K vitamīna trūkums: kas jums jāzina

K vitamīns ir svarīgs asins recēšanai, kaulu veselībai utt. Galvenais K vitamīna deficīta simptoms ir pārmērīga asiņošana, ko izraisa nespēja veidot asins recekļus.

Saskaņā ar Uztura bagātinātāju biroja (ODS) datiem K vitamīna deficīts Amerikas Savienotajās Valstīs notiek ļoti reti. Lielākā daļa cilvēku no uztura saņem pietiekami daudz K vitamīna. Tomēr jaundzimušajiem var rasties K vitamīna deficīts.

Ja persona lieto asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu, ir svarīgi, lai viņi katru dienu saņemtu tādu pašu daudzumu K vitamīna.

Šajā rakstā mēs aplūkojam K vitamīna funkciju organismā, kā arī K vitamīna deficīta simptomus un ārstēšanu.

Kas ir K vitamīns?

Attēlu kredīts: julief514 / Getty Images

K vitamīns ir divos veidos:

• vitamīns K1 vai filohinons, kas sastopams lapu zaļajos dārzeņos, piemēram, spinātos un kāpostos.
• vitamīns K2 vai menakinons, kas sastopams dzīvnieku izcelsmes pārtikā, ieskaitot sviestu un olu dzeltenumus, un raudzētos ēdienos, piemēram, kefīrā. Zarnas arī rada daļu no šī vitamīna.

Gan K1, gan K2 vitamīns ražo olbaltumvielas, kas palīdz asins recēšanai. Asins sarecēšana vai koagulācija novērš pārmērīgu asiņošanu iekšēji un ārēji.

Ja cilvēkam ir K vitamīna deficīts, tas nozīmē, ka cilvēka ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz šo olbaltumvielu, palielinot pārmērīgas asiņošanas risku.

Lielākā daļa pieaugušo nodrošina pietiekamu K vitamīna daudzumu ar pārtiku, ko viņi ēd, un ar to, ko viņu ķermenis dabiski ražo.

Atsevišķi medikamenti un medicīniskie apstākļi var samazināt K vitamīna ražošanu un kavēt absorbciju, kas nozīmē, ka pieaugušajiem var rasties deficīts.

K vitamīna deficīts daudz biežāk rodas zīdaiņiem. Kad tā notiek, to sauc par K vitamīna deficīta asiņošanu vai VKDB.

Cēloņi un riska faktori

Pieaugušajiem ir paaugstināts K vitamīna deficīta un ar to saistīto simptomu risks, ja:

• lietojiet asins šķidrinātājus vai antikoagulantus, kas novērš asins recekļu veidošanos, bet kavē K vitamīna aktivāciju
• lietot antibiotikas, kas traucē K vitamīna ražošanu un absorbciju
• nesaņem pietiekami daudz K vitamīna no pārtikas, ko viņi ēd
• lietot ārkārtīgi lielas A vai E vitamīna devas

Daži medicīniski apstākļi var palielināt K vitamīna deficīta iespējamību, piemēram, apstākļi, kad ķermenis nespēj absorbēt taukus. To sauc par tauku malabsorbciju.

Ar tauku malabsorbciju saistītie apstākļi ietver:

• celiakija
• cistiskā fibroze
• zarnu vai žults ceļu (aknu, žultspūšļa un žults ceļu) traucējumi
• daļa zarnu ir izņemta, piemēram, bariatriskas operācijas laikā

Ir vairāki iemesli, kāpēc jaundzimušajiem ir lielāka tendence uz K vitamīna deficītu:

• mātes pienā ir maz K vitamīna
• K vitamīns nepārvietojas labi no placentas uz bērnu
• jaundzimušā aknas nespēj efektīvi izmantot K vitamīnu
• jaundzimušā zarna pirmajās dzīves dienās nevar ražot K2 vitamīnu

Lai iegūtu padziļinātākus resursus par vitamīniem, minerālvielām un piedevām, apmeklējiet mūsu veltīto centru.

Ikdienas prasības un K vitamīna avoti

ODS iesaka pieaugušajiem katru dienu saņemt šādu K vitamīna daudzumu:

• 120 mikrogrami (mcg) vīriešiem
• 90 mcg sievietēm

Pārtika, kurā ir daudz K vitamīna, ietver:

• zaļie lapu dārzeņi, ieskaitot spinātus, kāpostus, salātus un brokoļus
• augu eļļas
• daži augļi, piemēram, mellenes un vīģes
• gaļa, ieskaitot aknas
• siers
• olas
• aunazirņi
• sojas pupas
• zaļā tēja

Cilvēki var lietot arī K vitamīna piedevas. Pirms šo zāļu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu, jo tie var traucēt esošos medikamentus.

