Mitruma līmenis un HOPS
Daudzi cilvēki ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību laiku pa laikam piedzīvo periodus, kad simptomi ir sliktāki vai atkal parādās. Šos uzliesmojumus var izraisīt dažādi faktori, tostarp ļoti augsts vai ļoti zems mitrums.
Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir termins vairākiem apstākļiem, kas bojā plaušas un apgrūtina elpošanu. Šie jautājumi laika gaitā mēdz saasināties.
Kad pēkšņi simptomi kļūst izteiktāki, cilvēks piedzīvo HOPS uzliesmojumu.
Ja cilvēks nesaņem ārstēšanu, uzliesmojuma gadījumā var būt nepieciešama hospitalizācija, un tas var būt pat dzīvībai bīstams.
HOPS uzliesmojuma simptomi var būt:
- vairāk sēkšana nekā parasti
- palielināta gļotu ražošana
- pastāvīgs klepus
- smags elpas trūkums
Šajā rakstā mēs apspriežam mitruma ietekmi uz HOPS un to, kā iekštelpu mitruma līmeņa pārvaldīšana var novērst uzliesmojumus. Mēs aprakstām arī citus HOPS izraisītājus un kad jāapmeklē ārsts.
Vai mitrums var izraisīt HOPS simptomus?
Daži faktori var izraisīt HOPS uzliesmojumus, tostarp plaušu kairinātājus, laika apstākļu izmaiņas un infekcijas.
Galējā mitruma pakāpe var izraisīt arī HOPS simptomu pasliktināšanos.
Augsts mitrums
Augsts mitruma līmenis dažādu iemeslu dēļ var saasināt simptomus. Ķermenim jāstrādā smagāk, lai elpotu, ja mitruma līmenis ir augsts, it īpaši, ja gaiss ir karsts.
Mitrs gaiss ir blīvs, pateicoties lielam ūdens saturam. Šis blīvums var palielināt elpceļu pretestību organismā. Tā rezultātā elpošana var prasīt vairāk pūļu, kas var pasliktināt HOPS simptomus, tostarp elpas trūkumu un nogurumu.
Mitrs, karsts laiks arī prasa ķermenim vairāk strādāt, lai saglabātu vēsumu. Šīs enerģijas patēriņš prasa vairāk skābekļa, kas var veicināt elpas trūkumu.
2017. gada pētījumā, kurā piedalījās 82 cilvēki ar HOPS, pētnieki lūdza dalībniekus katru dienu 18 mēnešus reģistrēt simptomus un iekštelpu temperatūras un mitruma līmeni.
Rezultāti norāda, ka augsts mitruma līmenis var veicināt HOPS simptomu saasināšanos.
Palielināts mitrums var arī veicināt pelējuma augšanu mājās vai darba vietā, un pelējums ir vēl viens izplatīts HOPS izraisītājs.
Šīs slimības dēļ elpceļi kļūst jutīgāki. Parasti alergēni, piemēram, pelējums, var vēl vairāk kairināt plaušas, izraisot klepu, sēkšanu un pārmērīgu gļotu veidošanos.
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Vides aizsardzības aģentūras (EPA) datiem, saglabājot iekštelpu mitruma līmeni zem 60 procentiem, var novērst pelējumu.
Zems mitrums
Ļoti zems mitruma līmenis var izraisīt vai pasliktināt HOPS simptomus. Sauss gaiss, īpaši, ja tas ir auksts, var sašaurināt elpceļus, ko sauc par bronhu spazmu.
Kā pārvaldīt mitrumu, lai novērstu uzliesmojumus
Šie ir daži soļi, ko persona var veikt, lai mazinātu mitruma ietekmi uz HOPS simptomiem:
Jāapzinās mitruma līmenis ārpus telpām
Vietējos laika ziņojumos bieži tiek norādīts mitruma indekss. Dažās ziņu vietās pat ekstremālos apstākļos tiek sniegts mitruma padoms.
Karstuma un augsta mitruma kombinācija var apgrūtināt elpošanu. ASV Nacionālais meteoroloģiskais dienests publicē siltuma indeksu, kas ņem vērā mitruma līmeni un ļauj saprast, cik neērti temperatūra var justies.
Ierobežojiet āra aktivitātes, ja mitrums ir augsts
Kad siltuma indekss ir augsts vai gaiss jūtas ļoti mitrs, vislabāk var būt pēc iespējas vairāk uzturēties telpās.
Ja mitrums ir ļoti zems, un gaiss ir sauss un auksts, šalles valkāšana virs mutes un deguna var palīdzēt sasildīt gaisu, pirms tas nonāk plaušās.
