Kā virtuālā realitāte var uzlabot jūsu treniņu
Pētījumi liecina, ka iegremdēšanās virtuālajā vidē treniņa laikā palīdz uzlabot sniegumu un izturību, kā arī samazina uztverto sāpju un piepūles līmeni.
Pētnieki arvien vairāk aplūko virtuālās realitātes (VR) potenciālos terapeitiskos pielietojumus.
Kognitīvās uzvedības terapija, piemēram, ja to lieto, izmantojot VR tehnoloģiju, parāda paranoju un trauksmi.
Zinātnieki ir izmantojuši arī VR iedarbības terapiju, lai mazinātu pēctraumatiskā stresa traucējumus karavīros.
Dažos eksperimentālos pētījumos pat ir izmantotas VR austiņas, lai mazinātu nelielu ķirurģisku procedūru sāpes pieaugušajiem, kā arī bērnu šāvienu sāpes.
Jauns pētījums tālāk pārbauda attiecības starp VR un sāpju pieredzi, bet fizisko vingrinājumu kontekstā.
Zinātnieki, kurus vadīja Maria Matsangidou, Lielbritānijas Kentas universitātes Inženierzinātņu un digitālās mākslas skolas doktorantūra, pētīja VR ietekmi uz sniegumu un sāpju uztveri treniņa laikā.
Secinājumi tika publicēti žurnālā Psiholoģija Sports un vingrošana.
VR ietekmes uz vingrinājumiem izpēte
Matsangidou un kolēģi lūdza 80 dalībniekus veikt izometrisku bicepsa čokurošanos pie 20 procentiem no maksimālā spēka un pēc iespējas ilgāk noturēt svaru. No šiem dalībniekiem 40 valkāja VR austiņas, un 40 vadības ierīcēm tika lūgts veikt to pašu pacelšanu, bet bez austiņām.
Tie, kas nēsāja VR austiņas, redzēja virtuālu atpūtu tajā pašā vidē, kurā atradās kontroles grupa - tas ir, tajā pašā telpā, kas bija dekorēta vienādi -, bet viņi varēja redzēt arī vizuāli attēlotu roku, kas tur svaru .
Pētnieki izmēra pētījuma dalībnieku sirdsdarbības ātrumu, laiku līdz spēku izsīkumam un privātā ķermeņa apziņu, tas ir, cilvēka izpratni par savām ķermeņa sajūtām.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar augstu privātā ķermeņa apziņu fiziskās slodzes laikā mēdz uztvert vairāk sāpju, tāpēc pētnieki vēlējās noskaidrot, vai šim psiholoģiskajam faktoram būtu kāda ietekme uz VR ietekmi uz vingrinājumiem.
Šajā pētījumā dalībniekiem tika lūgts ziņot arī par sāpju intensitātes novērtējumu un uztvertajām pūlēm.
Kā VR austiņas var dot labumu jūsu treniņam
Kopumā VR izmantošana izraisīja sāpju un piepūles uztveres samazināšanos. Pēc svara turēšanas pēc vienas minūtes sāpju intensitāte, par kuru ziņots VR grupā, bija par 10 procentiem mazāka nekā kontroles grupā.
Arī VR lietotāji vidēji ilga 2 minūtes ilgāk, pirms viņi jutās izsmelti, un sirdsdarbības ātrums samazinājās par trīs sitieniem minūtē, salīdzinot ar kontroles grupu.
Privātā ķermeņa apziņa nemazināja VR lietošanas pozitīvo efektu treniņa laikā. Pētnieki cer, ka VR varētu izmantot, lai mudinātu cilvēkus vairāk vingrot.
Pētījuma vadošais autors komentē secinājumus, sakot: "No apkopotajiem datiem ir skaidrs, ka VR tehnoloģijas izmantošana var uzlabot sniegumu slodzes laikā pēc vairākiem kritērijiem."
"Tas varētu būtiski ietekmēt vingrinājumu režīmu ikvienam, sākot no neregulāriem sporta zāles lietotājiem līdz profesionāliem sportistiem."
Marija Matsangidou