Lasiet vairāk par labākajiem K vitamīna pārtikas produktiem šeit.

Simptomi

Ir vairāki simptomi, kas saistīti ar K vitamīna deficītu. Galvenais simptoms ir pārmērīga asiņošana.

Pārmērīga asiņošana var nebūt uzreiz acīmredzama, jo tā var notikt tikai tad, ja persona saņem griezumu.

Papildu pārmērīgas asiņošanas pazīmes var būt:

• viegli sasitumi
• mazi asins recekļi, kas parādās zem nagiem
• asiņošana gļotādās, kas izkliedē vietas ķermeņa iekšienē
• izkārnījumi, kas ir tumši melni, līdzīgi darvai vai satur asinis

Meklējot K vitamīna deficīta pazīmes jaundzimušajiem un zīdaiņiem, ārsti meklēs arī:

• asiņošana no nabassaites noņemšanas vietas
• asiņošana ādā, degunā, kuņģa-zarnu traktā vai citās vietās
• asiņošana pie dzimumlocekļa, ja bērns ir apgraizīts
• pēkšņas smadzeņu asiņošanas, kas tiek uzskatītas par smagām un potenciāli dzīvībai bīstamām

Diagnoze

Lai diagnosticētu K vitamīna deficītu, ārsts jautās par personas slimības vēsturi, lai noskaidrotu, vai viņiem ir kādi riska faktori.

Ārsts var izmantot koagulācijas testu, ko sauc par protrombīna laiku vai PT testu. Viņi paņem nelielu asins paraugu un pēc tam pievieno ķīmiskas vielas, lai novērotu, cik ilgi nepieciešams sarecēt.

Asins sarecēšanai parasti nepieciešams no 11 līdz 13,5 sekundēm. Ja tas prasa ilgāku laiku, tas var norādīt uz K vitamīna trūkumu.

Pirms šī asins testa veikšanas cilvēkiem, iespējams, būs jāizvairās no pārtikas produktiem ar augstu K vitamīna līmeni.

Ārstēšana

Ja cilvēkam rodas K vitamīna deficīts, veselības aprūpes sniedzējs viņiem piešķirs K vitamīna piedevu, ko sauc par fitonadionu.

Persona parasti lieto papildinājumu iekšķīgi, lai gan injekcijas ir pieejamas arī tad, ja personas ķermenis mazāk spēj absorbēt piedevu mutē.

Devas ir atkarīgas no indivīda vecuma un veselības. Parastā fitonadiona deva pieaugušajiem svārstās no 1 līdz 10 mg, iespējama atkārtota deva pēc 12 stundām.

Ārsts arī apsvērs, vai persona lieto antikoagulantus, jo tie var mijiedarboties ar K vitamīnu.

K vitamīns un jaundzimušie

K vitamīns, kas ievadīts dzimšanas brīdī, parasti kā šāviens, var novērst jaundzimušo bērnu deficītu.

Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka jaundzimušajiem pēc piedzimšanas saņemt vienu 0,5-1 mg K1 vitamīna šāvienu.

K vitamīna šāviens ir īpaši svarīgs jaundzimušajiem noteiktos apstākļos. K vitamīna deficīta asiņošanas riska faktori ir:

• priekšlaicīga piegāde
• mātes lieto antiseizure zāles, antikoagulantus vai zāles tuberkulozes ārstēšanai
• zīdaiņiem, kuriem ir tauku malabsorbcija kuņģa-zarnu trakta vai aknu slimību dēļ
• jaundzimušajiem, kuri pēc piedzimšanas nesaņem K vitamīna injekciju

Vecākiem ir jāizlemj, vai viņu mazulis saņem K vitamīna injekciju. Eksperti iesaka veikt injekciju, jo tā var pasargāt no tādām problēmām kā intrakraniāla asiņošana, smadzeņu bojājumi un zīdaiņu nāve.

Kopsavilkums

K vitamīna deficīts pieaugušajiem ir ļoti reti sastopams, jo lielākā daļa cilvēku no uztura saņem pietiekamu daudzumu K vitamīna. Ja deficīts patiešām attīstās un paliek neārstēts, tas var izraisīt pārmērīgu asiņošanu.

Zīdaiņiem K vitamīna ievadīšana dzimšanas brīdī var novērst dažu problēmu rašanos, tostarp pārmērīgu asiņošanu.

Diēta ar lielu daudzumu pārtikas, kas satur K vitamīnu, var palīdzēt novērst K vitamīna deficītu.