Lēnāk
Ja mitruma līmenis ir ārkārtējs, cilvēkiem ar HOPS ir svarīgi palēnināt un nepārspīlēt sevi.
Maiga tempa uzturēšana vienmēr ir laba ideja personai ar HOPS, bet vai tā ir īpaši svarīga karstās un mitrās dienās. Tas var palīdzēt, piemēram, sadalīt darbus mazākos uzdevumos un pēc vajadzības atpūsties.
Dzert daudz ūdens
Augsta temperatūra un paaugstināts mitruma līmenis liek ķermenim strādāt vairāk, kā rezultātā vairāk svīst un zaudē šķidrumu. Izvairieties no dehidratācijas, uzturot ķermeņa hidratāciju.
Kontrolējiet mitruma līmeni telpās
Bieži vien ir iespējams kontrolēt mitruma līmeni telpās, it īpaši mājās.
EPA iesaka uzturēt iekštelpu mitruma līmeni no 30 līdz 50 procentiem. Cilvēks var pārbaudīt līmeni, izmantojot nelielu ierīci, ko sauc par humidistat.
Lai samazinātu gaisa mitrumu telpās:
- Izmantojiet gaisa kondicionieri vai sausinātāju.
- Atveriet logus vai izmantojiet nosūcēja ventilatoru mitrās vietās, piemēram, vannas istabās un virtuvēs.
- Novērst noplūdes vai ūdens bojājumus.
Citi HOPS izraisītāji
Augsts mitruma līmenis nav vienīgais HOPS izraisītājs. Simptomi var izraisīt vairākus citus faktorus.
Lai gan visi ir atšķirīgi, daži bieži sastopamie izraisītāji ir:
Galējā temperatūra
Kad persona ar HOPS ieelpo karstu gaisu, tas var palielināt elpceļu iekaisumu un apgrūtināt elpošanu.
Elpošana aukstā gaisā var izraisīt elpceļu sašaurināšanos, kas var izraisīt pastiprinātu sēkšanu un elpas trūkumu.
Augsts ziedputekšņu skaits
Alerģijas ietekmē apmēram 50 miljonus cilvēku ASV Siena drudzis ir izplatīta sezonāla alerģija, kas rodas elpojot ziedputekšņus.
Pat cilvēkiem ar HOPS, kuriem nav siena drudža, potenciālo kairinātāju, piemēram, ziedputekšņu, ieelpošana var pasliktināt vai izraisīt HOPS simptomus.
Āra gaisa piesārņojums
Āra piesārņotāji var būt dūmi, putekļi un ķīmiskie izgarojumi.
2016. gada pētījumā, kurā piedalījās 168 cilvēki ar HOPS, pētnieki atklāja, ka pat īslaicīga gaisa piesārņotāju iedarbība var palielināt HOPS uzliesmojumu iespējamību.
Infekcija
Elpošanas ceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās vai gripa, var izraisīt HOPS simptomu palielināšanos.
Cilvēkiem ar šo slimību šīs slimības var vēl vairāk palielināt gļotu veidošanos un iekaisumu elpceļos, kas elpošanu var padarīt grūtāku.
Kad jāapmeklē ārsts
HOPS simptomu palielināšanās var būt nopietna un pat potenciāli bīstama dzīvībai. Apsveriet iespēju apmeklēt ārstu, ja simptomi ietver:
- izmaiņas gļotu ražošanā, ieskaitot krāsu, daudzumu un konsistenci
- lielāka vajadzība pēc ātras darbības inhalatoriem
- drudzis
- elpas trūkums, kas kļūst sliktāks vai biežāk
- neizskaidrojams nogurums
- pastiprināta sēkšana
Personai var būt nepieciešama ārkārtas palīdzība, ja viņai rodas:
- smags elpas trūkums
- sāpes krūtīs
- zilas lūpas vai nagi
- apjukums
Līdzņemšana
Mitrums, īpaši, ja tas ir ļoti augsts, var pasliktināt HOPS simptomus. Citi izplatīti izraisītāji ir piesārņojums, infekcija un ziedputekšņi.
Cilvēks var samazināt gaisa mitrumu telpās, izmantojot gaisa kondicionieri vai sausinātāju. Vietējo laika ziņu pārbaude var palīdzēt noteikt, kad apstākļi ir piemēroti.
HOPS uzliesmojuma atpazīšana un ārstēšana, iespējams, izmantojot medicīnisko palīdzību, var novērst simptomu bīstamību dzīvībai.
