt karstu vannu gados vecākiem cilvēkiem."
